Hasilna - dimimitian diet. Nyapek dahareun anjeun lalaunan, nyekel ujung létah dina rasa tina produk a. Tapi nyeri asalna deui, pindah nepi esophagus nu. Unggal waktos aya rasa lamun batur hurts anjeun dina dada. Mun serangan nyeri téh ngaronjatna - ngan katuhu konsultasi gastroenterologist a. Ieu mungkin nu gaduh refleks gastro-esophageal.
Tujuanana - ngancurkeun heartburn kronis. Pakarang taktis - diet saimbang. Pakarang strategis - rupa-rupa bumbu, akupungtur tur semedi.
kaputusan Hasty ngeunaan ieu atawa éta perlakuan ubar bisa ngakibatkeun hasil kaduga. Alas, loba obat gaduh efek samping ogé. Sateuacanna pikeun nyegah ngembangkeun heartburn, anjeun penting pisan pikeun ngarobah hirup anjeun di arah lalaki leupas tina dosing sering ngeunaan obat pikeun perbaikan. Hiji gaya hirup sehat sarta gizi alus - tombol pikeun pembebasan tina gumantungna heartburn.
Pikeun nyegah ngembangkeun heartburn, kitu ogé pikeun ngubaran Gerd aya disarankeun pikeun ngaganti hidangan loba pisan sarta sering hidangan leutik. Dina dahareun kudu ngurangan gajih (krim, mantega, babi, soang, bebek, domba, muih) jeung pikeun ngaronjatkeun kandungan protéin. Coba moal dahar kalawan juices heartburn jeruk, tomat, kopi, teh, coklat, mint, bawang daun, bawang bodas, alkohol jeung inuman carbonated. Ieu henteu dianjurkeun dahar sahenteuna 2-3 jam saméméh waktu sare na ngagolér atanapi ngabengkokkeun leuwih mun ngalakukeun latihan fisik langsung saatos dahar.
pakean kedap tur ulah belts ketang, sakumaha maranéhna bisa nyumbang kana tekanan beuteung jeung ngaronjat refleks.
Sababaraha ubar bisa ngamajukeun heartburn refleks, sarta ku kituna kedah, upami mungkin, ulah nyokot aranjeunna.
Nurutkeun kana studi Rusia epidemiological, ngalaman heartburn, 61,7% lalaki jeung 63,6% awéwé sarta 10,3% jeung 15,1% - mindeng atawa permanén. Mayoritas aranjeunna henteu nyadar yén éta - nu gejala paling umum panyakit refleks gastroesophageal (Gerd).
kadaharan
Dina refleksnya gastro-alimentary heartburn teu merta abstain tina coklat, tomat, jeruk, susu sarta pangan pungent. Jalma sering nyangka yén perang ngalawan heartburn merlukeun korban sakumaha diet resep tanpa goodies favorit Anjeun. Kumaha nice uninga yen teu perlu nyabut sorangan dahareun pikaresepeun! Sahenteuna, dulur urang favorit ...
Saboteurs masih aya: kopi, alkohol, inuman carbonated, gorengan jeung pangan lemak, kecanduan jeung bako (sanajan ieu téh lain produk pangan).
Ti aranjeunna perlu masihan heartburn lengkep. Pikeun ngidentipikasi aranjeunna, nyimpen hiji husus "hidangan haténa," dina nu ngabejaan diri, jenis produk paling favorit. Sakali daptar mucunghul sahanteuna hiji di luhur "saboteurs", geuwat ngaleungitkeun tina diet Anjeun.
Sateuacanna pikeun nyegah ngembangkeun heartburn, coba dahar dahareun remen na di bagian leutik. Inget yén hidangan panungtungan kedah nyandak tempat no saterusna ti dua jam saméméh waktu sare.
