1. Méré up watek goréng dahar sausages, sabab produk ieu wangunan ngabahayakeun sarta smoked sarta digodog, tur qualities ngabahayakeun. Mahal. cukup rada daging, lamun masak sop kalawan sapotong sapi lean.
2. Dahar rupa-rupa cereals. Dinten aya pamilih badag tina, kualitas luhur domestik mixes dahareun saum sareng pilihan cereals. Coba mun Silih cereals béda jeung ngarobah metodeu maranéhna persiapan. Ku kituna, buckwheat anu bisa mantuan Anjeun nyerah dina sosis isuk-isuk. Moal lami deui, rasa anjeun tina rasa, nu éta sausages manja, baris datang deui ka normal, lajeng anjeun bakal satuju yén buckwheat, leuwih mangpaat ti sosis.
3. Kadang tuang endog isuk-isuk. rasa alus boga endog lemes-pindang, coba endog scrambled kalawan tomat, tapi teu sosis. Ieu mirah, vitamin kualitas luhur jeung protéin. Éta nu kudu didahar dina endog moderation, guna nyegah raising tingkat kolesterol dina getih.
4. sérum - a sumber mirah protéin, nu restores anjeun sanggeus sagala rupa kagiatan fisik. Gantina susu kana sérum bisa masak masakan béda.
5. Lamun sayuran seger naek dina harga, teras buka pikeun sayuran beku.
6. Dahar multivitamins, sanajan anjeun teu bisa nanggung mésér buah, vitamin di aranjeunna teu cukup.
7. Dahar lauk, eta mantuan pikeun leungit beurat, nurunkeun kadar kolesterol. Mun lauk anjeun mangrupa produk mahal, meuli Herring asin. Sanggeus motong Herring a, Anjeun kudu soak ka dipiceun kaleuwihan uyah. Éta mana ogé kalayan sayuran asak.
8. The dahareun diperlukeun ngapung nu biasa, teu overpay duit ku meuli produk tina sagala "merek méwah".
9. Toko produk di hiji tempat sarta dina bulk, pikeun minggu atawa bulan, jadi Anjeun tiasa nyimpen dina harga, di waktu jeung dina béngsin.
10. Ulah balik ka toko lapar, sabab hiji burih kosong nyaéta pembimbing goréng. Pikir sateuacanna sarta nyieun daptar produk.
11 Candak dompét anjeun sarta diri mun teu méakkeun duit dina cafe, nyandak eta dahareun pikeun gawe, ngaleungitkeun dahareun gancang ti diet Anjeun.
12. Ulah tuang soda sugary, teu nyusun hiji reaktor kimiawi duit sorangan.
13. The persiapan masakan percobaan basajan, inget resep maranéhna poho.
14. Ieu téh perlu ingkar dahareun luhur-kalori, éta mahal teu mangpaat. Beuli krim ku eusi gajih teu leuwih ti 15%, jeung lamun susu - yén skimmed. Harga minyak estu leutik, gumantung kana kualitas, tapi fitur pamasaran langkung ditangtukeun sarta dina naon posisi supplier nyokot dina pasaran. Meakeun kirang mentega, salads, pamakéan minyak nabati tinimbang mayonnaise. minyak Rapeseed dianggap langkung mirah na kirang berharga produk ti sunflower.
15. Ulah overeat, coba dahar kurang. Dianggo dina diri, ulah jadi budak burih Anjeun. Inuman nyatu cai, preferably bersih, eta bakal nulungan anjeun. Ku kituna, nepi ka leungit beurat, ieu mangpaat.
16. Nyalametkeun on dahareun bisa na kedah, tapi teu kudu mangaruhan kaséhatan éta. Ulah meuli alkohol, produk kualitas goréng, nyangsang, écés dahareun manja. Ngarugikeun anu tiasa ditunda awak anjeun nu bakal leuwih mahal batan lalaki benefit questionable. Kumaha simpen dina dahareun jeung kauntungan kaséhatan Anjeun bisa diajar tina artikel nu, kualitas pangan ieu, bungbuahan sarta sayuran, multivitamins inuman, teu overeat pangan kirang amis sarta lemak, dahar leuwih ti produk alam. Ku kituna, tanpa prasangka ka kaséhatan anu tiasa nyimpen dina dahareun.