Kituna, pikeun neangan manfaat maksimum, hiji jalma kudu ngahakan jumlahna badag sayur jeung bungbuahan. Kauntungan buah juices seger - topik urang kiwari.
Ieu bakal sigana nu bisa jadi leuwih gampang - a karinjang buah sarta sayur jus extractor - ieu téh panacea pikeun sakabéh ills. Tapi anjeun nyaho, perlakuan wae kedah janten mastikeun "resép." Dina taun anyar, gizi Amérika geus ditiup alarem: populasi cukup miboga beurat. Jeung alesan pikeun eta anu Freshly squeezed juices. Perceiving seger, salaku alternatip alus teuing pikeun tea, kopi jeung cai, paling Amerika kudu di kali ngaleuwihan wates diidinan pikeun karbohidrat.
Dinten popularitas jus seger pisan luhur di dunya. Ieu ngarah ka mecenghulna angka nu gede ngarupakeun informasi palsu ngeunaan sipat sarta kagunaan maranéhanana. Urang dispel mitos umum ngeunaan juices:
Bubuahan leuwih vitamin batan Frechet
Ieu teu bener. The bulk vitamin tina bungbuahan sarta sayuran mana kana jus keur narima. Péstisida sarta logam beurat nu utamana di tepung. Supados jus dina cleaner lingkungan jeung jauh leuwih bergizi ti feedstock nu.
Jus téh gunana pikeun ukur 30 menit sanggeus préparasi
Ieu teu bener. Vitamin teu leungit tina jus sangkan gancang. Upami maranéhna bakal ancur diri dina bungbuahan sarta sayuran saméméh ékstraksi. Seger nahan sipat mangpaat na per poé.
jus jeruk - ieu téh panacea pikeun diabetes tipe 2
Ieu mitos. A sagelas jus jeruk seger isuk-isuk atawa sanggeus aktivitas fisik anu mangpaat. Cai mibanda loba vitamin, antioksidan. Tapi dina lumangsungna diabetes utamana mun ngalepatkeun pikeun obesitas jeung turunan. Nyegah ngembangkeun kasakit nyaéta dimungkinkeun ku adhering ka gaya hirup cageur.
Dina diet urang nu dibagikeun karbohidrat akun pikeun 60% tina norma sapopoé. Kadé meakeun karbohidrat kompléks: cereals, produk gandum, sayur jeung bungbuahan. Éta téh lalaunan dicerna kanggo lila pikeun ngajaga rasa satiety, nyadiakeun dipikabutuh pikeun awak gajih, mineral jeung vitamin. Nyiksa karbohidrat, biasana lumangsung dina expense of disebut karbohidrat basajan atawa teruskeun. Ieu manisan, pastries, madu, jams na juices ogé. dimungkinkeun bisa disebut "cair" kalori, nyaéta awak perceives jus salaku dahareun, teu inuman. Dina jumlah badag, juices seger nyata ngaronjatkeun asupan caloric, nu, tangtosna, nyumbang ka beurat gain. Dimimitian juicing, Anjeun kedah niténan diet tangtu jeung inuman juices dina jumlah diperlukeun pikeun anjeun.
keur jam
Juices teu tiasa inuman iraha rék. Anjeun kudu abide ku aturan. Loba sistem catu daya Disarankeun inuman jus méméh tepung, atawa misah ti eta. Ieu alatan mékanisme nyerna nu gaduh juices béda. Aranjeunna praktis teu cicing di burih, mun gancang lulus kana duodenum, sedengkeun aya dicerna utamana alatan énzim pancreatic. Ku alatan éta, juices teu matak dicampurkeun jeung pangan lianna salaku desirable yén maranéhna panjang asam kalawan dirina burih. Hadé pisan mun éta inuman jus pikeun 30-40 menit saméméh hidangan atawa sajam sanggeus. Jadi hadé mun assimilate sagala gizi.
Aprikot - ngaronjatkeun kaayaan kulit, mangpaat pikeun pondok-sightedness, éfék alus dina ati. Nanas - sagigireun stimulating nyerna lemak sarta protéin anu ogé mangrupa "samping pangaruh": eta disebut inuman sunda, sabab sharpens indra na kahayang. Birch - heals borok, ngarangsang métabolisme, wrinkles sarta ngaronjatkeun efisiensi sarta awakna nada. Hawthorn - Asam husus euyeub éta ningkatkeun sirkulasi getih dina kapal tina haté jeung uteuk, ogé nurunkeun tekanan darah. Ieu calms sistim saraf. Anggur - ieu prescribed pikeun anemia, TBC, nalika kacapean umum sarta leungitna kakuatan.
