Kawas dipikanyaho, cai - awal sadaya beginnings di Bumi. Éta unggal madhab sarta mustahil tanpa eta hirup sorangan. Elmuwan geus dipigawé loba studi anu kabuktian cai éta, keur produk pangpentingna, jeung mangrupakeun salah sahiji stimulators pangpentingna prosés métabolik. Ti 80 persén ieu awak urang jeung éta aub dina sakabéh prosés awak. Na Jumlah cukup ngabalukarkeun hiji slowing tina prosés métabolik, tapi lamun cai cukup sahingga, prosés métabolik nu dijalankeun dina 100 persen. Pikeun kaayaan normal awak manusa kaséhatan diperlukeun ngeunaan dua liter sapoé.
Salah sahiji produk pangpentingna, stimulating prosés métabolik, - cabé. Cabé jadi capsicum na akut, diwangun ku zat, capsaicin, anu ngaronjatkeun prosés métabolik. Elmuwan geus dibuktikeun yén pangan ieu seasoned kalawan cabé méré push kuat yén ngabalukarkeun percepatan prosés métabolik ku ngeunaan saparapat. Sarta biasa dibuktikeun yén capsaicin nyaeta ngabahayakeun kana jaringan sél malignant. zat mangaruhan mitokondria sél nu jawab supplying sél mibanda énergi, nu ngabalukarkeun maotna massa maranéhanana.
green tea ogé ngaronjatkeun métabolisme awak. elemen tea nyegah dibentukna radikal bébas meta prophylactically on haté sarta panyakit vascular. green tea speeds up métabolisme nu.
Low-gajih produk susu - oge hiji hartosna alus teuing pikeun ngaronjatkeun métabolisme. Sanajan kitu, ieu saeutik pisan jalma kitu. Éta pisan beunghar kalsium. produk susu ngabantu awak ngahasilkeun kaltsitriolan - hormon nu mantuan sél ngaduruk gajih. Elmuwan geus dibuktikeun yén konsumsi biasa produk susu bisa ningkatkeun laju produksi métabolisme nepi ka 70 persen.
Tangtu, dina diomongkeun produk nu merangsang métabolisme, urang teu bisa nyebutkeun ngeunaan buah jeruk. jus jeruk bali, contona, ngurangan tingkat insulin dina getih, kukituna ngurangan kahayang dahar "nanaon". Anjeun terang, anu kirang dahar, kurang kalori eta asup kana awak, sarta salaku hasilna, nu kirang nu mangtaun kilo tambahan. Jeruk merangsang saluran pencernaan tur ningkatkeun kekebalan awak. Aranjeunna - hartosna preventif unggulan ngalawan kasakit jantung, pembuluh getih, ati. Ku sorangan, vitamin C téh rada teu stabil, tapi mun dibandingkeun bungbuahan sarta sayuran, buah jeruk anu nya "tahan" a masih kuat. Jeruk, tangerine, jeruk nipis, malah sanggeus ngagolakkeun ogé ngaropéa vitamin. Jeruk mangpaat duanana seger jeung canned.
Perlu dipikanyaho yén produk sakabeh sisikian ogé ningkatkeun métabolisme. Aranjeunna boga pisan serat. Digesting serat alami, awak merlukeun leuwih energi jeung kituna meakeun loba kalori. séréal sakabeh ngaropéa sagala mineral jeung vitamin dina formulir alam. Untungna, kiwari, dina toko, anjeun tiasa manggihan hiji campuran euyeub produk sisikian sakabeh.
Pikeun loba hese ngabayangkeun hidangan anu tanpa nambahkeun daging. Tapi teu saukur mungkin, tapi diperlukeun pisan. Hijina daging teu kudu teuing gajih. Lauk merenah, jangjangan. Daging mangrupa euyeub dina protéin, nu digests organisme jeung kasusah. Kituna, pikeun nyerna dinya, awak anjeun bakal kedah ningkatkeun pengeluaran energi jeung ngaduruk deui kalori. Dina pamakéan produk daging prosés métabolik nu gancangan ku leuwih ti lima puluh persén.
Pikeun nyepetkeun prosés métabolik awak anu bungbu pisan mangpaat. Kaasup dina dahareun jahé anjeun, bumbu, kayu manis jeung rempah seungit sejenna, urang nambahan kadar métabolik ku ngeunaan sapuluh persen, sarta merangsang kagiatan awak sakabéhna.
Amis huntu bakal pleased uninga yén anjeun bisa dahar tanpa perasaan pangs nurani, coklat, tapi ukur alam, tinimbang susu atanapi sabagian sejenna. coklat alam pait ogé ngaronjatkeun rhythms métabolik.
Anjeun tiasa nyepetkeun karya métabolisme ku dahar kacang, tapi teu kedah meunang aub dina éta. Aranjeunna masihan rasa fullness, tapi di waktu nu sami maranéhna pisan tinggi di kalori.