Éta sabaraha alam feminin nu kakandungan nyaéta prosés alam na teu merlukeun campur doktor. Indung anak nyadiakeun sagala gizi perlu, bari awakna na ngagunakeun zat anu sarua. Kituna, perlu keur nyieun saham ieu ti luar. Fitur tina ngembangkeun awéwé anu dumasar kana dahar cageur.
Kami teu kedah hilap yén diet ibu hamil téh radikal béda ti diet biasa. Ayeuna boga nampilkeun a suplai saimbang gizi pikeun ngarojong sorangan sarta organisme tumuwuh. Peculiarities gizi tina ibu hamil bisa disebut kadaharan sehat. ibu hamil kudu dahar pangan ukur tawar. Ieu prinsip utama anu kedah pituduh ibu hamil, pangatur hidangan Anjeun.
kabiasaan Dahar kudu oge dumasar kana kanyataan yén dina awak wanoja urang anjog pangan beunghar kalsium jeung fosfor. Perlu dipikanyaho yén kalsium nyumbang kana formasi sarta ngembangkeun jaringan tulang boh. Kalsium - a bahan wangunan Sistim tulang anak. Produk paling beunghar kalsium - utamana produk susu (krim haseum, susu, kéju pondok, kéju). ibu hamil kudu sadar yen produk ieu kacida pentingna keur ngembangkeun sehat anak unborn. Ogé gizi tina ibu hamil kudu dumasar lalaki jumlah badag beusi. Ieu tiasa didapet dina apel, pomegranates, bumbu, sereal, oatmeal, babi na sapi ati, konéng endog, jeung sajabana Perlu dipikanyaho yén ibu hamil meureun hoyong nanaon da manisan kana pangan asam sarta raos robah dianggap rada normal.
Acan teu sadaya jelema nu diwenangkeun boga reuneuh. Awéwé anu mawa janin hiji, kudu inget yen eta mastikeun dilarang ngagunakeun produk substandard, bungbu lada na haseum. indung Expectant kedah ditumpes nyerah roko na alkohol. Sedengkeun pikeun alkohol, eta disarankeun teu make eta malah dina aplikasi outdoor. Sababaraha bumbu bisa mangaruhan adversely kakandungan. Contona, peterseli bisa jadi kaancam aborsi.
Sanggeus 20 minggu, éta pangalusna pikeun ngurangan asupan kalori jeung ningkatkeun jumlah protéin. Lauk beunghar asam amino, boga pangaruh positif kana formasi janin.
serat sayur nyaeta kudu keur awak wanoja hamil, sabab ensures fungsi normal tina peujit. Utamana hartosna gizi ibu hamil urang ngaluarkeun tina diet pangan amis. confections sapertos pikaresepeun sakumaha jam, permen, gula. Margarin leuwih hade ngaganti mentega. ngembangkeun boh cageur merlukeun pamakéan bubuahan seger, berries jeung sayuran. ibu hamil kudu inuman rupa-rupa juices, inuman buah nu beunghar vitamin.
A diet saimbang tina ibu hamil kedah ngawengku pangan asal tutuwuhan. gain beurat nyaeta salah sahiji indikator gizi ditangtoskeun tina awéwé.
Awéwé teu kudu mopohokeun nu teu bisa overeat, teuing. Eta ngancam hésé ngalahirkeun. Barina ogé, lamun indung expectant overeat, teras orok overeat sarta jadi badag, miboga otot-Na. Sabalikna, barudak kalawan beurat kalahiran low bisa lag balik peers maranéhanana, duanana dina ngembangkeun fisik jeung méntal. Maksudna kabiasaan dietary sahiji ibu hamil.