Unggal mojang ngimpi ngeunaan teu pikeun ngaronjatkeun. Utamana masalah ieu janten relevan salila rupa libur, kayaning Christmas. Barina ogé, dina eta dinten di tabel aya loba dahareun nikmat jeung variatif, ti nu teu hoyong nyerah. Tapi dina waktos anu sareng kuring teu hayang lajeng ka aktip meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan. Kumaha nu bisa jadi? Néangan diet anyar? Ditulis pikeun gim? Kanyataanna, sagalana geus loba gampang. Anjeun ngan perlu lengket aturan basajan anu bakal nulungan anjeun teu mangtaun pon tambahan anjeun teu kedah ngawatesan diri kana dahareun.
Ngawenangkeun diri sebepobalovat
Lamun Anjeun bade ngagungkeun Taun Anyar di imah, Anjeun meureun vysobralis masak rupa masakan nikmat. Kituna maju svoyholodilnik reassemble, sarta milih ngan maranéhanana salads na snacks yén vasprivlekayut paling. Mun anjeun diondang, teras ulah ragu kushattolko pamadegan masakan nu anjeun resep. Ti jalma anu teu resep, luchsheotkazatsya. Sahingga anjeun bakal nyalametkeun diri tina kalori tambahan. Inget pravilo- basajan beuki Anjeun manggihan dibaturan bakal dugi ka kadaharan dipikahayang, beuki dipikaresep anjeun megatkeun jeung skor burih ka pinuh kabeh nu datang ka leungeun.
imahan
Mun anjeun masak pikeun novogodnegostola, maranéhna tasting anjeun moal bisa nyingkahan. Ku alatan éta, saméméh masak téh positif karét sungut mint tanpa gula. Hatur nuhun ka dirina, anjeun moal coba mun vkusnovoe piring jeung bahan na. Éta leuwih alus pikeun hayu eta aub batur.
outfit pas
Sababaraha katresna, nalika aranjeunna hoyong leungit beurat, meuli baju narazmer kirang. Nya kitu, anjeun tiasa lakonan hal nu sarua jeung anjeun di milih vechernegonaryada Anjeun. Éta leuwih alus pikeun milih hal pas: pakéan, rok, blus. Sahingga smozhetene ukur ngantebkeun sagala kaunggulan jeung kasampak hébat, tapi ogé budetesledit pikeun porsi maranéhanana. Sakali dahar teuing - dipak edoyzhivotik bakal katingali keur batur. Anjeun tiasa oge, bari di tabél, tetep tangan vtoy nu dahar, sagelas inuman. Ieu bakal ngahesekeun proses pogloscheniyablyud.
gizi ditangtoskeun dinten vprazdnichny
Loba yakin yén lamun urang nyerah sarapan tur vprazdnichnye siang dinten, anu kalori tambahan moal jadi masalah. Tapi mnenieoshibochnoe. Pernah ngalakukeun kitu, katresna! Barina ogé, lamun baris leumpang dinten golodnoyves, Taun Anyar urang Hawa anjeun bakal ngahakan leuwih dahareun. Jeung sajaba ti lapar zheot anjeun bakal sénsitip, sarta sakaligus anjeun meunang kana dahareun, Anjeun resep ka dinya, moal sémah. Kituna éta hadé pikeun ngurangan porsi jeung sarapan diners ngaganti pangan tinggi-kalori kalawan kirang ti sagemblengna abandon aranjeunna. Dina denprazdnika normal mibanda sarapan, bagian handap upami hoyong. Dina Salad lampu obedskushayte.
tuang poraspisaniyu
Sateuacan embarking dina tabel libur pikeun polchasavypeyte sagelas cai bersih. Éta hadé lamun aya pikeun nambahkeun hiji spoonful madu jeung lemon jus lozhkusvezhevyzhatogo. inuman ieu bakal ngidinan pikeun ngaduruk kalori inapolnit burih anjeun gancang. Ku kituna, anjeun moal bisa dahar leuwih ti nu peryogi. Escheodin tambah hiji pause nu antukna bakal boga waktu pikeun settle kana novoyobstanovke tur neangan acquainted jeung jalma anyar, lamun maranéhna bakal. Vyuspeete ogé lalajo eusi méja tur bisa milih ngan naon vamnravitsya.
Ngurangan alkohol Anjeun
Naon liburan tanpa alkohol. Vsegoimenno beuki mindeng dina eta dinten kami dipaké pikeun ngogokeun diri cocktails paling ilahar ividami inuman alkohol. Tapi teu unggal mojang weruh yén alkohol kaloriynostbolshinstva kacida luhurna. Kituna éta pangalusna pikeun Silih krepkiynapitok sagelas cai atanapi jus Freshly squeezed. Ulah ngumbah handap alkohol bungkus sokamiiz atawa cai mineral amis. Éta ogé ngandung kalori bolshoekolichestvo. Ngaganti hiji inuman nu ngandung alkohol saacan tuang dina bungbuahan atawa sayuran.
