vitamin salad
Bahan 4 endog; apu beam romaine; 1 sdm. séndok minyak zaitun (tiis preferably munggaran mencét); 100 g Parmesan kéju; uyah.
Ti leupas romaine apu elongated misahkeun daun jeung bilas tuntas dina cai unggal ngajalankeun. Lajeng nempatkeun daun misah on anduk omongan ka tegalan kaluar. Ulubiung natrium dina grater kasar atawa motong diri sareng kéju péso parmesan husus.
piring nu bisa masak jeung gunung es apu (disebut oge "krisphed" atawa "és gunung"). Teu kawas romaine gaduh rasa pungent, daun gunung es (wavy, kalawan edges finely toothed) nyaéta incredibly amis. Kids estu resep!
Ngumbah endog, nempatkeun dina panci jeung cai ketok zaley. Kulub pikeun 8-10 menit. Saatos panci nempatkeun sahandapeun cai tiis pikeun niiskeun handap endog (aranjeunna bakal cleaned ogé). Lamun tiis handap, urang baris motong buah badag. Kiwari keur salad. Daun hadé henteu motong sareng péso, sarta luh leungeun ka aranjeunna pikeun ngaropéa deui vitamin.
Bawa piring ka masak putra saeutik na atanapi putri abdi. Malah dua olds sataun bisa kalayan gampang nyeuseuh jeung cimata daun apu, nempatkeun komponén di lapisan.
Kabéh bahan pikeun masakan supervitaminnogo siap? Lengkah saterusna - nempatkeun aranjeunna dina lapisan. Lapisan kahiji - Salad, dahar beurang - endog, anu katilu - Parmesan. Ngan hiji uyah saeutik jeung enteng drizzle kalawan minyak zaitun. Réngsé!
Hoyong secukupnya dina persiapan resep mangpaat pikeun anak 10 bulan ieu piquant? Dina waktos salajengna basa Anjeun tiasa ngeusian ku saos husus na: Campur a spoonful minyak zaitun sareng jeruk nipis sarta madu.
Dina pertanyaan: "Naon warna anjeun resep" - nu waleran anak: "Héjo". Aranjeunna dicét spring Bentang sareng masakan favorit!
Tungtungna, masalah éta bakal ngumbar jeung fortification awak anak urang. The ranjang nu galore pleased! Ieu waktu pikeun jadi sieun masihan saeutik budak Chubby sarta sayuran ngora héjo berdaun. Sanajan ieu teu hartosna yén anjeun bisa poho ngeunaan caution. Sakabéh perawatan sarua kudu dikumbah radishes, bumbu seger mun soak pikeun 10 menit dina cai asin, atawa lila tetep dina jalan, tur ruthlessly disposed tina daun luhur engkol.
di handapeun gelas pembesar
Sacara tradisional, dinner teh dimimitian ku salad sayur lampu. Anu mimiti, piring dimimitian saluran cerna, naek motilitas peujit. serat sayur ogé fungsina salaku brooms, facilitating nu purifikasi tina racun tina awak, kadaharan undigested. Kadua, anak lasut keur kahirupan vitaminchiki willingly tuang salads seger. Barina ogé, cinyusu sayuran teu ukur beunghar zat berharga, tapi ogé ngeunah pisan!
Ieu vitamin A, C, E, P, PP, A, B jeung ngabasmi elemen (iodin, kalsium, magnesium, fosfor, beusi), asam organik. Sakali dina awak, maranéhanana kabéh nyumbang kana daya hidup teh, ningkatkeun métabolisme jeung getih. Sajaba ti éta, cinyusu salads dianggap pangalusna prophylactic ngalawan loba kasakit (avitaminosis, fungsi tiroid impaired, depletion tina sistim saraf, kasakit cardiovascular, kabebeng).
pikeun ngamimitian
Nepi ka sataun, gizi ulah nyarankeun nawarkeun persiapan resep mangpaat pikeun anak 10 bulan ti bumbu jeung sayuran ngora di formulir atah maranéhanana. Nambahan orok purees na soups, sababaraha bawang héjo bulu, kangkung, bawang bodas liar, Dill, salad.
