Tapi, hanjakalna, kanyataanana aya mindeng tebih ti standar ngadegkeun ku para ahli. Tur upami nak melang Anjeun teu cocog kana spesialis pigura tangtu, teu pikir naon anu lumangsung nepi ka anjeunna yén hal éta salah, tapi ngan saukur nulungan manehna diajar bobo. Anjeun terang sacara rinci dina artikel nu judulna "Tenang orok sare peuting."
- Jieun sare prioritas a
Putting orok ka saré, inget kumaha penting pikeun tumuwuh orok sarta ngembangkeun kualitas sare jeung durasi na. Studi némbongkeun yén dina barudak anu teu meunang cukup sare, sakitu legana dihasilkeun hormon stress - kortisol. Tapi ayana taun getih anak urang ngancam ka awakenings wengi sering. Yén cereals galak bobo deprivation - hormon stress - kurangna sare. Kituna, pastikeun yén orok anjeun leuwih gampang sésana, kusabab sare alus gumantung kana aktivitas otak, perhatian, kabiasaan jeung kamampuhna diajar. Nitenan paripolah hiji orok, leuwih nu eta némbongkeun tanda sleepiness: pohnykivaet, yawns, panon tert. forerunners ieu baris mantuan anjeun meta dina jangka waktu nu teu kantun momen paling nguntungkeun pikeun sare.
- Jadi disiapkeun keur bobo
Transisi tina wakefulness mun sare bisa jadi instan, lamun a bohlam lampu dipareuman. Mimitian Nyiapkeun pikeun wengi payun. Ngabantu sapertos basajan prosedur, urut jeung mandi. Bari mandi taram lampu, ngobrol jeung crumbs lemes, sora low. Ngusap gerakan stroking lemes orok urang saolah-olah ngalakukeun anjeunna urut hipu. Sanggeus tilu minggu, ieu "latihan" orok bakal tumiba saré leuwih gancang, sarta awakening nokturnal baris lumangsung kirang remen. Ieu ngandung harti yén salila poé téh kirang ti whims.
Kadé nempatkeun anak anjeun dina ranjang orok nalika anjeunna masih jagjag, moal lamun anjeunna ngalaman fallen saré. Mun orok ragrag saré bari na dada-fed atanapi rocked di Lawu, atawa botol fed, dina tungtungna, manéhna baris meunang dipaké pikeun teu bisa normal digolongkeun sare tanpa "AIDS" misalna. Nu tadi maneh ngajarkeun orok anjeun turun saré sorangan, anu sooner anjeunna baris diajar tenang sanggeus awakenings wengi-waktos tanpa pitulung anjeun. Coba mun mindahkeun dahar panungtungan anak ka awal preparatory prosedur waktu sare. Ku kituna, tinimbang digolongkeun saré dina leungeun anjeun, eta bakal ka buka ranjang sanggeus anjeun geus robah popok-Na. Diuk gigireun nyanyi lagu crumbs - sora anjeun, engapan anjeun nenangkeun manehna handap tur mantuan Anjeun pikeun saré. Bisa oge waktos orok munggaran bakal protes, tapi tetep taat kana mode "learning", sarta ahirna orok bakal meunang dipaké pikeun hiji sekuen lampah. Lamun mimiti waktos habituation, anak nu moal boga waktu pikeun ngumpulkeun éta "salah" kabiasaan nu patali jeung bobo, sarta eta bakal gampang normalize sare-Na. Ulah beusi, jeung ulah noél orok salila saré, sanajan éta Sigana "kawas malaikat" atanapi ngalakukeun Anjeun mikir yén anjeunna téh cukup nyaman. Ninggalkeun sagala ungkapan sunda na tenderness keur periode wakefulness, sabab mangrupakeun proses silih, anak oge kedah ngiringan dina eta, sahingga kacau tina sare.
- dahar nokturnal
Bari aya nu leutik tilu bulan, bisa disusun meunang nepi ka dinya 3 nepi ka 5 kali peuting. Tapi laun jumlah feedings nighttime kudu ngurangan. Barudak anu nampa sababaraha feedings per wengi, dahar kirang ti biasa beurang jeung peuting lapar, bangun. Hasilna, anjeun gaduh sababaraha kali dina mangsa peuting pikeun meunang nepi ka masihan payudara orok anjeun atawa nu botol. Sakali anjeun ngawitan motong deui dina Jumlah wengi feedings, Anjeun mastikeun yén anak kudu beuki dahar beurang, sarta cease mun bangun ti lapar. Tapi éta wajar mun dicatet yén barudak anu breastfed peuting bangun leuwih mindeng. Nalika nyoco lapar susu payudara asalna heula, sabab susu payudara geus dicerna leuwih éfisién. Saterusna, kontak sareng buah dada, nya meureun diperlukeun dina urutan nu orok bisa bersantai na sare. Budak nu keur dibéré pinareup, ngarah indit ka bobo, nu paling gampang boga kasusah di saré. Mun orok murag saré bari nyoco, gently hudang manehna nepi lajeng indit ka ranjang.
Kumaha lamun ...
1) anak The insists on dongéng sejen atawa lagu dina peuting.
Janten asih tapi sungut. Ngadegkeun ritual a: maca dongeng, lagu, nangkeup, hayang wengi alus - sarta lengket eta. Mun orok bakal protes jeung pamenta carita, ngingetkeun aranjeunna nu sapuk maca dongeng di waktu sare tinimbang di tengah peuting. Tanya nak anjeun naon anu lumangsung, upami manéhna sababaraha requests leuwih penting.
