Wawuh libur pikeun kalolobaan jalma - a Christmas tangkal jajan "Napoleon", nu sampanye tradisional jeung gunung hadiah. Tapi dina kanyataanana, bisa jadi ongkosna mahal. Tur éta acan ngeunaan duit: didieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngasupkeun hiji bulan patut pangalaman tur ngalungkeun saméméh liburan Taun Anyar, kitu ogé terus-terusan overeating. Numutkeun polling dinten ieu, 44% awéwé téh dina kaayaan stres kronis mangsa sakabeh libur teh Christmas. Sajaba ti éta, maranéhna téh leuwih gampang ti lalaki bunuh lampah ngabahayakeun, sapertos rushing mun fridge jeung inuman alkohol dina usaha Cope jeung stres. Overeat bisi ieu téh teu mungkin.
Hasil konsumsi kaleuleuwihan ieu produk kadaharan sarta alkohol tiasa utamana ngabahayakeun. studi panganyarna geus ditémbongkeun yén sanajan maranéhanana anu gaining rada saeutik beurat leuwih periode libur, biasana ngaropéa surplus ieu nambahkeun ampir satengah kilo per taun rata-rata. Lamun pikir taliti ngeunaan éta, sigana nu leuwih gampang pikeun nyerah kabeh sadaya feasts. Tapi ieu teu kasus nu bener. Aya alternatif sejen.
Anjeun tiasa ngaktipkeun hiji liburan biasa kana alternatif: a asli, mangpaat tur luar biasa. Ngagunakeun artikel ieu, anjeun bisa meunangkeun leupas tina setrés, jeung tegangan dina hubungan kulawarga, anjeun moal overeat sarta ngarobah éta pikeun dunya, sauyunan sarta diet sehat.
Salametan pikeun salametan nu bisa malah follower ti diet make cageur meakeun kilo tina amis, lemak jeung luhur-kalori. Mun anjeun ngalakukeun diri ni'mat dina bentuk jajan ti jaman ka jaman, teu mangaruhan inohong anjeun sarta malah mawa kabagjaan. Tapi lamun userdstvuete muih poéan pikeun sakabéh libur Christmas, hasilna mangrupakeun létoy, overeating, gain beurat na salah ancur. Tapi kumaha anjeun tiasa ulah libur overeating, upami eta Sigana kitu normal?
Neangan cukang lantaranana, nanya ka diri naha anjeun overeat salila pihak libur? Anjeun manggihan eta teuas pikeun ngahubung sareng batur ti baraya maranéhanana salila feasts? Atawa anjeun ngalaman - naha cukup dinner alus? Konon, dina waktos dawam anjeun dieting, tapi dina libur ngawenangkeun diri ka bersantai?
Nedunan ujian klinis salah beuki sapotong jajan atawa kaca séjén tina sampanye sakumaha pause a, pikir - naha anjeun bener lapar atawa ngan capé, rék bobo atanapi janten nyalira. Nganalisis parasaan anjeun sarta emosi.
Nitenan dunya sabudeureun urang, salaku sinyal pemicu cravings Anjeun keur dahareun - contona, dina awkwardness keur di kamar rame, dimana anjeun teu nyaho saha atawa ambeu pies anjeun biasana Panggang ti nini nya - na coba sakumaha saeutik sakumaha janten di tempat nu bisa, dimana anjeun tiasa sapatemon aranjeunna. Lajeng anjeun bakal bisa hadé Cope jeung aranjeunna.
Ulah aya godaan nu lila dimana anjeun cocoba pikeun overeat. Di pihak cocktail, teu nangtung di hareup nepi bar atanapi Tambaksari - ditunda plat sababaraha tidbits, lajeng indit ka tungtung nu sejen kamar. Panjang komunikasi.
Kadangkala hese atawa pikaresepeun pikeun henteu coba pisan tidbits sareng tabel festive. Teu ngan kusabab kahayang sheer, tapi ogé alatan tina sieun nu méré nepi ka goodies, anjeun bakal bari wanda festive, atawa narik perhatian perlu.
Lamun awewe nu boga imah teh insistently nawarkeun kami sabagian kadaharan, sopan ngabejaan aranjeunna coba eta engké. Lamun dewan teu nanaon pisan tina pangan cageur, nyerah manisan, nyebutkeun yen anjeun pinuh. teu saurang ogé bisa nyieun, dahar leuwih ti rék.
Overeating téh hijina masalah awéwé sadaya kali tur bangsa. Kalam kadaharan magrib, anjeun bakal menyakiti diri. Hadé pisan mun éta tuang porsi leutik, bakal nyalametkeun anjeun tina kaleuwihan beurat tur turutan diet.