Flipping ngaliwatan majalah fashion, teu eureun nepi ka admire model inohong ramping. Hiji keajaiban: na eta malah tuang hudyshki ieu? Sugan aya model diet husus? Katresna ti bisnis fashion jeung pelesir babagi kalawan kami Rahasia harmoni. Diajar kumaha dahar mannequins eternally datar tummy!
Naon anu modél diet?
Intensif diets leungitna beurat janji mun ukur dua model: keur 3 dinten (2-4 kg) jeung 7 poé jeung leungitna nepi ka 7 kg. bédana maranéhanana di asupan énergi poean jeung dahar pangan. Tilu poé diet - téh mangrupa jurus lapar nyata, nu anjeun meunang ukur 900 kalori sapoé. Tahan panyiksaan misalna tiasa teu unggal mojang. Ieu perwujudan tina kakuatan alamiah kalemahan, pusing, kacapean. Sanajan kitu, nu sangsara teu lulus kapiran - éféktivitas modél of diet dibuktikeun.
dahareun 7 poé ieu dumasar kana dipakéna moal leuwih ti 1200 kcal per dinten, ideally - 1000 kcal. dahareun anu cukup nikmat tur haratis produk luar negeri. Dina dinten awal mungkin kalemahan, tapi awak diluyukeun kana dinten kaopat.
Kumaha ngamimitian diet keur model: Nyiapkeun pikeun larangan tangguh
Lamun kamari maneh ieu dahar bubur jeung daging, dahar nyiksikan of sosis marengan jajan, sarta kiwari diajar ngeunaan pentingna acara jeung mutuskeun pikeun urgently leungit beurat, teras, Alas, urang kudu nguciwakeun anjeun. Nyokot "model diet 7 poé" atawa "Diet keur model kabutuhan latihan 3 dinten 'dina sistim digésti mah jeung sikep méntal. Tanpa ieu anjeun greatly ngarugikeun awak kalayan sagala konsékuansi: gastritis ulcerative, kabebeng, colic, seueul, kuku regas tur bulu. Na ieu téh ngan daptar leutik Karuksakan.
Menu pikeun persiapan
Persiapan - éta poé lightweight dina kakuatan, saeutik leuwih keusikan na unloading. Pilihan optimal:
- B: 100 g kéju atawa susu oatmeal 100-150 g, roti bakar jeung madu;
- Dahar beurang: nyangkokkeun leutik bubur tanpa mentega jeung Salad sayur, sapotong lauk atawa hayam;
- Dinner:-gajih low kéju Pondok atawa Salad lampu.
Na jadi aya 2-3 poé, jeung mastikeun observasi dina wates - dinner dugi 18:00. Lamun nuju bobo telat, inuman yogurt, ager gula-gratis, sayur atanapi jus tomat smoothies.
Modél diet pikeun 3 dinten: menu
Urang ngomong yén pilihan tilu poé pisan teuas sarta merlukeun stabilitas psikologis. Tempo pikeun diri.
- Sarapan: pindang endog pindang + roti bakar tina Rye roti + tea herbal tanpa gula;
- Dahar beurang: 200 gram low kéju Pondok gajih + cup ngarep green tea tanpa gula;
- Dinner: sarua dahar beurang.
dahareun henteu bari kaayaanana tur hoyong tuang hal sejenna, ngan ku maca menu nu. Tapi ulah balik demi hiji inohong geulis?
Kasusah utama - nyaeta ngadukung nu jatah meager sarua kabeh 3 dinten. Lamun teu bisa mampuh Cope jeung awak, di antara hidangan, inuman jus tomat (preferably homemade), yogurt 0% na smoothies sayur.
Pastikeun inuman nepi ka 3 liter cai sapoé!
pola diet 7 poé: menu
Teu jadi loba larangan, porsi anu tastier tur leuwih:
- Sarapan: 2 endog pindang atanapi lean daging 75 gram + cup herbal panas tea + roti bakar jeung mentega hiji lapisan ipis;
- undershot: Tea jeung roti bakar (leuwih 2 jam);
- daging dahar beurang grilled atawa pindang hayam 100 g + 300 g Salad + jeruk / apal na teh;
- snack: tea herbal tanpa gula;
- Dinner: coleslaw bonteng, nipis sarta bumbu (ngeusian zaitun minyak 1 TSP) + 2 potongan sliced roti Rye kalayan mentega + tea. Bisa diganti ku 100 g daging atanapi 2 endog.
Dina hal ieu, daging bisa robah jadi lauk pindang atanapi grilled, sarta endog nyieun hiji omelet tanpa tipung. pencinta kopi kudu abandon nu inuman dawam sarta buka green tea atanapi herbal salaku ogé kopi ngaronjatkeun kaasaman jus gastric.
Mun sarapan keur sababaraha alesan lasut, keur dinner anjeun bisa dahar 2 endog isuk. Nitenan hiji mode minum - 2 liter sapoé.
pola Diet: eupan balik jeung hasil
Coba kakawasaan model, disebutkeun yen beurat leungit ku 3-4 kg salila Vérsi tilu poé sarta 4-7 kg salila tujuh poé. leungitna gumantung kana beurat jeung awak gajih dimimitian. Lamun ngalamun ceking sits on diet ka dipiceun 1-2 cm dina cangkéng, tuluy salah teu kudu nyangka leungitna beurat 4 kg. Sentimeter musna, sarta bédana dina beurat nyaeta 1 kg, di paling 2 kg. Sabalikna, lamun beurat awal leuwih 70 kg, awéwé hiji bisa leungit beurat ku 7 kg pikeun 7 poé.
Penting! Catet yén sanggeus organisme lapar 3 poé asup kana modeu Panyimpenan gizi, sarta beurat bakal mimiti buka laun. Ieu lain alesan pikeun terminasi tina diet modél pikeun 7 poé.
Keukeuh we maneh kasabaran jeung Persib ka pamiarsa urang. Tur upami dahareun seemed kacida rigorous, nengetan diet Angela jeung 7 petals - duanana mangpaat tur satisfying, sarta nikmat!