Sistim senam wétan Ieu boga tujuan pikeun ngahontal kontrol mutlak lalaki leuwih awakna sorangan, pelestarian sarta kampanye kaséhatan, pencegahan sagala rupa panyakit, pikeun ngajaga hiji gaya hirup aktip, pikeun mastikeun efisiensi. Yoga mantuan pikeun ngahontal cita ieu ngaliwatan ngembangkeun engapan ditangtoskeun, patuh diet, ngajaga kasehatan awak éksternal sarta internal, palaksanaan kompléx husus tina latihan fisik, timer ngawaskeun tina karya kabeh organ sistem awak. Yoga mantuan pikeun ngahontal kasaimbangan anu harmonis antara abilities fisik jeung méntal tur mantuan ngajaga lingkungan internal konstan awak - homeostasis.
latihan husus yén wangun dasar tina latihan yogis, mantuan pikeun ngaronjatkeun mékanisme tina gerakan engapan, dina cara nu tangtu pikeun nahan napas anjeun, sahingga contributing ka perluasan pembuluh darah tina haté jeung uteuk dina waktos anu sareng narrowing pembuluh getih periferal.
latihan yoga fisik dicirikeun ku tegangan statik sarta sababaraha séjén kuat manteng otot, ligamén na tendons. Hasilna, eta mantuan dina cara nu tangtu meta dina sistim saraf pusat jeung organ internal, ti moal bisa boast tina sagala sistem sejenna latihan. Lamun ngalakukeun mendi yoga awak manusa jadi mobilitas considerable, sahingga masihan ditingkatkeun kalenturan, agility jeung kaéndahan awakna. Éta noteworthy yen jalma anu serius latihan yoga, sanajan dina umur heubeul teu kakurangan tina kasakit gabungan. Sababaraha latihan tina sistem ieu kudu dilaksanakeun sacara harfiah nangtung dina sirah-Na. Dina posisi ieu, lamun suku nu di luhur sirah anjeun, ieu disadiakeun ku outflow getih tina extremities handap ka satengah luhur awak. Ieu ngabantuan pikeun ngaronjatkeun otak sirkulasi getih jeung bayah. Urat tina extremities handap dina posisi "inverted" teu ngalaman beban kayaning di sikep normal sahingga sésana hiji. Sanajan kitu, latihan yoga ieu mantuan wungkul di katuhu jeung jangka pondok palaksanaan. Paranti sasuai jeung beban sapertos miara bisa ngakibatkeun tekanan intracranial ngaronjat sarta ngabalukarkeun perdarahan dina uteuk.
Fokus kahontal nalika ngajalankeun program latihan yoga fisik, éta mantuan pikeun ngeprak kamampuhan cagar awak manusa. proponents Yoga ngajawab yén ku loba taun latihan, anjeun malah tiasa diajar kumaha carana ngarubah inténsitas loba pisan prosés fisiologis anu teu bisa.
Kakuatan dina sistem yoga ngakibatkeun hiji leuwih sering dipake tinimbang keur dahareun sayur, susu jeung susu produk. Dahar daging, kitu ogé akut, smoked jeung goreng pangan henteu dianjurkeun. Yoga ogé nyegah overeating, dijelaskeun deui ku kanyataan yén énergi kudu spent mimitina, lajeng ngeusian ku dahareun.
Salaku bisa ningali, yoga sih mantuan pikeun ngahontal épék kaséhatan, jadi formulir ieu aktivitas senam wétan bisa dianjurkeun ka sadaya jalma fisik disiapkeun. Najan kitu, pikeun ngamimitian latihan wungkul kedah di handapeun hidayah ti hiji yoga dialam ngan sanggeus rundingan prior jeung dokter.