Garnet - dianggap jus hematopoietic, ngaronjatkeun sistim imun. Nyaeta indispensable pikeun anémia, hipertensi, aterosklerosis, sarta panyakit ngaliwatan biliary tract, éta mantuan jeung colds, bronchitis, eases serangan sirah. Buckthorn - beunghar vitamin (A, B, B2, EOI, C, E), ngabasmi elemen (Fe, Bungbulang) jeung antibiotik sayur nu tangtu, nu maéhan baktéri.
Peach - nyarankeun cores. Ieu ngandung uyah kalium, nyadiakeun otot jantung. Blackcurrant - nambahan lalawanan ka inféksi viral sarta ogé buah jeruk, nundutan gajih. jus rosehip ngarangsang métabolisme, ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi, pangabisa ka jalan. Mangpaat dina panyakit lambung, salah ancur. jus Apple téh beunghar beusi. Cai mibanda kalium anu loba sarta boron - unsur nu strengthens tulang.
Reset ballast: detox
Pamulihan tina organisme sakabéhna mustahil tanpa prosés purifikasi tina racun. Kadé nyieun kaayaan keur enhancing métabolisme jeung fungsi awak, nu lumangsung salaku hasil tina ngolah jeung nyoplokkeun métabolit panengah akumulasi. Jus - a produk alam pikeun cleansing awak. Aranjeunna ngangkat prosés métabolik nu ngabeuleum kaleuleuwihan "akumulasi" na slags, aktipkeun produk degradasi kaluaran. Hal ieu jadi marga pikeun leungitna beurat.
zat biologis aktip buah ngaronjatkeun peristalsis, tanpa irritating mukosa peujit, mantuan cleanse tur malikkeun dina sistim digésti mah. prosedur purifikasi organisme pas jeung jus dina latar ti ngurangan poé atawa mono-diet sareng frékuénsi 1 day per minggu. Éncér jus dina nisbah 1: 3 cai haneut sarta inuman 1.5-2 liter volume total per poé. The nyepeng teratur "kagiatan Panén" baris aman meunang leupas tina racun. Sajaba poé puasa, aya metoda dipercaya sejen. Eta ngalibatkeun invigorating inuman salah sahiji runtuyan luhur dina jumlah 400-600 ml per poé na dilumangsungkeun sacara sistematis pikeun 1-2 minggu.
Salah sahiji "raja" diantara buah alus jus seger kaéndahan nu dianggap wortel a. Alatan ayana béta-karoten eta ngaronjatkeun kulit jeung bulu, napsu jeung nyerna, boga sipat beberesih alus teuing. Struktur produk unik ieu ngawengku sakumpulan vitamin penting: A, B, C, E, P, jeung K. Vitamin K tiasa figuratively disebut "perban" kanggo peran penting di clotting getih. Anjeunna oge muterkeun hiji pohara penting dina mineralisasi tulang.
Kaca kageulisan: cleansing
Juices - hiji alat kosmotsevtiki indispensable. Aranjeunna baris mantuan ngaronjatkeun complexion nu, meunang leupas tina jerawat jeung jerawat, balik bulu a caang séhat.
Penting! Kanyataan ilmiah: di jus wortel kedah salawasna nambahan gajih (krim, krim haseum atawa minyak nabati). Ngan kombinasi ieu béta-karoten dicerna leres.
Lamun turun atawa keur motong rambut, masalahna aya alusna cecekelan jus bonténg. Éta beunghar Uyah mineral, eta ngandung kalium, kalsium, sodium jeung fosfor. Alatan akar maranéhanana kakeunaan anu strengthened, bulu dimimitian tumuwuh gancang tur kandel. jus bonténg nahan freshness sunda kulit. poé bisa dipaké nepi ka 100 ml jus bonténg murni. pangaruh na ieu ditingkatkeun dina kombinasi kalayan tomat, jus apel jeung jeruk bali, sarta dina kombinasi kalayan wortel jeung bit mantuan dina pengobatan panyakit kulit.
