Urang tiasa ngelingan hiji peupeusan ti "Dasar naluri", dimana karakter dirina dina pakéan bodas sarta teukteukan buuk alus blows haseup tina roko di arah pulisi, sarta lambat pisan throws suku na ... suku naon anca! Kusabab pilem ieu geus dua puluh taun, sarta aktris masih di bentuk alus teuing.
wrote loba publikasi puluhan kali ngeunaan rupa sistem na diet Sharon. Hanjakal, awéwé lucu tur lincah ieu, aya masalah kaséhatan, alatan nu aktris anu taliti pisan ngadalikeun eusi ménu maranéhanana.
Warna diet Gallup
larangan saratna keur Sharon anu pangan nu boga indéks glycemic tinggi (GI). indéks Ieu nembongkeun laju dipegatkeunana hiji produk husus, nu ieu disintésis dina awak jadi glukosa. Saperti ogé dipikawanoh, éta dianggap sumber utama énergi. Lamun anjeun make produk sareng GI tinggi ngangkat gula getih, tapi saprak manehna miboga diabetes, percobaan saperi eta mastikeun contraindicated. Teu dahar roti bodas (GI - 77-91), coklat susu (GR - 72). Tapi dina daun apu, engkol (brokoli) atanapi pubs GI téh kira 13 - bisa didahar aman.
Konsep GI ieu dipaké salaku dadasar pikeun dietician Kanada Rick Gallop, anu dipikawanoh salaku pencipta gi-diet. Anjeunna ngembangkeun hiji palette warni tina kelir pikeun nunjuk produk kalawan indéks GI béda. Paling bahaya anu "beureum" produk - duana mastikeun contraindicated. jagung Ieu flakes, bodas roti, waluh, béas bodas, kaping, kentang mashed, sirop maple, muih jeung loba batur.
Ku "konéng" produk nutritionist kaasup gandum, bran gandum, oatmeal, muffins (roti bodas) pikeun hamburgers, és krim. anggur héjo, pisang, mangoes, kismis, figs, nanas, béas liar sarta dipanggang kentang oge di ieu milis. Hartina, anjeun tiasa tuang aranjeunna, tapi gently. Kontras, "héjo" produk anu sok diayakeun di diri tinggi!
Ku "héjo" ngawengku plums, kécap, jeruk bali, bawang, wortel, apu, tomat, kacang héjo, cabé. produk ieu paling berguna jeung salah sahiji anu pang low-kalori. Ku sabab eta mangrupakeun logis yén dina diet tina aktris kawentar (kipas Gallup), loba di antarana.
Hayu urang ngobrol ngeunaan kentang
Sababaraha aktris waktos "diuk" dina "kentang" diet. The arah utama diet ieu - positif. Anjeun kudu ngaleupaskeun sababaraha produk tipung, sarta isuk-isuk maneh kudu inuman nepi ka dua gelas cai tawar atah, dina malem aya samangka bubur. Sateuacan bade ranjang inuman sagelas yogurt-gajih low. Isuk hidangan kudu digodog kentang, tapi urang teu kedah hilap yén na a GI cukup tinggi - 72. Kentang, sanajan mangrupakeun pamimpin di sayuran kalori anak, tapi ngandung kalium, anu mantuan pikeun miceun kaleuwihan cai tina awak. Ku sabab eta mintonkeun sarta kgs superfluous tina beurat. Sanajan kitu, gawéna, lamun teu dahar pangan lemak. Éta naon Sharon tuh.
Hal ieu dibuktikeun yén kentang anyar pang gunana (zone "héjo"). Contona, kentang dipanggang dina Gallop relates to "konéng" bahan. Kentang mashed, ieu cenah, beureum warna.
Karbohidrat - kirang protéin - langkung
Najan adherence jangka panjang jeung diet kentang, acan dinten eta Powered sagemblengna béda. Anjeunna mantuan éta aktris ti 55 taun masih janten dina bentuk jeung kasampak sakumaha sistem anti sepuh husus "unggulan" tina hidangan saimbang. "Kurang gajih jeung karbohidrat, tapi jumlah maksimum buah jeung sayuran kalayan hiji tekenan kana produk sareng eusi protein tinggi - advises Sharon Stone. - Ieu téh perlu ngawas jilid tina porsi jeung cacah kalori. Ulah sieun, gain beurat ieu teu, sakumaha ngurusan massa awak lean Anjeun. Hal utama anu bakal salawasna jadi on toes kami otot pangpentingna awak -. Jantung "
Dina Sharon larangan cukup pangan, tapi nyapekeun diet ieu bisa disebut. Hal ieu dilarang ngagunakeun:
produk semi-rengse;
mentega;
manisan;
karbohidrat (chip kentang, permen, pasta, produk bakery);
ngarupakeun pertahanan alkohol (béntang nampik sanajan ti "Bordeaux" dina waktu dahar beurang).
Mangrupa daptar anu bisa dipaké:
lauk, nu beunghar asam lemak ésénsial pikeun kami;
sapi lean (nepi ka lima kali per minggu);
produk susu-gajih low;
cai loba - nepi ka dua liter pér poé;
a uyah saeutik, tapi loba bumbu jeung rempah;
jeruk nipis pikeun salad;
tea herbal (inuman dekok herbal isuk-isuk).
Sacara umum, bahan pangan Sharon anu Nyiapkeun rada basajan - pindang atanapi steamed. Dina sababaraha ngawawancara Star ngajak teu pikir awak anjeun jadi sampah nu tiasa, sarta ngahakan ukur dahareun sehat sarta damang na dahar moderately.