Ieu penting pisan pikeun meakeun dahareun dina tenang, suasana rileks, dina sagala hal moal on jalankeun. Dokter ti Oriental Kedokteran pikeun ngaleungitkeun heartburn wanti rutin nyapek buah leutik tina peels jeruk asak. Nyapek peels jeruk pikeun ngabentuk slurry a, lajeng ngelek eta lengkep. Naha ieu sering anjeun peryogi eta. Tétéla nu ngandung antioksidan d-limonene kuat. Ahli yakin yén éta cures kasakit esophagus jeung ngaronjatkeun peristalsis. asupan poéan ekstrak ieu ubar (1000 mg) salila dua minggu lengkep nyalametkeun anjeun tina sensations pikaresepeun burih.
data digolongkeun
Dina manah gastroesophageal refleks (Gerd) nyaeta "ngalungkeun" kana esophagus tina eusi burih, komo eusi duodenum. Mindeng refleks gastroesophageal (Gerd) anu dibarengan ku heartburn, nu lumangsung dina hiji waktu nalika otot anu jawab pelestarian dahareun dina beuteung (handap sphincter esophageal), jadi lemah tur ngamungkinkeun asam burih pindah nepi esophagus nu.
Salah sahiji sabab refleks gastroesophageal mangrupakeun gagalna tina sphincter esophageal handap. Dina hal ieu, geus dina kaayaan santai keur loba bulan, sarta sakapeung taun. Salila kasakit sabar karasaeun nyeri dina dada, perasaan ngalir cair dina tikoro jeung sungut. Faktor utama anu mantuan ngamekarkeun heartburn: diet damang, obesitas jeung stres.
Trik haseum
Ngeureunkeun maké pakéan constricting tur angkat bantal salila saré 20-25 cm - dina hal ieu, asam burih bakal hésé nungkulan gaya gravitasi sarta ngahontal esophagus nu.
akupungtur
Dokter ti Oriental Kedokteran ngubaran refleks gastroesophageal sakumaha palanggaran a, kitu ogé nu outflow énergi sarta Déwan pikeun ngajawab masalah kalayan bantuan akupungtur. Tétéla, prosedur ngaheéat anjeun ti seueul, sampurna cocog keur pengobatan refleks gastro-esophageal. Pikeun ngaleupaskeun seueul sarta heartburn episode ahli nyarankeun stimulasi titik P6 (Pericardium-6) atanapi Neiguan, situated luhur pigeulang dina sisi jero panangan kana.
bumbu
Magic "Rumus herbal" ku dokter Cina disebut ping Wei - nu mesek tina buah jeruk, liquorice, Magnolia na rhizome atraktiloidesa di "salah botol". Sakabéh ieu bahan alami ngaluyukeun microflora burih, ngaronjatkeun nyerna, asimilasi gizi, piceun flatulence, ngarobah arah energi Qi. Ping Wei nyarankeun dahar 2-4 tablet saméméh unggal tepung.
tapa
Lamun refleks gastroesophageal téh penting pisan robah gaya hirup ku lalaki leupas tina internal "klip": eta bisa jadi bijaksana ngarobih jobs tur marios hubungan na sareng salah dipikacinta. Eta sadayana gumantung kana kami, sabab sagala masalah anu aya dina urang. A stress ukur exacerbates kasakit. Ku alatan éta, psikolog ikhtiar leuwih ti hiji semedi dina alam lesions, olahraga. Relieves stress! Lajeng, sugan salaku hasil tina "proses karapihan" pikeun unleash "aksi militer" ngalawan heartburn teu kudu.
Lamun datang ka bumbu, hal anu penting pikeun nyaho nu di antarana, keur mantuan sarta penyembuhan, bisi tinangtu anjeun, teu merenah. Pikeun heartburn nyaeta ramuan mangrupa miboga sipat antispasmodic, nyaéta sayah otot beuteung (mint biasa, chamomile jeung nu lianna.). Maranéhanana kudu dihindari ku milih bumbu éta, dina hiji sisi, nada up wewengkon burih, sarta di sisi séjén - mun nenangkeun mémbran mukosa ti esophagus (elm Rusty, marshmallow ubar, licorice atanapi licorice). Contona, marshmallow root medicament nyadiakeun palapis pelindung beungeut burih jeung esophagus, ngahulag karuksakan sarta accelerating penyembuhan. A licorice (liquorice) eliminates prosés radang.