Sigana rada aneh, tapi engapan anu pakait perlakuan efektip loba panyakit. Hirup di dunya dinten ieu, hiji awéwé nu leungit harmoni jero dirina alatan stress fisik, mental na sosial permanén, mindeng teu bisa langsung ngalaman épék terapi tina engapan ditangtoskeun. Budak jeung barudak ngora ngambekan leres, tapi kalawan umur, pangabisa ieu mindeng leungit. Ngaliwatan terapi engapan hiji jalma anu dilatih pikeun ngambekan leres deui, yen bakal leupas tina tegangan internal beurat jeung balik ka karapihan perlu pikiran.
Dampak tina terapi engapan Wétan
Terapi engapan - rupa-rupa latihan anu mangaruhan psyche manusa. Dina waktu nu sarua ieu metoda pedagogical. Sajaba ti éta, Tujuan tina terapi engapan ieu ulang ngajar hiji jalma kumaha ngambekan neuleu. Ieu hal penting ngartos naon nyegah engapan ditangtoskeun, sarta kalayan bantuan latihan husus pikeun cara anyar ngalaman diri jeung awak Anjeun. Prosés réspirasi nyadiakeun sistim saraf otonom, anu fungsi dina gilirannana mangaruhan wirahma kahirupan, urang pangalaman, takwa, worries, amarah, sieun atanapi kabagjaan. Sanajan kitu, laju engapan sarta jero manusa bisa salawasna ngatur usaha bakal maranéhanana. engapan lepat bisa ngakibatkeun hiji breach tina sababaraha fungsi penting dina organisme jeung mecenghulna panyakit. Ku alatan éta, engapan jero neuleu pohara penting pikeun sarerea, paduli umur na kaséhatan. latihan engapan bisa mantuan kalawan dystonia vegetative. karusuhan ieu tiasa manifest sorangan ku insomnia, henteu mampuh konsentrasi, palpitations, muriang, kacapean kronis, atanapi gejala sarupa séjénna, anu boga hiji dampak pisan négatip on kahirupan awéwé.
Kaayaanana dipikabutuh pikeun mawa kaluar latihan engapan
Keur latihan engapan, hal anu penting pikeun milih hiji waktu taya sahijieun eureun anjeun. Enggon keur kinerja latihan kedah tenang, haneut tur nyaman. Pakean kudu nyaman, teu narik atawa squeeze. Disarankeun unfasten sabuk jeung ngarumbaykeun kerah teh. Posisi optimal awak - pasang aksi seamstress ieu. Lamun posisi ieu teu mungkin, mangka dianjurkeun diuk dina korsi jeung deui lempeng Anjeun.
AIDS basajan
Experimenting kami nganggo jerami anu nempatkeun dina sungut saméméh exhaling. Lajeng lalaunan gempur hawa ngaliwatan jerami, saméméh ahir hiji napas exhalation dipiceun jarami jeung hawa exhaled ngaliwatan résidu irung. Maké bantuan basajan, jauh leuwih gampang difokuskeun engapan anjeun. konsentrasi Saperti ogé bisa dihontal ku ngajaga leungeun di hareup sungut sarta gently niup kana éta, letting hawa (saolah-olah fluff beurat niupan jeung palem). Lamun ngarobah posisi awak jeung gerak, engapan parobahan.
Anu ngajarkeun latihan engapan?
latihan engapan dilatih spesialis tina physiotherapy jeung guruna gym, lulus ti kursus husus. latihan engapan munggaran disarankeun handapeun hidayah ti ahli, sarta engké aranjeunna bisa diulang di imah sorangan.
Metoda-lami
Engapan anu pakait sareng ngembangkeun spiritual manusa. solat intensif tur chants (salila pentingna hébat geus napel exhalation), dina kanyataanana, sarupa pisan latihan engapan modern. Malah di jaman baheula di Yunani dina abad kahiji sanggeus latihan engapan Kristus anu salah sahiji metodeu utama perlakuan.