Kusabab waktu immemorial, loba bangsa Oriental: India, Cina, Vietnam sarta Jepang - kalawan awal panas dibikeun ka diet panas husus, drastis ngarobah preferensi rasa maranéhanana jeung karesep. gizi Kulon modern kiwari ogé keukeuh dina kedah nyaluyukeun diet Anjeun pikeun usum nu tangtu.
Usum burih
ubar Eastern meulah sakabéh produk dina panas, pemanasan gugur-teu usum, sarta tiis, relieving awak kaleuwihan panas di cinyusu jeung usum panas. Saur anjeun anu urang ngobrol ngeunaan inuman lemes sareng és krim? Pasti moal! Kuring teu hartosna suhu dahareun atawa masakan, sarta pangabisa maranéhanana pikeun mantuan awak dina thermoregulation, ngahulag overheating. Chewed daun tina mint atanapi lemon balm, dripped kana cai anu jeruk nipis saeutik, dahar nyiksikan tina jeruk bali atawa jeruk - sarta dina sungut hiji rasa coolness pikaresepeun.
Numutkeun ahli gizi Jepang sarta Cina, dipandu ku tradisi médis abad-lami, nu insists dina pendekatan musiman kana dahareun, inuman soda jeung és-krim dina enas na aya wajar. Lamun anjeun "maledog" dina burih produk tiis dipanaskeun, dina sistim digésti mah dimimitian protes ti urutan. Pikeun jalma inuman nu ngandung alkohol saacan tuang séhat atanapi dessert bisa lulus tanpa Kertajati, tapi kandung kemih hampru, ati jeung pankréas (malah laten!) Tiris napas sahiji organ internal bisa ngangsonan serangan tina cholecystitis, pancreatitis atanapi colic tract. Manisan tiis ogé teu meunang dibawa jauh sanggeus tepung lemak: babi, domba, soang, belut. Kombinasi ieu hinders digésti dahareun. Jeung memang ieu cocog pikeun usum tiis, henteu enas!
diet panas Anjeun. Dina poé panas, resep kana teuas és krim lemes - éta kirang tiis sahingga leuwih cocog mun usum haneut. Hawa C 4-6 total lemes sareng teuas (hardened) tiis kana -12 C. The 75% caina pas kana és jeung lemes - hijina 25%. Mastikeun diomongkeun, teu perlu dibeuli - Anjeun ngan tiasa masihan saeutik dilebur padet, atawa make eta salaku keusikan keur ngan dipanggang, masih apel panas, sakumaha ngalakukeun Perancis sarta Italians. Tétéla dessert panas éndah, teu ngan lezat, tapi ogé saimbang dina hubungan suhu.
Ulah nempatkeun és di inuman! Mun burih gaganti 37 C janten teuing énzim kirang pencernaan cease kana fungsi, nu hartina prosés nyerna dahareun anu kaganggu. hasilna mangrupakeun heaviness dina beuteung, létoy, kurangna tanaga, moal ukur fisik, tapi ogé kasalametan sadayana konsékuansi dina bentuk colds usum panas jeung inféksi peujit. Sajaba ti éta, Tujuan harga rms (cooling awak) refreshments teu ngahontal sabab misinform thermoreceptors urang. Ngarespon kana usum dadakan burih, awak ngurangan mindahkeun panas, ngabalukarkeun kesang jeung blocking vasoconstriction periferal. Dina jalan 40-gelar inferno, sarta eta behaves saolah-olah di sabudeureun éta tiis galak, sarta inevitably bakal overheat! A cangkir tea panas jeung lemon dina cuaca panas loba cocktail leuwih luyu jeung és. inuman lemes pangalusna sadaya waktos mantuan awak mun éféktif perlu leupas tina kaleuwihan panas. Dina awalna, sababaraha tea bakal ngangkat hawa anjeun sarta ngakibatkeun sweating, lajeng keur lila bakal ngajaga kasaimbangan cairan sarta éléktrolit dina awak urang.
Hal ieu dipercaya yén rempah merangsang sékrési jus burih katut ningkatkeun napsu (duanana panas ngurangan), sarta saliwatan ngajaga organisme ti patogén inféksi peujit. Éta pisan sababna naha, ti ka kidul nagara, beuki lada, bawang bodas, horseradish sarta rempah lianna anu biasana nempatkeun kana dahareun. Sarta naon kahontal sakumaha hasilna? Kahiji, overeating (sanggeus leungitna usum panas tina napsu - norma fisiologis), sarta Bréh, dehidrasi: kadaharan lada, anu gede haus, sarta leuwih kami inuman, beuki cairan awak leungiteun ngaliwatan kesang. Naon anu kudu dipigawé? Nunda "firewater" rempah dina mangsa na nyandak hiji tampilan ngadeukeutan ka bumbu aromatik seger.
preferensi Anjeun pikeun rencana diet ditangtoskeun, diet poé. Dina bulan warmer, ulah aya masakan kalawan jahé, bawang bodas, bawang, cabe hideung beureum, turmeric, kayu manis - aranjeunna dianggap "panas" rempah. Sanajan kitu, sami tiasa nyarios tina sagala rempah nu membangkitkan rarasaan tina seuneu di sungut anjeun.
Paké minangka samara bumbu jeung éfék cooling diucapkan. Ieu tradisional ngawengku anise, caraway, thyme (thyme), sage, lemon balm na pepermin.
