Ayeuna, loba nu awéwé dibawa jauh ku diets kalayan tujuan pikeun boga inohong sampurna. Dina waktu nu sarua sipatna ngagunakeun atawa nu diet favorit maranéhanana buka extremes, lajeng heran naha beurat henteu diréduksi jadi diet kaku.
Diets pikeun leungitna beurat rusuh bener masihan hasil rusuh, tapi malah leungit beurat téh masih kateupastian, anjeunna deui mulih deui ka korsi-Na. Salaku aturan, jeung abolition tina beurat diet gancang dibalikeun. Sugan diets ieu éféktif pikeun nyiapkeun hiji hajatan penting, tapi teu dumasar kana hasil langgeng panjang.
Paling nimukeun pikeun diets leungitna beurat - kadaharan low-kalori, anu kahontal ku pamakéan karbohidrat teuing lemah sareng lemak. Ieu hiji diet henteu saimbang, nu teu nganggap kaperluan awakna dina nisbah tangtu awak perlu komponén dahareun kayaning lemak, protein na karbohidrat. Nu ngabalukarkeun gangguan sahiji sistem jeung organ awak.
Aya variétas tina diets: low-kalori, low-lemak, malouglevodnye, mono-diet, diet protéin. Dokter yakin yén diet pikeun leungitna beurat teu bahya.
Ieu disebut diet ketat. Tujuan diets ieu - keur leungit beurat gancang. Tapi diets misalna teu masihan hasil nu diharapkeun keur lila. Kumaha gancang beurat ieu diberesihan sangkan gancang manehna diketik.
diet teuas - éta rada cek kaséhatan fisik. Mariksa nu test ketahanan awak manusa tina sistim saraf-Na. Elmuwan geus kabuktian yen pangwatesan parna sarta rupa diet, kadaharan monoton nu stres mun awak sarta bisa ngakibatkeun depresi. Asak dahareun hambar tur monoton nya disgusting jeung karaton, ngurangan kaayaan emosi-Na, sarta dina individu predisposed mun depresi, bisa mangaruhan kaayaan méntal. Jadi faktor di sindrom kacapean kronis.
Ti diet minuhan tiasa teuas, dina sabalikna, pangaruh sabalikna. patarosan lajeng timbul, naha dina beurat diet kaku teu ngurangan. Sering minuhan bisa ngakibatkeun ngaronjat napsu. Ku alatan éta, mun anjeun balik deui ka diet normal deui jalma mangtaun beurat gancang, sabab anjeunna henteu panjang dimimitian dahar.
Ilaharna, kasar monocomponent diet. diets sapertos diwenangkeun dahar ngan hiji atawa dua produk. Dina hal ieu, awak manusa anu dicabut loba dipikabutuh pikeun fungsi normal tina zat nu ukur bisa datangna tina dahareun. Di handap ieu mangrupakeun vitamin, mineral jeung nutrisi.
Keur dina diet kaku jalma notices yén na deteriorating kaayaan kaséhatan, aya masalah sareng bulu, kulit. Port kuku. Intina diet kaku - eta mangrupakeun kalaparan parsial. Lamun awak teu saragam disadiakeun sakabéh anjeunna diperlukeun gizi. Aya lapar teu bisa kakadalian sabab gizi leungit ku awak, hasilna jadi gangguan métabolik.
Ngarojong diets kaku yakin yén sisi positif palaksanaan maranéhanana nyaéta hasil leuwih gancang sarta efisiensi leuwih gede. Aranjeunna yakin yén adherence ketat pikeun diets sapertos ngamungkinkeun pikeun leungit 4-6 kg beurat awak per minggu. Loba yakin eta mangrupakeun Boon hébat. Tapi urang kudu inget yén awak manusa nyaéta mékanisme pisan harmonis. Na eta teu fooled. Dina watesan awakna diluyukeun jeung sangsara watesan ieu. Mun gizi awak narima saeutik hal pikeun awak stres. Anjeunna mimiti ngahemat toko gajih aya. Slowing métabolisme. Alatan éta nilai énergi tinggi awak pikeun nyimpen gajih di cagar "pikeun sapoé hujan." Sarta lolobana "kilogram" nu dipiceun - kaleuwihan cairan ieu sareng protéin. Naon picilakaeun pikeun kaséhatan.
Salaku hasil tina kanyataan yén awak teu meunang gizi eta perlu ti luar, anjeunna dimimitian ngagunakeun sumberdaya internal, anu ngabalukarkeun ngalambatkeun proses métabolik. bukti médis nunjukkeun yen métabolisme nurun sharply salila diets kasar. Nepi ka 10-30 persén. Balik métabolisme sarua jeung kinerja normal kadangkala henteu gampang. Ieu bisa merlukeun bantuan tina hiji ahli ngalaman, hiji nutritionist anu baris ngadamel rencana hidangan, anu méré kasempetan pikeun balikkeun laju métabolik normal. Dina restorasi tina laju métabolik normal kadangkala bisa dileungitkeun salila rada lila - sababaraha bulan.
Lamun hiji jalma sumping kaluar tina diet kaku sarta balik ka normal diet, manéhna gancang attains urut beurat na. Sarta eta bakal kajadian sateuacan panon urang. Bray dina kaayaan stres sarua, awak ayeuna gancang accumulating lemak tina dahareun, putting di cagar guna nyegah lapar hareup. Yén bisi tina pengulangan ilaharna nyadiakeun diri kalayan énergi pentingna.
Salah sahiji jenis dahareun kaku - disebut "bébas gajih-" diet - ogé teu acuh ka awak manusa. Dina henteuna diet keur lila, kakurangan vitamin gajih-leyur sato jeung sayur vitamin lumangsung. Anu dina gilirannana ngabalukarkeun kaséhatan goréng, hasilna kalemahan, ngembangkeun busung lapar.
Naon diet nu urang ngagunakeun pikeun leungitna beurat kedah lumrah teu janten ekstrim. Eta teu kudu nyabut awak dipikabutuh pikeun fungsi normal tina zat. Sacara umum, lamun hiji jalma teu mibanda gangguan hormonal, mangrupakeun akusisi ti kaleuwihan beurat mangrupa hasil hiji diet henteu saimbang, nalika awak narima jumlah kaleuwihan gajih jeung karbohidrat sarta kalori lamun dahareun teu pakait jeung kabutuhan nyata organisme. Ku alatan éta, alternatif pikeun diet kaku kedah diet saimbang, kalawan hasil yén beurat optimal tanpa nyieun stress keur awak kahontal.