gizi ditangtoskeun - éta kadaharan béda (utamana tawar), anu dipaké di moderation sarta didahar dina senang teh. gizi ditangtoskeun boga dampak signifikan dina penampilan sarta inohong manusa. Kumaha dahar kasampak alus?
Ku handap aturan dasar pangan, jalma bisa ngurangan penampilan kasakit kronis. A diet sehat kedah ngandung sakabéh komponén dipikabutuh pikeun operasi bener awak, nyaéta, protein, cai, karbohidrat, lemak jeung uyah mineral. Peran komponén ieu pisan tinggi. Éta nu "blok wangunan" awak.
gizi ditangtoskeun téh langsung gumantung waktu ingestion. Ieu kudu tetep unchanged. Distribusi produk ku jam makan gumantung kana komposisi jeung énergi nilai. Pikeun sarapan atawa dahar beurang nu kudu didahar, kayaning daging jeung lauk, sarta saméméh waktu sare - susu, Sayuran jeung bungbuahan. Mimitian dahar kudu Salad atawa sayuran.
Anjeun teu kudu boga komputer atawa TV, eta detracts tina tepung, jeung teu perlu ngobrol bari dahar, sabab bisa ngakibatkeun manifestasi gejala aerofagii atawa ngan burp. Kedah tuang 4 kali sapoé. Tur upami Anjeun salah rék a poshikovat saeutik, teras, dina hiji jalan hade hatena, saméméh hidangan kedah nyandak hiji reureuh mandi haneut atawa komo ngan keur nyeuseuh. Dina henteu bisi teu dahar dina kaayaan stres atawa depresi. sages Eastern mamatahan, dahar saloba fits dina lontar anjeun, narilep "parahu" sarta musik klasik atawa sayah. Disarankeun pikeun nyingkahan kelamin, nonton TV jeung sare salila sahenteuna dua jam sanggeus tepung hiji, jadi teu ngaganggu nyerna ditangtoskeun.
dahareun kedah ngawengku nyatu bungbuahan sarta sayuran tapi lemak, dahareun gorengan jeung dahareun gancang kedah kirang. Ieu aya rusiah nu dahareun gancang mangrupakeun scourge nyata Amerika jeung obesitas - éta masalah nasional. Jigana éta lain conto pohara alus nuturkeun.
Jalma anu mawa loba karya fisik, perlu leuwih protéin jeung karbon, jeung jalma anu boga kavling na kavling jalma pikir, éta geus kalibet dina kuli méntal masing-masing kirang. Sugan, sadaya jelema weruh kaséhatan anu - ngarupakeun bagéan nu pangpentingna. Eta moal bisa dibeli duit sagala, jeung dahar nu bener kiwari, urang cherish sarta ngajaga kaséhatan urang. Hadé pikeun méakkeun waktu saeutik pikeun masak kadaharan damang jeung cageur ka rezim ti ka ngilu tina ngalahirkeun, sarta ngajalankeun on dokter. Tur upami Anjeun salah mimiti ngajalankeun on dokter, sangkan anjeun bisa manggihan panyakit, diantarana anjeun unaware. Ieu, tangtu, sumur, saprak ngawitan dudung, tapi lounging di rumah sakit, anjeun bakal kutukan diri pikeun keur improperly fed na kumaha eta kabeh dimimitian. Dahar leres, urang bakal ngurangan jumlah kunjungan ka dokter, urang bakal nyegah masalah pakait sareng nyerna, sarta kami moal boga kaleuwihan beurat atawa leungit. Cara paling basajan pikeun leungit beurat tur tetep pas di mangsa nu bakal datang, kitu ogé keur séhat téh saperti kieu. Anjeun teu kedah kalaparan diri. Ieu nu paling penting, kusabab lapar kaganggu métabolisme, sarta awak dina buru nyandak kampanye pikeun ngawétkeun akumulasi kalori sarta kumaha anjeun bisa make eta langkung ekonomis. Mun anjeun bisa apal daptar produk cocog diet dipilih anjeun atanapi ngan teu hayang nyusahkeun kalayan sagala intricacies ieu, anjeun ngan kedah gaduh sadayana sami saperti biasa, tapi hiji urutan gedena PPN kirang. Jang ngalampahkeun ieu, urang ngurangan jumlah pelat na spoons dua kali. Kumaha atuh eta, anjeun bakal kaget, tapi basajan pisan! Ngarobah piring sup badag dina piring anu kirang, meureun aya kasusah, lantaran elat jero tina ukuran béda dina rumah tangga, biasana teu pira, jadi Anjeun ngan kudu tuang sop kirang ti biasa dina panon. A séndok nu urang dahar sop atanapi bubur, sarta parobahan dina dessert, ulah salempang, volume na leuwih leutik ku ukur 3-5 ml. Kalayan pelat datar loba gampang di imah maranéhanana deui, ukuran tina leutik tangtu anjeun procure. Sagalana dahar dessert séndok, ayeuna hadé teh, upami éta moal teuing hésé. Salaku bisa ningali, cara ieu gizi pisan basajan, tapi hasil na moal nyandak panjang.