Leungitna beurat tanpa larangan dina dahareun: diet dikurangan 60

Dina hiji waktos Catherine Mirimanova dijieun furor di dietetics. Kanyataan yén Aisyah junun leungit 60 kilogram tanpa konsultasi jeung nutritionist a, tapi ngan saukur ngembang prinsip sorangan gizi, nu ayeuna disebut diet dikurangan 60. Sacara prinsip, diet nya jeung hal hésé nelepon. awak teu plunged kana shock panurunan seukeut dina jumlah dahareun jeung kabinékaanana. Dietary 60 Mirimanova gaduh pancen sagalana, hal utama - wanoh katuhu jeung dina kombinasi katuhu.

Prinsip operasi sahiji sistem tina leungitna beurat dikurangan 60

diet pangarang geus ngembangkeun kasimpulan aturan, anu bakal kami coba cara analisa na ngadistribusikaeun poin pikeun anjeun. Ku kituna eta bakal gampang ngalih ka sistem anyar, dahar naon anjeun resep tur masih leungit beurat.

1. The hidangan munggaran. Sarapan kedah gagal. Jadi maneh bangun awak anjeun sarta bakal dimimitian ku hiji zeal husus pikeun ngolah kalori narima. Isuk-isuk bisa dahar nanaon rék. Malah digoréng kentang, Bacon, roti bodas, sarta inuman tea atawa kopi jeung gula.

   Anjeun tiasa ngogokeun diri sarta coklat, tapi leuwih hade nyerah variétas susu. Lamun teu bisa ngalakukeun hal eta langsung, laun meuli coklat sareng eusi koko ngaronjatna. Sami manglaku ka gula. Laun ngurangan dosis, jeung pas Anjeun perlu dipaké pikeun inuman inuman jeung euweuh gula pisan.

2. Diet henteu hartosna teu dahar lengkep ti alkohol. Sumuhun, arwah kudu kaasup tapi lamun tanpa kieu sagala cara - milih hiji anggur beureum garing.
3. Coba dining wanoh. Dinner 18.00 - teu merta aturan. Lamun balik telat, anu dinner jeung janten telat, tapi masih sababaraha jam saméméh waktu sare.
4. Kentang jeung pasta anjeun bisa dahar ukur dahar beurang sarta ngan ku sayuran atawa kéju. Tapi keur sarapan, anjeun tiasa ngadamel pasta sorangan nautically atanapi tuang kentang mashed kalawan sosis.
5. Kalawan hal ka pamakéan cai, lajeng aya teu wae hidayah husus. Anjeun kedah inuman pisan, tapi teu ngaliwatan kakuatan. awak anjeun bisaeun maneh sabaraha cair poé anjeunna diperlukeun.
6. Salaku garnishes tuang cereals atawa béas parboiled (eta leuwih hade ti biasa).
7. Dinner kedah lampu. Tapi lamun bener hayang daging atawa kadaharan ti laut, tuluy maranehna teu bisa nanaon suplement.

Handap mangrupakeun tabel nu bisa Anjeun ngundeur tur print mun salawasna bisa leres ngagabungkeun pangan.

Lamun manggihan hésé ngagabungkeun produk sapopoé anu ngagunakeun tabél ieu pikeun nyieun menu ngan keur sabulan.

Pamadegan ngeunaan diet dikurangan 60

Ieu mungkin sigana yen metoda ieu leungitna beurat teu sagemblengna éféktif. Tapi ulasan rébu awéwé anu geus diusahakeun eupan on skéma sapertos ieu, ngabuktikeun disebutkeun.

Nina:

"Awalna mah mamang ku pajeulitna dahareun. Kuring malah mikir mah moal siap pikeun pamikiran aktif sapertos ngeunaan naon atuh dahar. Tapi kanyataanana kalintang basajan. Niatna sarta permanén leungit beurat, abdi bisa pernah. Ayeuna kuring dahar naon atuh resep, beurat kasebut laun ngiles jeung aku senang, jeung angka dina skala, sarta eusi kulkas. "

Andrew:

"Kuring nyaho, lalaki jarang diuk dina diet, tapi kuring kungsi. Senang jeung sagalana, utamana ketersediaan daging jeung amis. Hijina momen - alkohol. Kuring kumaha bae embarrassed anggur beureum, tapi bisa ku waktu jeung perlu dipaké pikeun eta. "

Lily:

"Awalna kuring teu leungit beurat. Umumna. Ieu upsets sangar. Tapi kuring megatkeun pikeun nuluykeun, sabab sagala parobahan dina menu nu kuring teu noticed. Sarta dina jangka waktu keur meunang hasil ambéh katresna mibanda kasabaran. "