Diet "7 petals" meunang haté, ninggang na burih tina jutaan awéwé Éropa pikeun hasil dijamin tur diet ngeunah, jeung narima pangakuan ti Puseur Éropa pikeun leungitna beurat. Jurig ngagambarkeun nami diet diet diwangun ku grup béda produk, nu dipaké dina 7 dinten, sarta beurat anu diréduksi unggal poe, sakumaha lamun ku magic Tsvetik-semitsvetik. Rusiah kaleungitan beurat kalawan diet "7 petals" ti nutritionist Swedia Anna Johansson? Hayu urang manggihan!
Kumaha carana sangkan diet "7 petals"?
Ieu bakal sigana, aya sia aya nu anyar pikeun nambahkeun hiji catu daya misah mustahil, tapi Anna Johansson ngajemput réntétan husus produk, nu, salah sanggeus séjén ngaktifkeun proses ngaduruk gajih.
Ti sudut pandang tina fisiologi, diet monoton sapopoe ngabalukarkeun awak hate produk pikeun extent misalna hiji yén haté bakal méakkeun tanaga narima ngadagoan "snacks", teu minuhan norma énergi poean on rojongan hirup. Pikeun jalma anu teu ngarasa kakurangan tanaga, ati ngaktifkeun prosés glukonéogenesis - "eats lapisan gajih" pikeun ngarojong karya organ sarta Sistem awak. Saban poé anjeun meunang jumlah saimbang vitamin jeung mineral, ulah balik lapar bari aktip ngadaur mulangkeunana cadangan gajih sorangan.
samping psikologi diet "7 petals"
nutritionist Swedia diulik jeung aspék psikologi kaleungitan beurat ku nyieun diet, dina nu mustahil pikeun overeat. Dupi anjeun kantos diusahakeun sereal atawa béas mono-diet, dimana sakabeh dinten dahar porsi bubur unsalted? Sok komo 1 séndok boro mana dina sungut anjeun, teu nyebut overeating. Dina diet a "7 petals" jalan nu trik sarua jeung persepsi kadaharan sarua, tapi incredibly ngamotivasi ku kanyataan yén isukan téh produk sejen.
Sejen "sorot" diet 7 petals, hasil nu ngahalangan - a poean ritual petals tearing ti Tsvetik-semitsvetik. Midangkeun ngalibatkeun kapala awéwé dewasa, sarta nona senang unggal isuk, headlong, rushing mun fridge dina urutan nepi ka luh nu lakop permata, sarta kasampak maju ka meunangna.
Diet tujuh bilah: menu 7 dinten
dinten anjeun dimimitian ku cup cai. Pikeun 24 jam sejen inuman cair 1,5 liter kaasup green tea jeung herbal tanpa gula. Diet poean teu kudu ngaleuwihan 1-1.5 produk kg.
Dinten Hiji - lauk
Cook, masak, ngagoreng (tanpa minyak), Panggang sagala lauk lean. Ngaganti offal, yuyu teken sarta muih lauk teu tiasa toko. Diidinan masak kasaruaan yushki kalawan bumbu seger jeung bumbu garing tanpa kentang jeung malah wortel. Lauk jeung ukur lauk. Bungbu: uyah dina ujung péso jeung lemon jus.
Dinten Dua - sayur
pelesir sawarga burih - dahar naon urang hayang. Teu dilarang, jeung kentang, sarta kacang. Steamed atanapi Stew tanpa tetes minyak. Secukupnya, tambahkeun cabe hideung, jeruk nipis sarta bumbu. Pikeun cheerfulness masak sayur seger.
Dinten Tilu - Hayam
Pikeun pencinta leres daging, lantaran kiwari urang dahar hayam. pilihan masak: ngukus, panas dina non-iteuk frying pan tanpa minyak, stewing di sorangan jus, baking, sup. Pastikeun ngaleupaskeun kulit!
Dinten Opat - cereals / séréal
Sahenteuna diet favorit waktu keur boga eupan balik ngeunaan diet "7 petals". Kami ngarobah kana vegans jeung dahar cereals wholegrain, bran, roti, germ gandum, serat. Ngumbah handap kalawan kvass tiasa, tapi ngan imah on roti na kapang, tapi teu inuman ngabahayakeun ti supermarket. Idin anu dibérékeun ka ciwit uyah per porsi na greens. Tanpa minyak!
Dinten Lima - kéju
Urang meuli kilo tina keju jeung lalaunan dahar pikeun sapoé. Anjeun tiasa inuman kefir 2,5%, yogurt alam tanpa bungbuahan atanapi rasa ditambahkeun (euweuh rasa tina vanili!).
Dinten Genep - kaayaanana buah
Urang dahar sagalana tur leuwih disimpen awakna Vitaminka. Anna Johansson teu nyaram anggur, prunes, figs, pisang, jeung buah tinggi-kalori lianna. Inuman uzvar unsweetened, sangkan buah puree tanpa gula.
Dinten Tujuh - neunggeul lapar cai
Tetep keur 24 jam tanpa dahareun jeung inuman nyatu cairan. Yén aya aya leungitna kakuatan isuk-isuk, inuman tea herbal jeung 1 TSP madu. Saméméhna, dahareun éta tina 6 petals, tapi sakumaha tétéla, dinten on caina wungkul ngaronjatkeun tur reinforces leungitna beurat.
Geus waktuna pikeun manggihan hasil. Lamun jelas nyangkut dahar rencana teu frustasi, beuki hambalan dina skala na ngukur cangkéng kami thinner! Diet tambah 7 petals yen eta pinuh satisfies kasaimbangan mingguan gizi. Ngulang siklus deui lamun hayang leungit beurat ku 5 kg, tanpa ngarugikeun ka kaséhatan.
Diet "7 petals": hasil sateuacan na sanggeus poto
Ngelingan diet disatujuan ku Center Éropa pikeun leungitna beurat, nu hartina efisiensi 100%. Studi geus ditémbongkeun leungitna beurat per poé ti 450 nepi ka 750 gram, gumantung kana beurat dimimitian jeung jumlah dahareun didahar. Dieting minggu beurat leungit ku 7 kilogram, dua - mun 14 kg! siklus pengulangan maksimum - 3 kali, teras megatkeun di sahenteuna sabulan.
Ngagambar kembang favorit, asupkeun ngaran poé, proudly luh off petals na leungit beurat!