Dina merangan jerawat pitulung jus tomat.
Ieu ngandung volatile prosés ngahambat fermentasi di Gut, sarta asam organik ngatur métabolisme. Dina eusi asam askorbat teu inferior mun jeruk. Dina hiji beaker - satengah tina dosis poéan vitamin C. A jus tomat kaca poean salila dua minggu ngajawab masalah sareng kulit, nambahan sora awak.
cocktail vivacity
Jawab dina kapanguruasan nada dina mangsa musim semi beriberi kami nyarankeun resep handap:
- jus wortel 100 ml
- 1 TSP .. jus peterseli kalawan 5-10 ml jus seledri
- 200 ml yogurt
Ditéang jeung peterseli qualities mangpaat amplified vysokovitaminnoy wortel. jus seledri ngaronjatkeun gizi sélular sarta nada sistim saraf nu ngabalukarkeun normalisasi tina prosés métabolik dina awak urang. Peran yogurt - saloba mungkin mun ngawengku dina prosés diajar sakabeh organ jus pencernaan. Candak 0,5 cup 2-3 kali minggu pikeun sababaraha bulan.
urutan internal
elixir terapi seger nyaeta indispensable dina sagala rupa panyakit cerna.
Colitis. Paling mangpaat anu juices tina bayem, Beets na cucumbers. Éta pisan beunghar zat organik, anu ngabantu cleanse tur malikkeun fungsi saluran peujit. Jus tina currant beureum pisan mangpaat dina colitis spastic (palanggaran éta fungsi motor tina titik éta). Ieu ngandung pektin sampurna nyerep racun peujit, mantuan balikkeun fungsi bowel. Kumaha carana nampa: Sari buah redcurrant - 50 ml per dinten, diluted kalawan cai haneut (1: 4). Sésana jus - satengah sagelas sapoé (dina nisbah 1: 2 atanapi 1: 3). Rata-rata, unggal kursus a jus nu tangtu nyaéta 1-2 bulan, tapi tiap hal eta perlu fokus dina kaayaan individu. réaksi alérgi. Contraindications: gastritis, kasakit maag peptic.
Maag. Pikeun nyegah kanceuh a pisan mangpaat rutin meakeun jus of engkol. Elmuwan geus manggihan yén engkol ngandung hiji disebut antiulcer vitamin U. Ieu nyegah lumangsungna borok, erosions burih jeung duodenum, sarta ogé nyadiakeun aranjeunna kalayan penyembuhan gancang. Ogé mibanda pangaruh analgesic. Cara Nyokot: Satengah cangkir jus engkol 2-3 kali sapoé dina diet lampu normal nyata baris ngaronjatkeun kaayaan awak, bakal nyumbang kana borok scarring. Rata laju - 1 bulan. Contraindications: flatulence, colitis. Dina jus engkol boga ciri: hiji overdose eta bisa ningkatkeun formasi gas.
Gastritis. Gastritis kalayan jus waluh kaasaman tinggi nyaéta saukur irreplaceable. Alatan rumusan sukses karbohidrat, protein, uyah mineral jeung vitamin eta nyata ngaronjatkeun saluran cerna, sarta ogé promotes sékrési bili, panurunan dina kaasaman lambung, balikkeun nyerna normal. Cara Nyokot: 1/2 cangkir 1 waktu sapoé salila 10 poé.
Contraindications: idiosyncrasy.
Gastritis kalawan tingkat kaasaman low bakal mantuan ngaronjatkeun juices anak buah: apel, pir, anggur, jeruk jeung lemon. Diantara sayur coped kalayan ieu juices tugas bayem, kol, Beets na cucumbers, bawang, bel cabé jeung bawang bodas. Aranjeunna merangsang sékrési jus gastric. Cara Nyokot: 1/4 sagelas jus sahenteuna 3 kali sapoé.
Contraindications: gastritis erosive, kasakit maag peptic. Kriteria utama pikeun gencatan patempuran sahiji, atawa ngarobah komposisi jus téh robah ngadadak persepsi rasa boga inuman biasa. Ieu salah sahiji gejala atra jenuh organisme zat mangpaat dina kombinasi dibikeun.