Kahiji alesan "Napodnozhnom buritan"
Gejala: permen dina kantong-Na, bar di kantong a, kacang isuhariki drawers desktop, slicing dina kulkas, sarta jadi dalee.Travoyadnye méakkeun keur dahareun paling poé, prédator - jarang dahar iponemnogu, sarta jalma sumping ka kompromi sejen - urang dibagikeun téhnik dahareun nazavtrak , dahar beurang sarta dinner. Sanajan kitu, aya pengecualian dipimilik ku urang: aya kituna, anu jarang aya di méja, tapi tuang terus.
pendapat psikolog urang: Salaku aturan umum, perekusamizanimayutsya permanén eta jelema anu ngalaman kahariwang atanapi anu sostoyaniistressa. Sabudeureun urang seueur faktor anu ngabalukarkeun stress sarta kahariwang: imah, gawe, kulawarga jeung tanggung jawab lianna. Ku alatan éta, ambéh tenang, mynachinaem indulge diri di goodies béda. Kahiji, geus langka, tapi modéren, urang nambahan jumlah snacks na hidangan. Metoda Saperti teu samyyluchshy pikeun tokoh. Sajaba ti éta, perlu nyadar yén dina rangsangan sabudeureun moal nasnikuda ngaleungit, aya bakal salawasna jadi anyar, tapi nu tambahan budetotkladyvatsya dahareun cagar on flanks na thighs urang.
Naon anu kudu dipigawé? Diajar kumaha ngawas parasaan anjeun. Sanggeus jalan etogonaydite aman pikeun ngagentos stres. Sakali anjeun zahochetsyapobalovat diri kalawan hal nikmat, eureun diri tur aya dina lima belas minutporazmyshlyayte leuwih naon ieu bothering anjeun. Kadangkala kacida ngabantuan poluchasovayaprogulka ker atanapi sagelas cai haneut.
Bonus: Peace pikiran jeung nyungsi beurat optimal.
Kadua Alesan "layar Edunov"
Gejala: Anjeun teu bisa apal naon maranéhna ate.
Loba urang resep ngagabungkeun hidangan kalawan runtuyan prosmotromlyubimogo, mariksa email atawa dokumén, warta jeung sawala takdalee. Hasilna, urang nu jadi bray up dina hal anu urang teu aya bewara kumaha tseluyutarelku dahar.
pendapat psikolog urang: Tingali alus sarta hirup hiji gaya hirup cageur - ieu teh tugas moral unggal jalma anu ngahormat dirina jeung kieu kaséhatan zasvoim. dulur Ieu weruh. Tapi kanyataanana, urang jarang takpostupaem. Hasilna, urang geus kabentuk dina konflik jeung keur ngaganggu otnego, urang terjun kana trance di hareup TV jeung dahar jadi nichegovokrug nu teu aya bewara.
Naon anu kudu dipigawé? Diajar kumaha masihan kauntungan dahareun jeung appetitnost.Dlya Paké rempah jeung bumbu. Ngawenangkeun diri ngarasakeun vkusnoyedoy. Tapi dahar eta taliti tur direalisasikeun - nepika bener kazhetsyavkusnoy. Leuwih waktu, anjeun bakal nempo yén dahareun anjeun teu butuh pisan, chtobynasytitsya eta. Lajeng nu nyadar yén tepung - eta mangrupakeun viddeyatelnosti misah.
Bonus: anjeun bakal sakali deui mikaresep kadaharan otupotrebleniya.
Alesan Tilu "razia"
Gejala: dahareun janten prerequisite pikeun polucheniyaenergii. Cangkir kopi sarta sandwich anu urang dahar di jalankeun sabab chtoopazdyvaem digawekeun snack dina lift saméméh hiji pasamoan penting, dinner di fastfude.My sadaya waktu anu ojah sarta kadangkala ieu kitu gemar, chtozabyvaem tepung pinuh.
pendapat psikolog urang: Dina waktos urang, geus jadi populér awakna rassmatrivatsvoe salaku mékanisme atawa mesin anu ngalakukeun hiji ditangtukeun kontak funktsii.Nasha tugas - pikeun kadaharan sorangan salaku "bakar" jawab dina kapanguruasan kakuatan sarta énergi. Tapi gaya hirup pritakom sanggeus sababaraha waktu kami blunted emosi sarta hirup teryaemradost.
Naon anu kudu dipigawé? Coba nyieun kontak kalayan sobstvennymtelom. Ieu bakal nulungan urang yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong jeung loba vidovtelesno lianna - Psikoterapi berorientasi.
