Unggal urang geus Nu Uninga Ngeunaan mangpaat susu, hiji produk pangan unik, nu geus dijieun ku alam éta sorangan. Susu geus lila dipaké dina dahareun, nyaho ngeunaan sipat ubar na. Aranjeunna fed Orok nalika breastfeeding éta teu mungkin pikeun sagala rupa alesan, jeung formula orok teu acan aya pisan.
Susu ieu disebut "getih bodas", emphasizing nilaina na indispensability dina diet manusa. Hébat pentingna tina susu di dahareun bisa attributed kanyataan yén éta ngandung jumlah pisan dipikabutuh pikeun zat hirup: kalsium, leuwih ti 200 rupa mineral jeung organik zat, protéin, rupa-rupa hébat vitamin, énzim, fosfor, beusi, mangan, kalium, natrium, asam amino, asam mineral jeung elemen renik penting lianna. Dinten ieu kami gé ngobrol ngeunaan pasipatan mangpaat tina susu dina diet schoolboy nu.
Susu sarta sagala rupa produk susu, sakumaha geus ngomong, anu sumber mangpaat jeung zat gizi anu penting pikeun awak tumuwuh tina schoolboy kana. zat ieu anu dikandung dina susu dina jumlah saimbang tina gampang dicerna ku awak anak, sarta mindeng unik, nyaeta, moal terus-terusan dina pangan lianna.
Susu - hiji sumber unggulan kalsium, bari eta kaserep ku awak manusa téh ampir sakabéhna - ku 97%. fitur ieu susu ngajadikeun eta ampir indispensable. Taya konsumsi susu sarta susu produk hésé pisan pikeun mastikeun yén organisme murid Jumlah perlu munculna tur tumuwuh kalsium jeung vitamin A jeung protéin B2. Pikeun formasi pinuh ku rorongkong, ngembangkeun tulang jeung mahasiswa dental ngan perlu meakeun susu na susu produk unggal poé nu ngandung kalsium jeung fosfor - babandingan elemen renik ieu nyumbang ka nyerep hadé kalsium. A sagelas susu sapoé - ngeunaan 1/3 standar kalsium pikeun umur murid 10. Jumlah ieu ti kalsium jeung fosfor geus teu aya dina sagala kadaharan séjénna iwal susu.
Kalsium - unsur renik penting awak. Ngajaga kalsium ilaharna penting pisan. Jumlah cukup kalsium dina organisme ngembang barudak jeung rumaja bisa boga konsekuensi goréng - massa tulang diréduksi ku 5-10% dina sawawa eta ngaronjatkeun risiko fractures ku 50% sarta résiko tina ngamekarkeun kasakit sistem musculoskeletal. Ayeuna ogé eta nunjukkeun yen kalsium boga pangaruh positif dina widang bioenergetic manusa. Buktina bisa jadi kanyataan yén jalma nu teu boga kakurangan kalsium, atanapi anu rutin nyandak anjeunna boga daya hidup ngaronjat, wanda alus, aranjeunna geus ngaronjat stamina jeung méntal sarta fisik, aranjeunna kirang susceptible kana kasakit tepa.
Tapi anjeun kudu inget yen kalsium anu pangalusna diserep tina pangan anu teu subjected kana perlakuan termal. Ku alatan éta, produk susu kedah tunduk ngan kana perlakuan husus. Nalika ngagolakkeun nyaeta sakabeh susu alus ampir sagemblengna disappears. A susu homemade atah dikonsumsi téh kacida pikaresepeun kusabab kontaminasi baktéri na tinggi. Ku alatan éta, pilihan pangalusna - mésér di warung susu, husus ngarawat ngancurkeun microflora asing na baktéri, patogén ti sagala rupa panyakit, endog cacing, jsb
Lamun masih meuli susu ti juragan, teras, mimiti sagala, pastikeun pikeun manggihan lamun maranéhna boga konfirmasi Pangajaran sarta Palatihan Atikan yen sapi sagemblengna séhat, sarta yén diobral tina susu anu diijinkeun. Tur pastikeun kulub susu ieu! Salian kalsium, peran penting dimaénkeun ku protéin susu anu gancang nyerep tur pohara kapaké pikeun organisme. protéin susu teu inferior kana protéin daging, lauk, endog di komposisi maranéhanana. protéin susu ngandung casein dipikabutuh pikeun fungsi tina methionine ati jeung asam amino ginjal. Triptofan na lisin protéin maénkeun peran invaluable dina ngembangkeun ditangtoskeun jeung tumuwuhna organisme susu rebenka.V ogé ngandung vitamin B, nu nyumbang kana ngembangkeun ditangtoskeun tina sistim saraf jeung nguatkeun eta.