2) anak The meunang kaluar tina ranjang geuwat, pas anjeun ninggalkeun kamar. Soothing perlakuan dina waktu sare pikeun mantuan nyiapkeun anak anjeun nepi ka bobo, duanana fisik sarta psikologis. Lamun kitu, usaha anjeun teu yielded hasil dipikahayang, nyandak orok deui ranjang na pageuh nyebutkeun, "Ayeuna kami kudu bobo". Ngan teu digolongkeun kana bubu, terus pounding anak bangor di ranjang orok, sabab anjeunna tiasa nyandak salaku kaulinan.
3) langka wakes nepi di sunrise tur dimimitian hudang maneh nepi.
Ngaleutikan sorotan cahaya jeung nois di kamar orok urang. Ieu tiasa ngabantu kalayan curtains blackout na jandéla soundproof. Anjeun oge bisa ékspérimén kalawan jadwal tina waktu sare. Alesan keur naék mimiti bisa ngawula ka engké turun sela sare, kitu ogé kurangna hiji saré sapopoé normal atanapi badag teuing antara daytime na kulem nighttime. Mun orok Anjeun wakes nepi di lima isuk-isuk, nempatkeun éta Atang mimiti.
5) Naha urut
Para panalungtik ngajawab yén barudak anu ngalakukeun urut sateuacan bade ranjang, bobo pisan hadé. Tingkat hormon stress maranéhna ogé leuwih handap sarta eusi melatonin nambahan. Mun anjeun teu yakin di abilities maranéhanana salaku tukang urut hiji barudak, ditunda kulitna orok urang jeung minyak orok sarta gampang pat anjeunna on deui, leungeun jeung suku; éta pastikeun tega buah.
6) Ngaronjatkeun waktos kulem
Naon bisa sigana hiji gagasan cemerlang yén anak bakal tumiba saré engké, anu kirang anjeunna bakal bangun, kanyataanna, nempatkeun anjeunna dina 10 WIB, anjeun ngan bakal worsen masalah wengi awakenings. Nurutkeun kana circadian (poean) biorhythms organisme diprogram orok ngarasa tunduh jeung buka bobo pisan mimiti dina tetempoan kahiji - antara 18.30 sarta 19,30. Lamun sono eta cocog pikeun saré "jandela", awak dimimitian tarung nu kacapean akumulasi ku ngahasilkeun bahan kimia stimulating luyu. Hasilna, sistim saraf anak anu overexcited, sarta anjeunna bakal leuwih hese digolongkeun saré teu bangun peuting. Lamun manggihan yén 18.30 - saeutik "teuing", lamun kolotna téh jam gawé beurang, coba napelkeun "jelas" 8-9 WIB.
7) Tanpa lampu
Coba pikeun ngaleungitkeun sagala sumber cahaya, ti mana Crumb bisa bangun. Malah jumlah pangleutikna lampu nyegah produksi melatonin dina awak orok, jadi pastikeun yén kamar éta poék. Tapi barudak pisan cemas sarta fearful tiasa make lampu taram atanapi ninggalkeun lampu nu di kamar deui tetep panto ajar ka binih. Ulah make lampu ti komputer bisa dipake layar atawa TV.
- Pikeun unggal umur
Aya hiji umur alus keur latihan a sare alus sarta umur dimana éta lemah. The heubeul anak janten, beuki ieu pinuh ku nu anyar pangaweruh, kaahlian, pangalaman, sarta lamun mékanisme sare teu dina tempatna, moal bobo restlessly.
- 0-2.5 bulan
Ulah ngarasa bédana antara beurang jeung peuting, aranjeunna teu acan dihasilkeun jumlah cukup melatonin. Merlukeun sering dahar peuting.
- 3-4 bulan
Budak ngadegkeun siklus sare na wakefulness sipatna gampang tur aman pikeun bobo, kirang melang. 4.5-5.5 bulan langka dimimitian jadi "COO" sarta aktip nyoba asupkeun di kontak anjeun. titik alus keur mecenghulna waktu sare ritual.
- 6-8 bulan
Kids anu leuwih museurkeun Toys, sarta mungkin geus jadi sababaraha waktu ka ngeusian sorangan. awakenings nokturnal henteu sakumaha nyaring jadi saméméh, sarta nenangkeun orok tiasa gampang jeung gancang.
- 9-11 bulan
Anak bisa némbongkeun deui kahariwang, sabab pikeun kahiji kalina nyadar yén anjeun moal bagian tina eta, salaku éntitas misah. Pikeun mastikeun yén anjeun caket dieu, bisa sababaraha kali wengi ka nyauran anjeun nangis, tapi gancang calmed handap, upami anjeunna hears sora anjeun.
- 12-16 bulan
Dina umur ieu, orok keur fokus kana ngembangkeun ucapan jeung kaahlian fisik, éta teu jadi napel kolotna. Paké jaman ieu normalize sare-Na.
- 17-21 bulan
Salila periode ieu, anak téh antara butuh kamerdikaan jeung kahayang pikeun tetep dina kaayaan gumantungna orok, infantile, nu ngajadikeun anjeunna ngarasa rentan na disturbing. Dina tahap ieu éta hadé pikeun refrain ti habituation ka "bener" pikeun sare.
Jeung barudak heubeul?
anak bisa bangun dina wengi na hal mun COO, menta ditambahan cai atawa cobaan pikeun pindah ka ranjang Anjeun. ngimpi - salah sahiji wewengkon nu rawan hirup anak urang, jadi lamun dina kahirupan luar atanapi jero mangrupa hal kalawan mana pikiran teu bisa Cope, bisa ngaruksak prosés ragrag saré, sarta saré janten deet na intermittent. Ayeuna urang nyaho naon kudu sare damai peuting orok.