Komposisi produk.
Hatur nuhun kana jumlah signifikan serat dietary jeung kalium, ogé zat biologis aktip sarta vitamin, bran jadi kadaharan pohara berharga. Aranjeunna kaasup kénéh sarta lemak teu jenuh jeung asam - indispensable jawab dina kapanguruasan kekebalan urang jeung formasi gancang tina mémbran sél.
Sipat penyembuhan tina bran.
Produk sareng bran pisan mangpaat - aranjeunna ngamajukeun ékskrési produk tina ngarecahna gajih, kaasup akumulasi carcinogens dina awak urang. Sajaba ti éta, saluran pencernaan dimurnikeun, facilitates karya sakabeh sistem na titik, kitu ogé nu beurat awak stabilized. Kabéh fakta ieu ngidinan kami pikeun nerapkeun motong ngarobih inohong leungit beurat.
Pangaweruh ngeunaan pamakéan fitur bran ngamungkinkeun urang ngagunakeun produk ieu kalawan tujuan kaleungitan beurat. Ieu kudu dicatet yén pamakéan jangka panjang konstanta sarta anu ngahasilkeun hasil positif, teu robah keur lila. Fitur kadua dikedalkeun ku kanyataan yén aya sababaraha rupa bran, sarta kudu nyokot keur unggal jalma pilihan pangalusna ditambah bran dahareun. Numutkeun tipe nu bisa dibagi dina granulated bran atanapi granulated.
Resep bran moal granulated anu cukup basajan.
Tuang bran cai panas sarta ngidinan keur nangtung pikeun satengah jam, teras solokan kaleuwihan cairan. Sakuduna meunang massa homogen pulpy. Kituna diala ieu "pap" geus dipaké pikeun normalisasi burih jeung peujit, sarta ku kituna slimming Anjeun tiasa tuang salah -. Dua teaspoons, da eta pamakéan masakan lianna, sarta anjeun bisa nambahan ka masakan favorit anjeun resep Ieu ogé cocog pikeun barudak. kakuatan.
Granulated bran Nyiapkeun cara sarupa, ngan nyokot éta kudu ati-ati.
Mimitian dahar kudu satengah tina sendok hiji dua kali sapoé. Kusabab awak urang bisa adaptasi jeung perlu dipaké pikeun kadaharan anyar. A sababaraha minggu ieu diwenangkeun pikeun ngaronjatkeun pamakéan dosage ka 1 sdm. l. dina unggal tepung. The total kursus perlakuan kalawan ngagunakeun bran pikeun tiap jalma unik tur dipilih individual.
Ends perlakuan nalika nyerna normal na korsi. Sanggeus prosedur ieu, anu bran dina dahareun dicokot dina saeutik salaku ukuran preventif pikeun mulasara kaséhatan sakabéh. Pamakéan ubar pikeun perlakuan anu diijinkeun ngan sanggeus paguneman kalawan dokter. Terus ngawas kaayaan anjeun kaséhatan salila aplikasi tina bran. Lamun nyeri dina ngarareunah burih, gangguan pencernaan séjénna kedah ngaeureunkeun pamakéan bran jeung ninggalkeun di diets maranéhanana utamana produk bakery.
Mangpaat narima bran nu noticeable lamun ngagunakeun éta henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé salaku dahareun biasa. Sanggeus narima rasa satiety tur nilai gizi produk téh ngan nol kalori. Jalma anu neangan kana langsing inohong, geulis, produk jeung bran - a konci emas coveted ka tujuan.
Ngaliwatan pamakéan bran dina dahareun aya hiji peristalsis peujit strengthening. Sarta pangan kalori didahar kabeh nyata ngurangan, upami aranjeunna nyampur sareng bran.
efek samping.
Najan kitu, nalika dipaké dina jumlah badag serat ogé bisa jadi épék samping. Ulah ieu, anjeun kudu bisa mawa éta bran katuhu kana dahareun. pamakéan kaleuleuwihan unacceptable tina jumlah maranéhanana. Overdose bisa ngabalukarkeun ngarareunah, kayaning nyeri lambung, bloating, gassing parna, seueul, diare atawa utah.
Ogé jadi sadar yen angka nu gede ngarupakeun bran dina dahareun bisa ngakibatkeun éfék saperti nu moal panjang diserep teu ukur zat ngabahayakeun, tapi ogé gizi sareng maranehna. Ieu, luhureun sakabeh, vitamin jeung séng, kalsium, magnesium jeung beusi.
Metoda Erroneous tina ngagunakeun bran geuwat kalayan dosis badag bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun. Kahiji, awak "ngenalkeun" jenis anyar daya, lajeng "ngajarkeun" ka ngolah. Jeung petikan waktu hiji jalma anu butuh waktu bran, bisa mawa laju poéan konsumsi nepi ka tilu puluh gram, tapi moal leuwih ti éta.
produk naon make bran nu disarankeun.
Loba jalma teu sadar kumaha nerapkeun motong kana dahareun bareng jeung produk lianna. Paling suksés téh mangrupakeun kombinasi antara bit jeung bran. dahareun sapertos mantuan dina pengobatan hipertensi, kasakit renal, obesitas, arrhythmias, sarta aterosklerosis, kitu ogé dina pengobatan kangker mun digantungkeun tumuwuhna tumor. The bit zat paling berharga jeung penting nyaéta betaine, anu aya dina hiji aplikasi gabungan sareng bran ngaronjatkeun milik maranéhna pikeun ngaduruk gajih.
Laun nambahkeun bran jeung diet mun soups, porridges, masakan daging, urang ngatur jumlah dahareun didahar, ngarobah ka sababaraha porsi leutik. Leuwih waktos, urang perlu dipaké dahar loba kurang, kituna, beurat asalna deui normal, ningkat kaséhatan, sarta haté senang nembongan.
Fans tina gaya hirup sehat sarta diet bisa dianjurkeun nyiapkeun campuran diwangun ku sagelas yogurt sarta hiji séndok tina bran séndok. komponén ieu perlu dicampurkeun tuntas sarta ninggalkeun keur lima belas menit kanggo bareuh of flakes, teras dihakan sanggeus dinner atawa saméméh akang ranjang. diet ieu promotes leungitna beurat sarta leungitna beurat, ngaluarkeun racun sarta dina waktos anu sareng meresihan peujit jeung burih.