Kuring yakin, hiji gaya hirup aktif henteu sakumaha susah sakumaha sigana!
Utamana lamun ngalakonan jenis kabugaran anu kawas. Sasuai jeung hiji rezim kabugaran teu jadi penting pikeun mibanda willpower hébat. Jeung mitos nu workouts nyapekeun ngan biasa bisa meunang hasil, perlu pikeun dispel. Sarta sacara umum, sebutkeun elmuwan diajar karya jantung, éta téh boga mangpaat pikeun sagala kagiatan nu ngaronjatkeun laju réspirasi, pulsa na accelerates getih. Acan hal paling hese, tangtu - pikeun ngamimitian. Hususna keur jalma anu miboga bakat anu invent sagala jinis excuses. sora batin maranéhna whispers: "Kuring geus salawasna geus unsportsmanlike". Atawa: "Dina gim mah salawasna bosen" ... Poll awéwé Britania, peneliti manggihan yén excuses favorit maranéhanana - keluhan ngeunaan kurangna waktu. 39% responden ngaku yen dina dinten maranehna teuing sababaraha jam. Sanajan kitu, 93% sapuk yén kabugaran anu mangpaat - na mah ngan pikeun kaséhatan tapi pikeun kanyamanan spiritual. Mun pamikiran Cimerak Anjeun punch a kesang tiis, coba ngabales formulir komik urang. Sugan anjeun bakal ngakuan musuh internal nya éta nyegah anjeun mingpin hiji kahirupan aktif jeung séhat.
- munasabah favorit anjeun: "Aku teuing sibuk"
Mun anjeun teu hoyong sisihkan waktu pikeun kabugaran, kantun "Lebetkeun" eta dina kahirupan mah: ulah di bagian tina perjalanan pikeun berpungsi dina suku atawa ku sapédah. Poho lift. Latihan dibagi kana hambalan ka 10 menit.
- munasabah favorit anjeun: "Kuring teu bisa jeung moal"
Mun pamikiran Cimerak asup anjeun kana stupor a, coba pikeun manggihan solusi non-baku. Ulah mikir budaya fisik sarta olahraga! Difokuskeun sagala aktivitas fisik nu ku haté tur ngamungkinkeun pikeun haneut nepi. Hayu urang nyebutkeun anjeun resep pikeun ngahias imah anjeun. Éta ogé jenis aerobics. Masalah kaséhatan? Ngobrol dokter Anjeun ngartos naon beban diidinan. Jeung inget: malah ngaronjat slight dina aktivitas motor - mangrupakeun hambalan tujuan nu moal méncog.
- munasabah Anjeun favorit: "kabugaran - latihan euweuh hartina"
Manggihan hal pikeun ngalakukeun, mangpaat keur diri atawa pikeun masarakat nu bakal ngajadikeun anjeun megatkeun jauh ti korsi sarta pindah. Berkebun - henteu mangrupa pilihan? Gabung ka babaturan isuk jeung sore leumpang anjing maranéhanana. Ngumpulkeun babaturan jeung barudak maranéhanana maén babarengan. Atawa ayeuna rutin balik kaluar ti kota. Sacara umum, meunang hiji hal anu miboga udagan "luhur" jeung ngabalukarkeun anjeun jadi aktif fisik.
- munasabah favorit anjeun: "kalibet dina boring"
Di dieu, tombol titik - diversity, trainers kabugaran percaya diri. Urang kudu ngarobah susunan latihan ngeunaan sakali unggal dua nepi ka tilu bulan ka euweuh palajaran geus jadi rutin. Coba pikeun ngeset hiji tugas basajan, contona, nyieun 10 heats di kolam renang deui jeung mudik atanapi muterkeun nu pedals sapédah 10 menit. Ngan mun anjeun ngahontal éta tujuan ieu, Anjeun tiasa nyetel hiji anyar. Masihan diri aktivitas fisik betah tur mancanagara, dina aktipitas solo sarta di grup. Pilihan deui - nu hadé. Lamun hal teu resep deui, ngarasa Luncat ka ngarobah nanaon ieu beban dina lianna.
- munasabah favorit anjeun: "Aku embarrassed tina awakna"
Ulah poho yen loba jalma anu keur berjuang jeung keur kaleuwihan beurat, ngarasa sami. Manggihan urang kawas-dipikiran kalibet kalawan jeung ngarojong unggal lianna. Teu perlu nempatkeun rékaman olahraga, pikeun ngalatih nepi kesang a. Dimimitian ku Dojang atawa pamadegan anu gampang pikeun ngalakukeun di imah (contona, dina tempat léngkah). elemen kompléks asupkeun laun, meuli DVD kalayan program latihan yoga di imah. Atur tujuan realistis! Sagala latihan baris nyieun inohong Anjeun langsing jeung ngaronjatkeun kaséhatan. Ayeuna nu nyaho kumaha carana leungit beurat dina cara sehat sarta dina waktu anu singget.