Kumaha nyerah manisan?

Kalolobaan jalma ngarti yen dahar pangan sareng eusi gula luhur, éta bakal dampak kana kaséhatan maranéhanana. Tapi saeutik pisan di antarana kudu willpower sarta daya tahan cukup, mun permanén renounce pamakéan muih favorit tur manisan. Tapi mun nyerah ka amis, tétéla, anjeun tiasa nganggo sababaraha trik. Éta ogé mantuan pikeun ngurangan pamakéan atawa sagemblengna ditinggalkeun. Teu aya bewara manisan warung
Logika dictates yén ngan ulah dibeuli di toko amis. Tetep diri ti meuli barang di jurusan confectionery. Mikir sagala gangguan nu geus dibawa anjeun pamakéan manisan: pakéan favorit éta saeutik, isin kana pantai ka némbongkeun gambar, gim disiksa kana point of kacapean, nyeri huntu, jsb ...

Tanya anggota kulawarga pikeun mantuan anjeun. Hayu will anjeun dina kaayaan susah. Saatos konsumsi sedeng manisan bakal nguntungkeun duanana barudak jeung lalaki. Tapi lamun requests Anjeun buka unheeded, teras nanya mésér manisan kirang keur diri wungkul. Ku kituna anjeun teu kudu tingali dina vas na coklat candies, sarta koret refrigerated pikabitaeun cake. Naha teu cocoba pikeun nyobaan eta sadayana.

Ngurangan dosis amis
Kaluar roko hésé pisan, tapi tina amis mun ingkar moal kirang hésé. Eta bakal alus lamun teu drastis ngawatesan pamakéan gula jeung bakal ngurangan ka naught laun. Mun baheula nyimpen dina cangkir anu tilu spoons gula, lajeng nyerah hiji séndok per minggu.

Nitenan mode bener dahar. Kudu aya sahanteuna lima atawa genep kali sapoé. Tapi dina porsi kudu leutik. Pastikeun pikeun sarapan. Isuk-isuk awak narima sagala bahan perlu anjeunna keur ngalengkepan karya. Tur upami sarapan bakal pangalusna, bar snack tina coklat anjeun teu hayang.

Ngaganti manisan gula mangpaat
bubuahan garing jeung madu sampurna ngaganti gula. Mun hese ngawatesan pamakéan glukosa, eta mantuan Anjeun pikeun fruktosa atanapi laktosa. Ieu pangamis alam. A loba di antarana ngandung bungbuahan. Ulah nyiksa inuman carbonated amis.

remedies rahayat
Dina Krimea, jukut tumuwuh - stevia. Teu hese meuli di apoték nanaon. Hiji daun on teapot bakal jadi cukup. Tea bakal amis. Hiji rasa suri of stevia loba jalma ulah malah teu ngarasa. Anjeun tiasa nyimpen dina tea mint saeutik ngaleupaskeun rasa jukut, upami eta pisan pikaresepeun ka anjeun.

Pikeun snack - buahan
Ti buah sweetest pikir anggur bodas. Tuang anggur beuki seger atawa kismis. Bakal mantuan Cope jeung "Gula-pegatna". Efek nu sami boga wortel jeung amis. Piceun juices buah. Aranjeunna ditambahkeun loba gula jeung rasa.

Ngurus hirup anjeun bogoh
Ieu kajadian anu aya mangrupakeun craving pikeun manisan dina waktu nalika dumaeteo kasus datang nedunan langsung. Ulah anjeun rék kieu momentsest amis. Ulah ngalakukeun eta! Ngurus chores rumah tangga. Vymoyteposudu, dimekarkeun di tempat hirup, nyeuseuh floors, nyeuseuh laundry Anjeun. Salila vremyavy ieu poho ngeunaan karbohidrat goréng. haté tos ningkat markedly, jeung rasa amis tina sarua bakal di fridge.

Taroskeun dokter
Mun anjeun hésé pisan kadalikeun jumlah pangan sugary diserep fisik, éta bisa nunjukkeun masalah kalayan hémoglobin, métabolik atanapi hormonal. Anjeun bakal dibéré nasehat on gizi kompeten.

Tangtu, pikeun ngalakukeun sami teu kaci tanpa Ngaruwat amis. Barina ogé, karbohidrat anu awakna aya pentingna pikeun operasi bener. Carbs, ngasupkeun sél, nyadiakeun kami kalawan recovery énergi. Gula mantuan produksi serotonin. Ieu disebut oge "hormon kabagjaan." Tapi urang moal bisa giliran huntu amis di kecanduan. Pastikeun pikeun manggihan masalah serius kalayan kaséhatan Anjeun. Dina taun anyar, ilmuwan geus kapanggih kaluar loba ngeunaan bahaya ngonsumsi kaleuleuwihan pangan sugary.