Pikeun ngantebkeun rasa kadaharan bakal mantuan éta greens. Gizi mamatahan dasar poean salila usum panas dahar dina beam bumbu mangpaat lempeng ti kebon (tangtu, sanggeus sanggeus dikumbah). Hadé pisan mun éta inuman bumbu héjo saméméh jeung mangsa tepung, tapi teu sanggeus: bari éta bakal languish sababaraha jam dina beuteung rame, ngantosan péngkolan maranéhanana dina nyerna nu, vitamin bakal ancur!
usum tea
Tetep pas na aktif sarta ulah aya gangguan pencernaan, overheating sarta isu musiman sejen, brewed salaku tea tutuwuhan ubar ku pangaruh cooling: nu mint nipis, blossoms of samanggi beureum sarta marigold (Chernobrivtsev), daun ngora jeung pucuk daun currant hideung tina strawberry liar, marjoram, kembang chamomile, calendula, willow-ramuan.
Siapkan tea musim, nyokot 2/3 jeung 1/3 brewing normal dieu olahan herbal misalna; hiji bagian tina lambar hideung currant na taneuh mesek (nipis, jeruk atawa jeruk bali) jeung dua bagéan mint, balm na oregano. Tuang campuran kana ketel seungit séndok dumasar per cangkir cai nu ngagolak atawa cai panas pindang (60-65 C). Dina suhu ieu phyto hadé dilestarikan sipat wangunanna penyembuhan, sarta seungit kasebut ditingkatkeun. Tuang nu caina mimiti 1/5 tina wadahna, sarta sanggeus 2-3 menit, tambahkeun cai panas nepi ka luhur. Sanggeus tilu menit anjeun bakal nampa hiji tea vivacity infusion, sarta lamun masihan eta brew pikeun saeutik deui, inuman bakal ubar keur nengtremkeun pangaruh. Éta sasaena mun tuang kana cangkir nu tanpa renik a. Barina ogé patri, nangtung pikeun satengah jam deui, pedah bakal.
preferensi dahareun
Alatan depresi musiman fungsi pencernaan dina usum haneut ieu greatly ngurangan napsu, sarta kami ngawitan tuang kirang. Tapi panas ieu, pindah ka gaya hirup leuwih aktip, ti dina waktu usum tiis, sarta ku kituna kaduruk langkung kalori. Papanggih syarat daya ngaronjat pikeun ngurangan asupan kalori, awak kapaksa ngaduruk gajih awak. Di hiji sisi eta téh alus - sabab kami jadi leuwih ramping! Di sisi séjén, salaku hasil tina proses ieu ngahasilkeun loba radikal bébas jeung produk tungtung séjén métabolisme nu zashlakovyvayut awak jeung malah bisa ngawula ka salaku pemicu pikeun ngembangkeun neoplasms. Tangtu, lamun waktu teu "ngumbah" aranjeunna ti lingkungan internal, kayaning maké teas herbal tur héjo, inuman buah jeung cai - cai mineral basa tanpa gas atanapi konvensional, nu bisa squeezed nyiksikan lemon, jeruk atawa jeruk.
Ogé mangpaat anu juices asam: jeruk, jeruk bali, lemon, apel, sareng berries usumna. Tapi juices amis tur nectars kandel (peach, aprikot, anggur, pelem nanas) ukur nambahan haus Anjeun. Refrain ti aranjeunna dina enas! Ulah Dengdekkeun gelas dina hiji gulp, diluting jus gastric geus inadequate kentel. Kanyataan yen produksi énzim nurun dina bulan warmer. Ku sabab eta perlu quench sadayana waktos, tapi laun, dina sips leutik.
Terus di pikiran yén formasi slag ieu ditingkatkeun lamun tinimbang pangan lampu panas kalawan tekenan kana susu na sayur produk lean on beurat tiis, ngandung loba gajih na sato protéin (ie daging), amis, panas, Succulent, lada, tapi masih inuman eta sadayana soda, kopi, bir (atawa malah kuat ti!). dahareun sapertos nyumbang ka overheating lingkungan internal. Teu salawasna muncul gejala caang kawas fainting (sakumaha dina kasus kalawan stroke panas) jeung teu bisa hudang mah ukur aya di panas, sarta sanajan dina thermometer ngan 20 C kalawan saeutik. Kanyataan yén kakuatan sabalikna mun sarat musim ngarah ka "global warming" di tingkat sélular, nurutkeun ka lieur, napas goréng, haus, kabebeng, seueul, kurangna napsu atanapi, sabalikna, rasa getol lapar nu lumangsung salila euweuh alesan katempo. Urang mutuskeun pikeun ngaganti dahareun? Susun hiji atawa dua poé unloading - sareng neraskeun ka gaya hirup cageur!
diet panas Anjeun
Buka diet usumna. sumber protéin anu ayeuna keur anjeun jadi daging bodas (utamana jangjangan), endog, lauk low-lemak, keuyeup, hurang, cumi, kéju pondok, yogurt, yogurt sarta produk susu sejen, sakumaha ogé kacang, kacang na legumes lianna. Kabutuhan lemak Replenish utamana alatan minyak nabati (kaasup jalma dikandung dina alpukat teh), karbohidrat - di expense buah, berries sarta sayuran (preferably atah) jeung bumbu seger.
dahareun asak tiis kana suhu kamar. Teu heran masakan panas tradisional anu okroshka on kvass atanapi susu haseum jeung botvinya tiis (jenis beetroot). Masak aranjeunna langkung sering pikeun dahar beurang!