Taun heubeul pipsqueak hayu tuang seger-cut bawang bulu, dipelak di kebon atawa di windowsill a. Tur kalawan 1.5-2 taun input dina sayuran menu berdaun tanpa masak.
Tega dina pikiran nu aya wates ka anak. Ku kituna, anjeun kudu ati kalawan sorrel na rhubarb - aranjeunna bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi. Hiji standar tunggal pikeun polutoragodovalogo tot kieu: 10 g bawang bodas, peterseli, Dill, 50 g sorrel jeung bayem, 100 g watercress na rhubarb. Mun anak narima salads alus, teras laun ningkatkeun dosis.
kalawan salmon
Komposisi: apu, bayem, peterseli (salah kebat); 1 bonténg; 1 endog; 150 g salmon uyah; minyak zaitun.
Persiapan:
Dekok pindang endog. Greens dikumbah jeung garing kalayan anduk. Peterseli baris motong sakumaha finely sabisa, apu jeung kangkung - gedé, endog, bonténg jeung lauk - potongan sarua. Nempatkeun eta sadayana babarengan, aduk jeung eusian ku minyak.
Mei
Bahan: 1 kebat lobak jeung daun seger; 1 endog; 50 g kéju; Dill; sababaraha bulu bawang héjo; 1 sdm. séndok minyak zaitun; uyah.
Persiapan:
Lobak nyeuseuh, motong bébas tina buntut na urang wajib motong keureut, lobak daun strips, kéju - batu. Hiji endog keras pindang, bawang na Dill finely rendang. Campur kabéh bahan, tambahkeun uyah, usum jeung minyak zaitun, Sprinkle keureut tina keju.
loba bungbuna
Komposisi: 1/2 bawang bodas beam liar; 1/2 apu beam; 2 bonténg; peterseli na Dill; uyah; krim haseum.
Persiapan:
Greens bilas handapeun ngajalankeun cai atawa satengah-jam soak dina cai asin. Liar bawang bodas, apu jeung cucumbers kami wajib motong. Peterseli, finely dicincang Dill. Nempatkeun sagala dina mangkok Salad, tambahkeun uyah, aduk rata, usum jeung krim haseum.
Dina saos hipu
Komposisi: 1 kebat sorrel; 1/2 lobak beam; sababaraha bulu bawang héjo; a peterseli saeutik tur Dill.
Pikeun saos teh: 2 sdm. minyak zaitun; 1 sdm. séndok tina jeruk nipis (tawar téh hadé alam); 1/2 h madu .; uyah.
Persiapan:
Sorrel kami wajib motong strips, radishes - potongan leutik. Bawang, peterseli na Dill dicincang. Nyiapkeun saos teh ku Pergaulan kabéh bahan jeung usum aranjeunna Salad.
rupa-rupa
Bahan: 1/2 kebat apu beureum sarta héjo; sababaraha lembar kol Cina; peterseli; Dill; 50 g kéju teuas; minyak zaitun; uyah.
Persiapan:
Kol, apu jeung bumbu lowered kana cai tiis keur sababaraha menit. Lajeng bilas ku cai ngocor. Ngulang dua kali. Tuang jauh sadayana dina colander kana gelas cai. Kéju sparingly. Cimata daun leungeun anjeun, gaul, Sprinkle kalawan minyak zaitun, Sprinkle keureut tina keju.
engkol
Komposisi: 1/2 tina sirah engkol; 1 wortel; 1 apal; peterseli jeung uyah Dill; 1 sdm. sendok minyak sunflower.
Persiapan:
Rendang kol, uyah sarta leungeun ngurangan saeutik. Wortel jeung apel natrium dina grater kasar, gaul jeung engkol, usum jeung minyak sunflower. Peterseli na Dill finely rendang jeung Sprinkle aranjeunna Salad siap-dijieun.