Nominal diet Bormentalja dianggap salah jeung diets strictest tur gancang. Lulucon, poean tuang moal leuwih ti 1.100 kalori. Tapi ngayakeun buka pikeun inohong sampurna. Diet Dr Bormentalja sanajan kalorazh low, henteu dugi di produk. Hartina, anjeun tiasa tuang a cookie, sapotong jajan atawa pai, hal utama - keur meunang kana sosok total di 1100 kcal.
Ieu bakal sigana yén circuit dayana basajan, tapi aya loba nuances. Dina éta bakal dibahas salajengna ...
Fitur sarta prinsip diet Bormentalja
Kumaha carana miceun "dataran"
A fitur konci sarta rupa diet low kalori, plunges slimming kana shock - buktina pangaruh "dataran", periode nu beurat teh diréduksi, sarta kadangkala geus ditambahkeun ka 200 gram. Ieu kajadian alatan palarangan seukeut kana elemen gizi kadaharan kaasup fungsi pelindung pikeun nyegah kacapean. Dina basa sejen, malah 1.100 organ cerna kcal dihapus paling zat disimpen dina sel lemak.
Durasi période tina "dataran" nepi ka 3 dinten, jadi ulah panik sarta ulah rurusuhan kana extremes, motong ka handap dina jatah malah pangsaeutikna kalori.
Dipiceun slimming ngerem pitulung stress puasa dinten on yogurt sarta cucumbers . Éta kudu méakkeun 1 day saminggu.
Olahraga sarta diet Bormentalja
diet Bormentalja mangrupa idéal pikeun jalma anu teu resep olahraga. Kusabab latihan kalawan diet ieu dilarang ku gizi sarta therapists: sakumaha kalorazh low bieu nahan fungsi awak normal. Lamun maén olahraga, paménta énergi nambahan, sarta euweuh tempat nyandak éta, nu fraught kalawan faintness jeung pusing.
Sakumaha aturan, mangka dianjurkeun pikeun ngalakukeun hiji workout lampu isuk-isuk, dina raraga miara nada otot. Malah leuwih hadé - buka massages jeung sesi physiotherapy. Tapi lamun olahraga - kadua anjeun "Kuring", ngaronjatkeun caloric poean ka 1400 kcal.
6 prinsip Dr. Bormentalja diet
Handap genep aturan, leungitna beurat anjeun moal mawa ngarareunah psikologis jeung fisik.
- Inuman tea panas sanggeus unggal tepung. Hadé campuran herbal atawa héjo tanpa rasa jieunan.
- Jieun dinten puasa per minggu.
- Megatkeun asupan énergi pikeun 6-8 hidangan. salads sayur jeung buah sakumaha jajan ogé dianggap di salah hidangan.
- Dine keur 3-4 jam saméméh waktu sare. Lajeng hijina tea tanpa gula.
- Ngaganti lemak jeung luhur-kalori pangan pikeun sayuran sarta karbohidrat kompléks.
- Salawasna kaduruk kalori hidangan siap tur nyimpen hiji diary dahareun.
Leungit Beurat ku Bormental: Kumaha mun cacah kalori
Diet kasohor kanyataan yén aya euweuh larangan dahareun di dinya. Tapi kasusah teh nya eta tiap produk kudu ditimbang lajeng ngitung kalori didahar. Maksimum turun naek allowable ti 1100 kcal kcal nyaeta 50 dina dua arah. Lamun mutuskeun leungit beurat dina Bormentalja diet, kudu sabar.
Dina versi dibayar tina Professor dietitian aslina dina palajaran KAHIJI méré Bormentalja pangan tabel kalori, anu ngandung loba kalori hidangan siap per 100 gram. Urang baris babagi sareng anjeun méja haratis.
Coba nyieun menu supados pangan sarta sayuran protéinna khu. dahar beurang sampurna jeung dinner bakal sapotong hayam jeung salad tomat asak sarta cucumbers. Jeung dokter teu mamatahan cabé Bormental, uyah jeung saos dahareun cai salaku rempah ngangsonan ngaronjat napsu, sarta awal gancang lapar.
Bormentalja Diet: Kontra na contraindications
Pikeun gabung jajaran "bormentaltsev" kedah ditumpes séhat. Hal ieu dilarang diuk dina diet maranéhanana anu:
- Hiji sistim imun ngaruksak, sering nyeri throats;
- Masalah sareng saluran cerna;
- Sering flatulence, sarta nyeri beuteung;
- Kasakit ati jeung pankréas;
- Impaired kaasaman lambung;
- panyakit jantung;
- gangguan hormonal;
- Nalika kakandungan tur lactation;
- Disruptions sahiji siklus menstruasi.
Diantara drawbacks anu kritis wates allowable kalori poéan sanggeus mulang teuas ka diet saimbang, teu ngarugikeun awak. pajeulitna nu timbul nalika ngitung nilai énergi unggal piring.
Tambah diet Bormentalja kami kapanggih ngan hiji - leungitna beurat gancang.