Kumaha dahar a indung asuhan? tips nutritionist

Hiji indung asuhan di diet apal

Breastfeeding - kaayaan penting nu jaminan pertumbuhan saimbang tina orok: parameter duga optimal, psikomotor tur ngembangkeun fisik, maturation normal jaringan sarta organ, résistansi salawasna mikroba jeung inféksi viral. Komposisi susu payudara constancy teu béda, éta beda-beda dina mangsa lactation gumantung kana jumlah gajih, protein, komponén karbohidrat ngasupkeun awak awéwé urang, jadi ibu kakuatan asuhan kudu saimbang, luhur-grade na diversified, ngandung kuantitas cukup zat mineral, vitamin jeung cair.

Prinsip umum tina ibu asuhan dahareun

indung asuhan sarta kadaharan diwenangkeun

Hidangan asuhan ibu dina bulan kahiji

Bulan kahiji dina kahirupan hiji bayi paling krusial, persis dina periode ieu neundeun pondasi kaséhatan orok salila sababaraha taun datang. indung gizi ditangtoskeun langsung saatos ti kalahiran anak nyumbang ka adaptasi gancang tina sistem énzim crumbs ka kondisi anyar, eta ngaronjatkeun mental, emosi, ngembangkeun fisik, di kali ngurangan résiko tina sindrom maot ngadadak.

Ibu breastfeeding di dapur

pangan diwenangkeun bari breastfeeding

pangan dilarang salila lactation

Diperkirakeun ibu asuhan menu di bulan kahiji

pilihan 1

pilihan 2

pilihan 3

Hidangan asuhan ibu ku bulan

Sanggeus bulan kahiji hirup teh larangan orok janten leutik, anu ngamungkinkeun pikeun diversify nu ibu diet asuhan, laun kaasup produk anyar di jerona. Hal utama - taliti nitenan grudnichka réaksi. Mun orok éta baruntus lokal, popok baruntus, itching na flaking tina kulit, keram, utah profuse, provoked produk alergi kudu kaasup ti menu geura.

Dina bulan kadua atawa katilu lactation

Konsumsi anak tina susu payudara mangsa dahar payudara ieu laun ngaronjat, ngahontal tingkat 700-750 ml dina 1-2 bulan, jadi awéwé lactating kudu kaasup kana diet suplai kadaharan anu bakal mastikeun asupan jumlah diperlukeun protéin, vitamin, karbohidrat sarta lemak sato .

Yén indung asuhan bisa ditambahkeun kana dahareun: bubuahan atah / sayuran di usum, sup sayur, flavored jeung jus tomat, daging (daging pedet, kelenci, hayam), kacangan (iwal kacang na pistachios), juices Berry ti cherries, cranberries, blueberries, currants; krim haseum, jam homemade (apel, céri, plum).

Naon teu tiasa janten mom asuhan pikeun nambahkeun kana dahareun: susu sakabeh sapi, alkohol, hideung teh, kismis.

menu sampel sanggeus bulan breastfeeding

pilihan 1

pilihan 2

pilihan 3

Kakuatan Ibu di pihak ka bulan kagenep tina lactation

Yén indung asuhan bisa ditambahkeun kana dahareun: madu, cereals (gandum, sa'ir), juices buah (beetroot, wortel, waluh, apal), rempah garing, bawang seger.

Naon teu tiasa janten mom asuhan pikeun nambahkeun kana dahareun: susu sakabeh sapi (home / warung), alkohol.

menu sampel

pilihan 1

pilihan 2

pilihan 3

Kakuatan ibu jeung bulan kagenep tina breastfeeding

Yén indung asuhan diwenangkeun kaasup dina dahareun:

Nu dilarang ku indung asuhan kaasup dina dahareun:

menu sampel

pilihan 1

pilihan 2

pilihan 3

Méja ibu asuhan dahareun


barang

bisa

teu kedah

wates

Daging produk / daging

sapi, kelenci, lean babi, hayam, daging turki

Daging canned, smoked / sosis asak

Deli meats, sosis, panas anjing (henteu leuwih ti 2 kali per minggu)

Lauk / produk lauk

perch, Pike perch, Pollock, hake, cod

yuyu teken, yuyu, hurang, keuyeup, mackerel

halibut, flounder, asin Herring (sakali saminggu)

roti / bakery

Crackers, roti garing kalayan bran, Rye, gandum, hideung

-

kueh garing, muffin (dua kali saminggu)

pasta

pasta, sereal, oats, béas, grits jagong

- -

susu / produk susu

ferméntasi susu, kefir, yogurt, yogurt, Pondok kéju, susu embe urang, krim haseum dipanggang

krim, susu, ferméntasi produk susu sakabeh sapi kalawan fillings buah

-

lemak plant

minyak refined: kedele, jagong, sunflower, zaitun, mantega

minyak masak, mayonnaise

krim margarin

endog

- -

tilu kali saminggu

Confectionery / Gula

marshmallows, permen, cookies galetnoe

coklat, krim muih, pies, jams, stroberi, buah tropis, jeruk

-

buah

Pears, apel, cau

bubuahan tropis, raspberries, strawberries, buah jeruk, anggur

plum, currant, céri, cherries, peaches, apricots, cantaloupe

sayuran

wortel, waluh, cucumbers, Beets, kentang, engkol (bodas / warna), zucchini, kohlrabi

tomat

-

inuman

cai, juices teh, inuman buah bottled

inuman carbonated, alkohol, kopi, kakao, bir, oranyeu, tomat, vinogradnyysoki

plum, céri, peach, jus aprikot



Komorowski: ibu Power asuhan

Dipikawanoh Pediatrics ngajak ibu breastfeeding ulah ékspérimén jeung kaséhatan orok jeung pikeun sakabéhna ngaleungitkeun ti diet allergens poténsi - jeruk, coklat, stroberi, kopi. Sadaya produk séjén, sanajan gajih, indung asuhan geus diwenangkeun nyaluyukeun aranjeunna allowable, upami perlu.

naséhat mom on gizi ti Dr. Komarovsky:

ibu asuhan gizi ditangtoskeun - nu jaminan kaséhatan sarta ngembangkeun ditangtoskeun anak. Kudu bisa mawa tanggung jawab teken nepi menu dina jaman lactation - ieu bakal mantuan ngaronjatkeun durasi breastfeeding jeung ngurangan risiko gangguan métabolisme salaku hasil tina dahar orok irasional, nu mangrupakeun faktor résiko keur panyakit jantung, obesitas, hipertensi, asma na diabetes.