Langkung rawan snoring sadayana perokok. Roko promotes ngembangkeun snoring, nu ngabalukarkeun formasi kaleuleuwihan mukus dina pharynx na rohangan tina hiji sungut manusa, ngairitasi rél sarta bayah, mémbran mukosa tikoro. Perokok bisa jadi sasaena nyerah rokok keur dua nepi ka tilu jam saméméh waktu sare. Ubar tradisional pikeun pengobatan snoring Disarankeun bilas kana waktu sare minyak sungut jeung tikoro zaitun sahingga ngurangan tikoro bareuh, radang, résin turunan nu disimpen dina struktur pharyngeal salila roko. Prosedur: kekemu jeung 1 séndok mentega keur dua puluh jeung opat puluh detik, nyiduh sanggeus rinsing. Alatan roko na mukosa nasal inflamed, nu ngabalukarkeun eungap ngaliwatan irung. Ngubur minyak buckthorn laut di irung, nu baris ngurangan prosés peradangan dina mukosa nasal, ngaronjatkeun nasal engapan tiasa ngabantu ngeureunkeun snoring. Upami Anjeun gaduh vasomotor rhinitis ogé bisa mantuan buckthorn serelek.
Aya sababaraha latihan pikeun otot laring nu bisa mantuan dina pengobatan snoring, di dieu aya sawatara di antarana:
- Manjangkeun bahasa saloba mungkin niatna maju ka handap, tahan hiji basa elongated 1-2 detik. Ngulang latihan 30 kali dua kali sapoé - isuk jeung sore.
- Pencét pageuh kalawan panangan kana gado na mindahkeun usaha rahang deui mudik. Ngulang 30 kali dua kali sapoé - isuk sarta saméméh waktu sare.
- Teangan hiji iteuk kai (eta tiasa pensil) - parah tighten huntu na. Tahan dina posisi clamping salila 4-menit ex. Exercising saméméh waktu sare.
- Nyaring tur panjang, nyebutkeun huruf "I" - kareta otot laring nu.
perlakuan Tradisional pikeun snoring gaduh di arsenal maranéhna sababaraha resep mangpaat:
- jus engkol campuran tawar sareng sendok madu. Inuman saméméh waktu sare salila sabulan. Atawa pound taliti daun engkol jeung madu - tuang sateuacan bade ranjang.
- Tilu kali sapoé, dahar a wortel dipanggang pikeun sajam saméméh tepung a.
- Ngubur minyak buckthorn laut (sababaraha tetes) dina irung saban poé salila 4 jam saméméh saré keur 2-3 minggu. engapan sengau janten looser.
- A campuran babakan séndok ek jeung séndok marigold kembang tuang ½ liter cai ngagolak. Hayu nangtung, katutupan, pikeun lajeng 2 jam, filter. Bilas nampi Rongga infusion pharyngeal saméméh saré sarta sanggeus hidangan.
Ieu diawaskeun - snoring téh paling sengit nalika hiji jalma saré on deui. Metoda Jalma kawentar urang ngabejaan Anjeun cara ngatur eta kitu snoring nu teu ngancik deui di mangsa sare: bal ténis atawa obyék séjénna study dina disegel sewn dina saku tukang piyama Na. Ku kituna, obyek asing moal gulung leuwih on deui. Awalna, sare bakal ngarasa uncomfortable, sakumaha dipaké pikeun saré on deui, tapi sanggeus kira sabulan kudu gulung leuwih on deui euweuh deui. Hal ieu ogé dianjurkeun pikeun mastikeun yén posisi di sirah saeutik leuwih luhur ti biasa. Anjeun tiasa ngalampirkeun bar di handapeun suku, supaya bagean luhur awak ieu diangkat. Dina kaayaan kitu teu kaci létah lamun sare masih bohong on deui. cushions Padded, pageuh dipakétkeun, moal ngajawab masalah, sabab salila saré sirah bisa geser bantal sarta terus tilted anu pamustunganana ngan exacerbate snoring.
Anu ngabalukarkeun snoring oge kaleuwihan beurat jeung sare. Dieting bisa mantuan neangan leupas tina snoring bangor peuting.
Mun perlakuan tradisional pikeun snoring teu bisa mantuan nungkulan masalah, tingali dokter anjeun evaluasi sarta hiji diagnosis akurat. Anjeunna bakal nulis resep perlakuan pangalusna tina gangguan. Snoring teu ukur hiji kasulitan sosial, tapi ogé, mimitina jeung foremost, masalah kaséhatan anu bisa ngabalukarkeun kana gencatan patempuran tina engapan salila saré, ngaruksak aktivitas sapopoé, kukituna impairing kualitas kahirupan. ubar modern bisa nawarkeun perlakuan mujarab pikeun snoring, salah sahijina nya éta nyieun tekanan positif dina rél. Nalika gejala mimiti snoring, coba pikeun ngajawab masalah metode tradisional, lamun euweuh pangaruh seueur, tingal dokter ENT mungkin kudu nedunan bedah.