Bonus: nu richness tina spiritual hirup jeung ragana sensations.
Alesan Opat, "Big Jack"
Gejala: Barudak dina pakansi, salaki kuring dina lalampahan bisnis - na sapotong vgorlo climbs. Ti kalahiran, kadaharan keur urang - éta sinonim sunda. Ngalaksanakeun popoldnya balik kompor na ngogokeun kulawarga anjeun kalawan masakan ngeunah - pasti horoshiysposob ngurus jeung ngarasa dipikahoyong. Tapi bisa ngahurungkeun vsereznuyu masalah nalika metoda ieu miara janten navyazchivoyideey.
pendapat psikolog urang. Dina jangka waktu nu urang, babasan kaleuleuwihan cinta CCAY diri nyaeta egois. Ku alatan éta, loba ngarasa dosa, kogdadelayut hal pikeun diri, sanajan ngan masak pikeun diri. Lajeng, urang pytaemsyaiskupit kasalahan - ngamimitian zakarmlivat baraya jeung dirina kalaparan. Noignorirovat kedah maranéhna keur dahareun teu kaci - éta ngabahayakeun pikeun kaséhatan.
Naon anu kudu dipigawé? Diversify ngayakeun kagiatan rekreasi umum. Obschietrapezy teu kudu hijina bentuk komunikasi gabungan sareng leuwih dipikacinta. Ktomu, sahenteuna sababaraha jam saminggu, mayar ngan na tercinta. Nauchitesnaslazhdatsya lakukeun nanaon jeung katiisan. Barina ogé, anjeun awéwé hiji.
Bonus: rasa timer patut.
Alesan keur kalima "Bezotryva produksi"
Gejala éta jadi capé jam gawé nu teu boga waktu poest.Takoe bisa lumangsung ampir unggal poé, tapi loba teu ngahianat znacheniya.Ved ieu bisa dahar iraha wae, sanajan peuting. Naon mindeng kajadian. A vitoge - tuang salah sahiji atawa dua hidangan sapoé tinimbang opat atawa lima posisi.
pendapat psikolog urang. Naon anu leuwih penting ka anjeun - kaséhatan, atanapi karya Sumuhun mang hese mungkir atasan na atanapi pitulung kollegamv. Tapi sababaraha ulah mungkir kantos. Sarta naha? Meureun alatan chtoboyatsya leungit sayang pikeun diri atanapi hoyong meunang simpati keur feats svoimmuchenicheskim? Tapi urang kudu marentah hormat, teu sostradanie.Tot anu jelas dicirikeun ruang lingkup spasi sarta dipisahkeun hak maranéhanana, tomchisle jeung dahar beurang, kacida commends sorangan, sarta ku kituna dostoinuvazheniya.
Naon anu kudu dipigawé? Garis nepi keur kuring sorangan wates jelas antara waktu irabochem pribadi. Cocog boss na ngajelaskeun mandat sarta funktsii.Nauchites nyarita neuleu henteu di respon kana rajapati waktu pribadi Anjeun.
Bonus: Anjeun kudu waktos pikeun makan pinuh pereryv.Za waktos Anjeun bisa meunangkeun sababaraha sésana tur ngecas irazgruzitsya uteuk anjeun. Ieu bakal nulungan anjeun dianggo langkung productively sarta manggihan masalah neordinarnyeresheniya.
Tangtu, ieu teu mangrupa daptar tuntas isu yen zastavlyayutnas malnourished. Ka ieu bisa attributed ka biorhythms urang, kabiasaan urang, cara urang hirup jeung saterusna. Dina masalah kazhdogosvoi na solves aranjeunna unggal jalan anjeunna tiasa. Tapi urang kudu ngarti yén kami moal bisa reshatpovsednevnye masalah di expense tina kaséhatan maranéhanana. Eta kudu dipikaharti yén pravilnoepitanie - bagian integral eta. Bari anjeun ngora jeung energetic, boro gizi linepravilnoe mangaruhan posledstviyami.No serius Anjeun ogé-mahluk lamun lila pikeun mulasara gaya hirup kitu, teras tilu puluh godammozhno meunang gering lambung, masalah sareng kaleuwihan beurat jeung awak sakabéhna. Kitu coba mun accustom diri kana waktos asalna gizi hidangan iudelyayte cukup. Diversify dahareun anjeun isdelayte aktivitas husus na.