Zachihal, coughed, atawa goréng, murag tina ISPA atawa flu - para ahli nyebutkeun, ngaruksak kawedukan. Ditutupan ku hiji baruntus beureum sanggeus dahar coklat tambahan - na waktos ieu teh kieu teh gagalna sistim imun. kekebalan impaired anu jadi dadasar ampir wae gering - ieu axiom médis. Hayu urang tingali naon sabenerna mangrupa sistim imun jeung sistim imun? Kumaha cara na sangkan sangkan éta sistim imun anjeun gawe di kapasitas pinuh? ..
Paling sering udagan sistim imun nu virus jeung mikroba. Salaku operator inpormasi genetik deungeun, maranéhna narajang lingkungan internal awak. Sarta lamun datang ka kekebalan, biasana hartosna pangabisa awak tarung kasakit tepa.
Link weakest
Nalika urang ngobrol ngeunaan panurunan dina kekebalan, kudu di pikiran nu disebut turunna tina réspon imun (produksi sél getih bodas) jeung invasi organisme asing. kekebalan lowered bisa disangka lamun gaduh colds 4-5 kali sataun, boga puseur di inféksi kronis purulent (sinusitis, otitis media, bronchitis, jsb) Atawa lesions kulit jamur, mémbran mukosa sarta kuku (misalna kapdidoz).
Lamun tanda luar nyirorot kekebalan geus aya, perlu ngalakukeun tes getih. Dina hal ieu, analisis misah, contona, jumlah tina leukosit dina getih, henteu masihan anjeun atanapi dokter Anjeun informasi naon gunana. Ngajadikeun rasa wungkul immunogram kompilasi komprehensif. Dina bahaya nyata ieu tega parobahan kuat di immunogram - shifts ka 20-40% ti normal.
di résiko
Malah di urang disebutkeun cageur sistim imun teu bisa dianggap salaku konstan. Hal ieu dipangaruhan ku rébuan faktor internal jeung éksternal. Sarta ieu ngan sawatara di antarana.
■ kakuatan. asupan cukup protéin, lemak, karbohidrat, vitamin jeung ngabasmi elemen ngabalukarkeun formasi ngurangan faktor pertahanan host.
■ stres. Mun sistim saraf ngirimkeun sinyal ka "stress", kelenjar adrénal secrete jumlahna ageung hormon, neken sistim imun.
■ kasakit. Ampir sagala panyakit ngabalukarkeun panurunan samentara dina kawedukan. Paling bahaya diantara aranjeunna - akut jeung kronis inféksi. Ieu kaasup kasakit saluran cerna, sistim saraf, kasakit paru.
■ perlakuan. Dina pengobatan kasakit serius sakapeung kudu make paparan unsafe - anesthesia, terapi radiasi, antibiotik jeung hormon. Éta bisa ngabalukarkeun immunodeficiency.
rojongan Grup
ahli modern yakin kawedukan nu perlu teu merangsang jeung mertahankeun kaayaan kesiapan. Nalika, naon jeung di kumaha kuantitas dinya sia bari mun ngalakukeun - mastikeun individu. Tapi aya tungtunan umum anu baris datang dina gunana.
✓ Teangan katuhu pikeun anjeun immunomodulators. Pikeun ngajaga kekebalan manusa cageur nyarankeun immunomodulators asal alam, ngandung lidah, jus kalanchoe, ginseng, Eleutherococcus, jsb Aranjeunna lemes, najan pangaruh maranéhanana nyaéta kirang dibaca. Dina raraga neangan ngarasakeun tina kakuatan miraculous maranéhanana, perlu sahenteuna 10-15 poé. olahan herbal henteu sakumaha aman sakumaha ilahar dipercaya. Éta bisa ngabalukarkeun alergi. Ku alatan éta, dina minggu kahiji perlakuan dosage nu diréduksi ku satengah dibandingkeun jeung baé, sarta lamun organisme nyaéta préparasi tahan, ngaganti ka dosage pinuh.
✓ Ulah maranéh ngalalaworakeun kana jadwal imunisasi. Dina kalolobaan kasus, vaksin teu ngabalukarkeun masalah naon lamun nuturkeun hiji aturan basajan: kaséhatan Anjeun sateuacan vaksinasi dina 14 poé, kudu sampurna. kekebalan pos-vaksinasi teu sakumaha tahan salaku hiji gering, jadi vaksinasi kudu terus-terusan. Ku kituna, kawedukan sanggeus vaksinasi ngalawan cacar atawa tetanus lasts ngeunaan 10 taun, sanggeus rubella - 12 taun, diphtheria - 7 taun.
✓ Jaga gizi saimbang. diet teuas dina gugur jeung usum teu diwenangkeun! Dina waktu ieu, awak perlu a loading dosis vitamin jeung mineral. Éféktif pikeun mulasara kekebalan sarta susu produk kalawan laktosa na bifidus baktéri.
✓ Di antarana di diet oksigén cocktails Anjeun. Bagian oksigén cocktail (150-200 ml) per poé Akın ka 30 menit ngaji. Ieu bisa ngaronjatkeun efisiensi tina sél sistim imun sababaraha kali.
✓ Diajar nolak beungbeurat psikologis. Milih secukupnya: sababaraha yoga ngabantuan batur - latihan engapan, batur - mandi jeung uyah aromatik ... Dina posisi kutub téh pencinta ucing. Cat purring, laksana di hiji frékuénsi 14-16 Hz, ngurangan kadar stress, kukituna positif mangaruhan sistim imun jeung sistim imun.