Ti titik ilmiah of view, obesitas mangrupa akumulasi massa gajih kaleuwihan dina awak urang. Lamun beurat awakna budak urang téh leuwih ti 25% gajih, jeung katresna - leuwih ti 32% geus luyu ngobrol ngeunaan kumaha carana ngalawan obesitas budak leutik. Mindeng obesitas budak leutik ditangtukeun ratio palanggaran beurat / jangkungna nu gede ti beurat awak idéal ku 20%. Jeung ukuran paling tepat obesitas teh ketebalan tina tilep kulit.
obesitas
Tangtu, moal sagala babies Chubby pamustunganana jadi pinuh ku barudak, sarta henteu kabéh ogé-fed kids kalawan umur téh obese. Tapi likelihood nu mucunghul di obesitas PAUD baris marengan jalma anu sapanjang hirupna, masih aya. Kituna, perlu nungkulan obesitas budak leutik di tahap awal na, kusabab alatan completeness anak, aya loba masalah. Sajaba ti éta, obesitas bisa ningkatkeun, éta bisa ngabalukarkeun tekanan darah tinggi anak urang, diabetes, 2 gelar nd, nambahan résiko panyakit jantung koronér, ningkatkeun tekanan dina sendi na malah mangaruhan kana kaayaan psikologis anak.
Nyababkeun obesitas budak leutik
Nyababkeun obesitas budak leutik sacara gembleng loba. Pangpentingna di antarana - incompatibility dihasilkeun énergi (kalori nu diala tina dahareun) jeung geus wasted (kalori anu dibeuleum salaku hasil tina métabolik utama jeung fisik beban) organisme. Budak leutik obesitas kids sangsara kusabab faktor genetik, fisiologis jeung dietary. Ku jalan kitu, turunan muterkeun hiji peran badag.
Budak leutik obesitas Treatment
anak kudu dimimitian pas mungkin nungkulan masalah kaleuwihan beurat. Ieu alatan kanyataan yén kabiasaan fisik sarta dahar kids loba gampang disaluyukeun, ti di déwasa. Dina ubar allocate 3 bentuk gelut ngalawan obesitas anak:
- teu perlu nempatkeun anak dina diet ketat, alatan sajaba ngaruksak hiji organisme tumuwuh téh saeutik anu bakal mawa;
- perlu konsentrasi aktivitas fisik henteu ngan dina anak tapi sakabeh kulawarga;
- obesitas ieu patut pajoang purposefully, tempo sabab na.
Tips for jeung bapa di gelut ngalawan obesitas
- ngurangan di diet kadaharan orok jumlah produk semi-rengse jeung ningkatkeun konsumsi bungbuahan sarta sayuran;
- Ngaganti inuman fizzy-gajih low susu, jus, jeung masihan nyatu anak anjeun tina cai;
- Ngaleutikan jumlah produk anu luhur di gajih sarta gula;
- sakumaha saeutik-gancang, masihan pangan anak digoréng anjeun, lamun kamungkinan masak eta ku steaming atanapi Panggang;
- Ngawula ka kadaharan di porsi leutik;
- ngawas eta anak sok ngalaman sarapan tur teu overeat di dahar beurang;
- nyaram anak teu dahar kadaharan dina tabél;
- gizi dina obesitas atawa jadi kampanye-unggul;
- tutuwuhan nyi a cinta maén bal, luncat tali, roller skating atanapi Ngabuburit;
- coba mun ngawatesan nak sedentary;
- Ngatur perjalanan remen, ngarekam anak on ngojay;
- Ngalibetkeun anak kalibet dina kahirupan sapopoe;
- Ngawula ka anak anjeun conto gaya hirup cageur.
Alatan palaksanaan tips ieu anjeun bakal mastikeun bentuk fisik unggulan orok Anjeun.
aktivitas fisik
Sajaba ti éta, pikeun nungkulan anak kaleuwihan beurat nyaeta janten kalayan bantuan latihan. Hal ieu sampurna nundutan kalori, naek pamakéan énérgi sarta ngarojong bentukna anu dihasilkeun. Numutkeun nu kasaksian panalungtikan obesitas budak leutik, latihan, incongruous kalayan atikan gizi, masihan hiji hasilna alus teuing. tangerang sapertos kedah ngalaksanakeun 3 kali saminggu.
Gizi sarta diet
Puasa jeung ngawatesan asupan kalori bisa ngabalukarkeun stress sarta mangaruhan tumuwuhna turunan, kitu ogé persépsi nya ku "normal" dahareun. Pikeun ngurangan beurat kaleuwihan barudak kudu nerapkeun diet saimbang sareng pangwatesan sedeng asupan kalori.
Ngahulag obesitas di barudak
Ieu gumantung kana pangajaran di kolotna. Indung kedah payudara eupan orok anjeun sarta nyaho lamun geus pinuh. Teu kudu rurusuhan mun di asupkeun kana diet kadaharan solid anak. Kolot kedah turutan diet katuhu jeung ngawatesan pamakéan dahareun gancang anak.