Milih inuman naturalnyespirtnye jeung produk alam
Hadé pisan mun éta inuman vodka, anggur, saayana atanapi Gin. Ieu napitkimenshe sagala diolah tur Pergaulan, sahingga sostavblizhe maranéhna pikeun alam. Sami manglaku ka produk. Contona, dina magazinnommayoneze ngandung loba polutan, tah eta anu pangalusna pikeun nyiapkeun egodoma bebas, ti bahan alami. Anjeunna henteu ngan bakal healthier tapi tastier. produk daging sosis bisa diganti, sarta salad of krabovyhpalochek hadé pikeun nyimpen lobster daging atawa hurang.
Teu leuwih ti dua hidangan dina hiji waktu
Nuturkeun aturan basajan anu bakal nulungan kontrolirovatkolichestvo kadaharan nu dihakan.
Ulah nempatkeun diri dina piring leuwih ti dua masakan dina waktos anu sareng.
Milih masakan bezukrasheny
Paling sering, aya rupa-rupa hiasan dina masakan. Etomogut jadi potongan kéju, kacang, rupa saos na gravies sarta ogé vzbityeslivki jeung saterusna. Sadaya produk ieu pisan tinggi di kalori sarta pastikeun kaleuwihan sentimeter pribavyatneskolko dina cangkeng. Sajaba ti éta, sakabéh ieu teu bisa utolitgolod, nu hartina anjeun bakal ngahakan éta jeung dahar dugi ka bosen. pamakéan Poetomuisklyuchite atanapi minimal tina ornamén ieu.
Ngaganti manisan buah
Salaku urang terang, dina unggal tabel festive iwal snacks masakan aya ogé Manisan. Paling mindeng éta rupa-rupa muih, pastries, muih, meringues jeung saterusna. Tapi unggal mojang weruh yén vseprodukty ieu - jumlah hiji musuh pikeun inohong geulis. Kitu coba mun ngaganti sakabéh buah etuvkusnyatinu atawa jelly.
Ulah poho ngeunaan kaulinan senang
Loba feasts gaduh tradisi salaku kaulinan, tarian konkursyi. Dupi anjeun kantos wondered naha kabeh ieu? Lamun Anjeun mikir yén program takayarazvlekatelnaya ukur perlu angkat haté anjeun, Tova salah. Taya, tangtu éta salah sahiji tujuan utama kabeh senang teh. Tapi pomimoetogo, kagiatan outdoor nyumbang kana nurunkeun konsumsi pangan ipredotvraschayut penampilan heaviness dina beuteung. Nu bakal ngan ngabayangkeun lamun vyves malem sanggeus belanja ukur dina méja tur bakal ngahakan sadaya waktu. Dina skoromvremeni anjeun bakal boga ngarareunah burih jeung anjeun bosen.
Sarta pamustunganana sababaraha tips leuwih
Urang kabeh terang, anu nashorganizm diwangun ku cai 80%. Ieu ngandung harti yén beuki kami inuman chistoyvody hadé. Bakal mantuan mawa zat perlu tina awak na cleanse eta temsamym. Ogé, pikeun ngaronjatkeun karya burih jeung ningkatkeun usvoeniepischi, saméméh salametan nu nyandak sababaraha Pél Festal atanapi mezima. Etopomozhet ulah ngarareunah: bloating na heaviness burih.
Dinten hareup posleprazdnovaniya ngatur pikeun diri hiji dinten puasa. Coba mun inuman pobolshekefira na cai dimurnikeun. Ieu bakal mangpaat nyandak areng. Anjeunna vyvedetiz racun awak.
Nyaho ukuran tina sagalana: dahareun vupotreblenii jeung inuman. Kurang dahar, anu hadé kaluar maneh bakal. Ktomu rasa sangkan anjeun hadé rasprobuete unggal piring. Teu perlu coba jam vsepoprobovat. Manteng nya senang keur sakabeh burit.
Lamun lengket tips etihprostyh, anjeun bisa kalayan gampang nyegah penampilan awak kilo tambahan vvash. Ku alatan éta, kasabaran tur willpower, maranéhna bakal prigodyatsya.No tapi ku denying dirina dina porsi perlu dahareun nikmat, anjeun simpen diri perjalanan otiznuritelnyh kana gim na dieting.