The oats loba vitamin B6, nu strengthens sistim saraf jeung promotes produksi serotonin. Sarta serotonin anu dipikawanoh - hormon kabagjaan. Dina sipat mangpaat tina oatmeal moal aya tungtungna. Aya therein jeung vitamin E, nu ngajaga awak ngalawan radikal bébas anu ngaruksak molekul DNA jeung ngakibatkeun sepuh. oatmeal ngandung mangan na séng nu mangpaat pikeun tulang jeung sistim imun. Tur éta hijina sisikian anu boga contraindications. Iwal ti barudak saeutik, anu didorong méré oatmeal sanggeus 10 bulan. Kanyataan yén oatmeal ngandung gluten protéin, nu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina barudak, alatan nu underdevelopment tina saluran pencernaan maranéhanana. Eta mibanda pangaruh choleretic, nu ngagaduhan pencegahan gallstones, sakumaha ku silika dinya téh aya mangpaatna pikeun bulu jeung strengthens kuku, sarta ogé mantuan dina lesions ku jaringan konéktif sendi na sistem muscular.
Ngeunaan sipat endah tina oatmeal mangpaat uninga karuhun urang, eta mangrupakeun karunya nu teu kabeh resep anu masih unraveled, tapi nu geus di momen, perlu panawaran guna cicing séhat. Ieu dianjurkeun rupa resep pikeun masak oatmeal, sarta persis sabab dianggap teu ukur ngandung gisi tapi ogé pohara kapaké. Hiji plat of oatmeal pikeun sarapan téh mangpaat pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat atanapi anu sieun meunang hadé. Kusabab aci buckwheat ieu lambat pisan direcah di saluran pencernaan tur lalaunan dicerna, jadi bagian tina bubur méré rasa satiety na energizing pikeun période lila, nu ngurangan kamungkinan snacking.
Pamakéan oats geus lila Isro saluareun produksi cereals na flakes. Ayeuna dina rak anjeun tiasa manggihan rupa-rupa produk nu ngawengku ramuan ieu mangpaat. Ieu roti, pasta, biskuit, yoghurts na Manisan
Resep of oatmeal Monks Tibét:
Candak oatmeal, dua sendok, sarta diluted ku cai saeutik, ditunda wengi ka keukeuh. Saatos, tambahkeun hiji séndok siki waluh, keureut tina cau na pinus kacangan rasa. Sadaya racikanana, sarta aya hadé isuk-isuk.
Nu kadua resep oatmeal.
Perlu nyandak mangkok leutik jeung nyieun proporsi hiji hiji oatmeal tuang cai haneut, tambahkeun sapotong leutik tina roti hideung méré ka ferment jeung bungkus ku lawon. Sakali nempatkeun ka ferment dina tempat haneut salila sapoé. Sanggeus sapoé ditunda seuneu slow sarta mawa ka kulub a. Teras cabut ti panas sarta ninggalkeun pikeun niiskeun. Anjeun tiasa tuang Salad sagala, komo jam. Lamun hiji jalma jadi gering jeung gastritis atawa burih maag manéhna euweuh pilihan tapi nyerah pangan anjeunna dipaké pikeun dahar. Di kali misalna, Anjeun kudu mantuan jalma, sabab anjeunna perlu pitulung jeung pamahaman, sarta pangalusna sadaya, sarta gizi alus.
Perlakuan gastritis sarta borok, susu oat, Persiapan: Tuang hiji séndok tina oatmeal kana kaca hiji jeung tuang cai tiis dina pindang jeung ninggalkeun sapeuting. Isuk-isuk nyandak sendok sarta aduk ogé. Cairan nu diturunkeun tina oats, taliti solokan jeung solokan, teras nyimpen kana panas low, aduk gently mun haneut nepi, anu henteu panas, tapi haneut. Tuluy tuang deui kana cangkir sarta tambahkeun hiji séndok madu. Inuman isuk-isuk dina hiji burih kosong. Satengah jam engké ukur bisa didahar. Mindeng pisan, jalma hususna manula, ibu hamil the wadul of kabebeng dina waktos anu sareng, lamun butuh kimia ngan bisa disebut adiktif. Dina kasus kawas, anu healers éta geus akrab jeung masalah ieu sarta kusabab kaahlian maranéhna diajar masak ubar alus keur kabebeng.
Perlakuan kabebeng.
Candak sagelas ngeusi oatmeal na cai pindang, tilu atawa opat jam. cairanana ieu lajeng lemes ngaliwatan tabung nu. Motong bari apricots, figs garing sarta crumbled walnuts tur nambahkeun eta sadayana ka bubur teh. Usum ku séndok madu jeung mix ogé. Pikeun rasa, Anjeun bisa nambahkeun kahayang krim haseum.
Nu kabukti maké oats kaluar roko.
Ku perlakuan sapertos sumping ka urut perokok anu ngahaja diusahakeun teh oatmeal.
Resep: Nyokot kualitas alus tur oats moal shelled, taneuh dina coét kopi jeung dituang sagelas cai haneut, teras nyimpen kana peuting. Isuk-isuk campuran hasilna ieu pindang keur sapuluh atawa lima belas menit, tiis jeung inuman kayaning tea. Beuki sering nyandak ieu teh, kurang craving pikeun nikotin. Nu kabukti oats alat pohara efektif pikeun kageulisan.
Resep scrub ti oatmeal: Candak 100 gram madu, oatmeal satengah gelas, sarta ogé dicampur. alat Ieu kacida alusna ngaluarkeun kulit paéh ti beungeut jeung awak. Nyebarkeun on bagian tina hiji lapisan ipis sarta ninggalkeun pikeun tujuh atawa dalapan menit. Ngumbah kaluar kalawan cai jalan haneut.
A resep mangpaat tina whitening produk pikeun raray. Giling perlu nyandak dua sendok tina oatmeal, dua sendok tina yogurt, hiji séndok madu, salah sendok minyak zaitun. Campur ogé nepi ka rata jeung nerapkeun dina beungeut salila 15 menit. Lajeng bilas ku cai haneut.