Kumaha cicing geulis sanggeus 50: Rahasia modél 70 taun heubeul Mei kasturi

Galuh - modél well-dipikawanoh tina 80s, a nutritionist kalawan 40 taun pangalaman, ibu hiji multi billionaire Elon kasturi, intelektual jeung nini 10 incu. May kasturi - menawan na energetic, sarta nasihat nya awéwé téh basajan tur lumrah.

Ulah poho ngeunaan Sayuran jeung cereals

Aranjeunna pernah bisa mibanda teuing. Lamun ngan moal bisa leungit beurat, mindeng tiring pangalaman ngarecahna - nganalisis diet Anjeun. Ampir sok, alesan teh nya eta anjeun leungit unsur renik katuhu - ulah ngalalaworakeun sayuran musiman na cereals. Tuang langkung wortel, apel, brokoli jeung apu, ulah poho ngeunaan alpukat jeung tomat salian garnish maranéhanana Millet, oatmeal, béas coklat, sisikian jagong - diet hébat bakal mangaruhan bentuk, kulit jeung rambut.

Ulah buka extremes

Dina dewasa, dahareun bisa jadi detrimental ka kaséhatan - kumaha oge, sakumaha ogé henteuna larangan. Lamun can mampuh mibanda eta kabeh - teu hartosna nu kedah ngalakukeun hal eta. Jadi sedeng sarta néangan alternatif: ngaganti rasa amis tina buah jeung madu, krim sarta sakabeh susu - buttermilk sarta yogurt, espresso kuat - latte kalawan eusi kafein low. Tapi teu kalaparan: dibeulah hidangan - solusi pangalusna pikeun maranéhanana anu rék ngajaga kaséhatan.

janten proaktif

beban motor bakal méré Anjeun kalenturan, agility, vigor, sangkan kulit seger jeung panon anjeun - bersinar. Nyokot latihan secukupnya: panjang walks kalawan anjing, make mesin nu di handapeun nempokeun TV seru, ngalakukeun workout rhythmic, kaasup lagu favorit Anjeun.

Photo: instagram.com/mayemusk