Élmuwan, istilah vitamin D téh ngagabungkeun sababaraha zat aktif Ferola, aranjeunna ilubiung dina kahirupan prosés konci na penting dina awak manusa. Perkara teu sabaraha urang teu nampa fosfor atanapi kalsium tanpa vitamin D maranéhna teu bisa diserep ku awak jeung deficit bakal nambahan.
Vitamin D pikeun barudak: manfaat jeung harms
Vitamin D pikeun barudak: kauntungan
Kusabab kalsium - salah sahiji mineral paling umum nu aub dina sistim saraf, nyaeta aub dina prosés mineralisasi tina tulang jeung huntu, nyaeta jawab kontraksi otot. Salila ieu panalungtikan ilmuwan geus ditémbongkeun yén Vitamin D retards tumuwuhna sél kanker sarta boga pangaruh inhibitory. kauntungan kabuktian vitamin D hiji kasakit ambigu jeung kompléks misalna - psoriasis. Nerapkeun olahan nu ngandung bentuk vitamin D babarengan jeung sinar ultraviolet surya, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngurangan peeling jeung cabut, ngurangan itching na reddening kulit.
Pamakéan nandakeun vitamin D badag salila formasi jaringan tulang sarta pertumbuhan aktif, kumaha calciferol dikaluarkeun pikeun Orok ti kalahiran. Kurangna vitamin ieu awak anak bisa ngakibatkeun deformities rangka na kana ngembangkeun rickets. Hiji tanda yén kurangna anak urang sahiji calciferol, tiasa gejala kayaning respon heightened emosi (whims alesan, tearfulness, timidity kaleuleuwihan), sweating parna, létoy.
Vitamin D babarengan jeung vitamin séjén ngaronjatkeun sistim imun jeung mangrupa prophylactic unggulan ngalawan rupa colds. vitamin ieu penting pisan pikeun pengobatan conjunctivitis.
Dina raraga kauntungan ti vitamin D ieu signifikan, perlu pikeun meakeun sahenteuna 400 IU calciferol sapopoé. Sumber vitamin D téh halibut ati (100.000 IU per 100 g), bonito fillet (500 IU), vitamin Di sagigireun D dikandung dina susu na susu produk, endog, peterseli, daging pedet.
Awak manusa sorangan bisa ngahasilkeun vitamin D. Mun dina kulit gaduh ergosterol, dina tina peta cahya panonpoé dina kulit ngabentuk ergocalciferol. Ku kituna pohara mantuan pikeun sunbathing na tanning. "Produktivitas" téh malem jeung cahya srangéngé isuk ulubiung dina panjang gelombang cahaya UV henteu ngabalukarkeun kaduruk.
Vitamin D pikeun barudak: cilaka
Kami teu kedah hilap yén vitamin D bisa ngakibatkeun tapi alus oge ngarugikeun lamun teu jadi perlu matuh dosage nu. A angka nu gede ngarupakeun vitamin D-toksik, bisa ngakibatkeun gangguan pencernaan, ngakibatkeun aterosklerosis, ngabalukarkeun déposisi kalsium dina organ internal (burih, ginjal, jantung) jeung kalsium reureuh dina tembok bejana.
Dokter nyarankeun nyokot vitamin pikeun barudak, tapi éta pangalusna pikeun meunangkeun nasihat médis dina individu narima vitamin D.