Aya jalma anu bisa hirup dina karapihan, tanpa ngagunakeun gula. Bisa ngaganti gula jeung madu. Katresna anu ningali inohong maranéhanana, coba mun inuman tea tanpa gula. Unggal tiasa ewean Sunan Gunung Djati ti eta. Kanyataan yén perlu dahar hal amis tetep jadi. Jadi lamun teu dahar gula, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun gantina tuang manisan.
Studi geus ditémbongkeun yén jalma rata bisa dahar spoons do20 gula per poé. Éta pisan! Ku kituna kaleresan éta gula mangrupakeun ngabahayakeun teu testimonies na kedah tuang? Meureun anjeun kedah angka eta kaluar? Barina ogé, aya ochenmnogo mitos, kusabab nu urang teu dahar.
A saeutik ngeunaan Sakharkov
Gula téh Kiwari hiji produk kawentar. Pomimotogo yén urang tambahkeun ka kopi na teh, biasa digunakeun di masak. Urang sunda nambahkeun kana sagala sorts bubur, borscht, saos, barang dipanggang, jsb Lalaki ampir asupan gula skazhdym tina asupan dahareun.
Saméméhna, ngan gula sasari tina tiwu gula. Tapi kiwari kalawan bébas dijieun tina Beets gula. Kira 60% tina total gula di tiwu izgotavlivayutiz dunya tur 40% tina bit. Gula ngandung sukrosa murni. Usvaivaetsyaona dina menit dina awak pas ngarecah kana fruktosa iglyukozu. Ieu sumber alus énergi pikeun manusa. Kira 100 gram gula -410 kalori. Gula - karbohidrat refined digestible.
Lalaki ngeunaan saminggu eats 1 kg gula. Urang prevyshaemnormu konsumsi ampir tripled. Konsumsi poean gula teu 50g dolzhnoprevyshat. Tapi malah lamun teu inuman tea atawa kopi jeung gula, teras onsoderzhitsya jeung produk lianna nu bisa dahar.
Gula - kelas heroin kuring
Simkuring geus diajar yén gula - éta ngan bubuk bodas. Keur naon urang estzamenit hal na urang teu hayang. Urang biasa pangamis urang jeung uncollectible meunang leupas tina eta. gumantungna ieu. Kanyataanna eta issledovaniyapokazali yén produk ieu adiktif manusa. Nalika potrebleniisahara manusa lumangsung dina parobahan otak anu kasampak kawas vozdeystviekokaina, nikotin jeung morfin.
Sangkan aman bisa disebutkeun gula anu - ieu ubar Anjeun. Vedsoglasites, éta hésé pisan masihan eta up, lamun boga eta pikeun vremyaupotreblyaete panjang. Atawa rada éta saukur mungkin. Tea sigana bezsahara jadi hambar. Ti dinya dimimitian kana pulas jeung anjeun masih gé nambahan sladinku vchay.
Gula - henteu ngan bubuk bodas, éta masih coklat, korma jeung gula tiwu, kitu ogé fruktosa, sirop jagong, madu, laktosa, gula atah, dékstrosa, jsb
gula diabetes
Salah sahiji nu pang populerna kasalahan "gula", éta chtodiabet bisa disababkeun alatan konsumsi gula. Di dieu contona, diabetes 2 gotipa - nu pangseringna kajadian. Hal ieu disababkeun ku overeating. Sarta kami hartosna teu tolkosahara sarta pangan ngan lemak, digoréng, jsb
Alatan pamakéan jumlahna ageung dahareun, organizmuprihoditsya ngahasilkeun leuwih glukosa. Hal ieu ngabalukarkeun hiji dampak negatif. Ie awak boga nambahan produksi insulin. Leuwih waktos chrezmernoekolichestvo insulin mangaruhan fungsi tina sakabeh sistem. Proiskhodyatsboi dina awak, sarta ieu ngabalukarkeun kanyataan yén pankréas teu mozhetvyrabatyvat jumlah katuhu insulin.
A loba gula - loba gajih!
gula henteu ngandung serat, vitamin, atawa libomikroelementov ngan karbohidrat kosong. Tapi ti sababaraha spoons gula sapoé Anjeun nepotolsteete. Loba awéwé yakin yén lamun lengkep abandon gula, aranjeunna bisa leungit beurat. Ieu teu jadi, Ladies dear.
Ti konsumsi gula dina nepribavitsya moderation beurat. Gula caloric ampir sami salaku protéin normal. Mun konsumsi otkazatsyaot gula jeung ngeusian eta kalawan produk sejen, jalma budetchuvstvovat kurangna tanaga, kacapean, komo kalaparan.
Gula disimpen dina ati sakumaha glikogén. Sarta kogdazapasy ngaleuwihan norma, teras gula anu disimpen dina jaringan lemak. Onproyavlyaetsya biasana dina beuteung thighs. Kituna, urang disimpulkeun gula téh mungkin, tapi sedeng lajeng sagalana bakal rupa.
Gula ngabalukarkeun sepuh
Abdi hoyong nyebutkeun yén ieu téh fiksi. Salaku gula mozhnopostaret? Tapi ieu téh hiji pernyataan bener. Lamun ngagunakeun sweetener kolichestvoetogo ageung, éta dihareupeun waktos on wrinkles raray saeutik Anjeun némbongan.
Kolagén ngajadikeun kulit kami kasampak ngora, protein etoprirodny. Ayeuna damel kulit kami supple tur mulus. Tapi nalika anjeunna soedinyaetsyas gula dina awak, eta leungiteun sipat anak. Sangkan bisa nganggap, sanajan teu chtoon dihasilkeun. Kusabab ieu, sababaraha katresna dina 20 geus Sigana heubeul saukur 28 taun.
Kami ngarékoméndasikeun pikeun ngurangan konsumsi gula jeung polzovatkosmeticheskimi hartina kalayan kolagén. Aranjeunna baris mantuan balikkeun kulit na sdelat lemes jeung geulis.
Gula di permen jeung buah Rupa-rupa
Téori metot. Tapi dina kanyataanana, anu di chocolates yén vofruktah gula sarua. Tur janten tepat, fruktosa nu. Ngan di fruktahest masih angka nu gede ngarupakeun vitamin, mineral jeung low dina gula. Tapi aya méh hiji vkonfetah gula jeung euweuh vitamin. Utamana jeung gula konfetdolgo dibeuleum sarta ngaronjatkeun glukosa dina getih.
Jadi lamun hayang ngeunah jeung amis, teras seshteluchshe buah ti manisan. Ngeunah jeung cageur!
Gula numbu ka hyperactivity di barudak
Saméméhna, loba pediatricians dirasakeun ngabalukarkeun hyperactivity Udet éta konsumsi gula dina kaleuwihan. Tapi studi panganyarna geus ditémbongkeun yén ieu téh nyasabkeun. adrenaline nu nyababkeun hyperactivity.
Mun mungkin, urang nyarankeun yén gula snizitpotreblenie maksimum. Ngaleungitkeun eta tos rengse teu mungkin. Kusabab kolichestvahon leutik gunana pikeun organisme. Ngan teu dahar manisan, susu condensed, jam, jsb Mun teu mungkin hirup tanpa amis, kadang bisa pampered coklat sebyagorkim.