Susu keur ngaapresiasi dina diet schoolchildren ogé sabab nyumbang ka ngembangkeun abilities intelektual anak, kinerja akademik naek masing-masing ngaronjatkeun konsentrasi. Mangpaat jeung susu gajih ngandung asam lemak nu gampil diserep na sarta ngajaga awak tina vozdeystviya.Bylo ngabahayakeun katalungtik yén barudak anu rutin nyandak susu dahareun, kirang rawan obesitas ti barudak anu teu inuman susu. Ieu alatan kalsium, anu mantuan pikeun ngaduruk gajih dina awak urang.
Jumlah poéan susu dina diet schoolchildren kedah nepi ka 1 liter, tapi anu henteu hartosna anjeun kudu inuman hiji liter susu murni saban poé, kusabab ayeuna mah dihasilkeun rupa-rupa produk susu lianna. Anjeun tiasa inuman susu dina formulir murni, sarta sésana bisa meakeun alatan rupa produk susu. Sahingga ngadamel diet nikmat, sehat sarta variatif.
Naon milih susu, gumantung kana rasa anjeun sarta preferensi. Paling sering, di toko kami, anjeun tiasa ningali susu sapi. susu embe urang ngandung loba kalsium, tapi ogé mibanda loba lemak. susu flavored kalawan rasa béda ngandung bahan anu sarua sakumaha susu sapi konvensional urang, tapi boga leuwih karbohidrat ku nambahkeun gula.
Susu pang gunana - seger, eta ngandung antibodi nu dirancang pikeun mantuan anak sapi anu tumuwuh nepi séhat. Antibodi ieu pisan mangpaat pikeun manusa. Tapi susu seger kudu ti sumber dipercaya, sabab minum susu atah tiasa bahaya.
Sterilized susu - a produk canned. susu ieu kakeunaan processing-suhu luhur, nu ngancurkeun paling gizi di dinya, tapi produk nu disimpen keur lila.
susu Pasteurized - paling cageur. Na pasipatan mangpaat jeung rasa anu aya di tingkat luhur pisan, ampir conceding susu seger.Paling barudak kawas susu na susu produk, sarta ku kituna kedah teu jadi masalah dina urutan ngajar anak nginum susu rutin. Hal utama anu yén ieu tawar. Mun anak anjeun ngabogaan Intoleransi susu di formulir murni anak, ngaganti eta kalawan yogurt, kéju sarta produk susu lianna. Mun anak boga hiji réaksi alérgi ka sadaya produk susu, protéin jeung vitamin runtuyan B tiasa didapet tina daging, legumes, tipung gandum; kalsium-euyeub kol, fennel, leeks, jsb
Sarta naon anu kudu dipigawé lamun anak teu resep susu na refuses nginum eta? Masak di bubur susu, saos. Masihan anak anjeun hiji és krim, tapi kalawan caution. Coba ngaganti yogurt susu, kéju. Hayu anak anjeun inuman koko - hal anu ogé mangrupa jumlah badag gizi anu di susu. Diusahakeun na pangalusna ka anak narima bahan diperlukeun, eta bakal nulungan anjeunna tumuwuh pinter, kuat jeung séhat. Ayeuna nu nyaho ngeunaan sipat mangpaat tina susu dina diet schoolboy nu.