Ngajawab patarosan, naon eupan sél awak urang? Anjeun mineral pamikiran anu bener jeung vitamin. Tur anjeun tingali, naon nourishes sél kulit urang? Tangtu sarua jeung sésana sél. Lamun kulit urang dimimitian jadi inflamed, flaking, pimples, jadi garing sarta leupas, eta hartina manehna geus sorely mawi mineral jeung vitamin.
Naon anu jadi sabab masalah kaséhatan urang? Ku tur badag masalah ieu timbul alatan diet non-saimbang. Ku alatan éta, henteu bakal hoyong saluyukeun diet poean anjeun sarta mun ningali balik kabiasaan tangtu.
Ieu sering kajadian nu lamun piceun tina diet hiji produk, tapi gantina pikeun nambahkeun sejen, nagara kaséhatan bakal ningkatkeun. Mun anjeun salah sahiji jalma jalma anu cinta sagala sorts goodies, teras pikir nu aya leuwih signifikan pikeun cageur, kulitna geulis atawa pelesir sakeudeung?
produk ngabahayakeun pikeun kulit
pangan Naon nu kudu aya mamang kaasup ti dahareun? Kahiji ngeunaan naon perlu meunang leupas tina eta geura: pangan canned, pangan genah, pangan nu ngandung dyes jeung pengawet, pangan lada, uyah kaleuleuwihan. Malah ku sadayana compotes favorit urang, asinan jeung bungbuahan canned séjén sarta sayuran kudu kaasup ti dahareun. Kusabab aranjeunna teu nguntungkeun kulit urang, sabalikna, nyiksa teh bisa ngarugikeun dirina.
Lamun kulit pikeun mesek tur garing: kadaharan pikeun kulit sapertos
Salaku aturan, peeling sarta kagaringan kulit pakait sareng kurangna karbohidrat jeung lemak. Lemak méré smoothness kulit beungeut na élastisitas. Ogé lemak nyumbang ka nyerep leuwih efisien vitamin A. Dina kakurangan vitamin ieu, sinar panonpoé urang, sanajan cinyusu panonpoé, ngarugikeun kulit urang. Salah sahiji sumber utama vitamin nu aya bungbuahan sarta sayuran kelir caang.
Lamun kagaringan jeung kulit peeling kuat, krim ngandung gisi kudu diterapkeun, éta euyeub vitamin A. Ieu mungkin migunakeun solusi oily vitamin A, solusi sapertos biasana dijual di apotek. Dina sagala hal, pikeun mawa kulit deui normal, éta perlu diet saimbang, nu kudu dimangfaatkeun.
Naha nu mangrupa kulit kami umur: adsorbents, antioksidan
Naon anu jadi sabab sepuh kulit ceurik? Médis sarta beauticians taat Téori radikal bébas nu nunjukkeun yen sepuh anu alatan asupkeun awak urang tina logam beurat jeung zat radioaktif, whereby sél ngawitan deteriorate. Pikeun nyoplokkeun zat ieu ti awak manusa, sakuduna tuang bungbuahan sarta sayuran tina kelir héjo tur caang poek.
PP Vitamin A, C jeung E boga sipat antioksidan. vitamin ieu ngajaga kulit tina radiasi UV jeung tabrakan agrésif ti lingkungan, maranéhna ogé ngalawan oksidasi overdrying sarta kulit.
kadarna tinggi vitamin dikandung dina wortel, brokoli, bawang héjo, peppers bel, tomat, apu héjo, berries beureum sarta olives. Héjo tea jeung madu ogé nyumbang kana ngaleupaskeun radikal bébas.
Ngabantu ka ngalambatkeun sepuh, kadaharan-adsorbents. Ngaronjatkeun nyerna, kerok turun ti slag tur ningkatkeun produk métabolisme nu beunghar serat: cereals, bran, cereals, dijieun tina séréal alam. Lamun nyoplokkeun racun sarta limbah tina awak, anu kaayaan kulitna ningkat markedly. Ieu kudu dicatet yén asupan kaleuleuwihan serat bisa ngakibatkeun salah ancur.
Lamun kulit sering muncul rupa-rupa peradangan na wrinkles ngawitan muncul gancang, teras ieu balukar tina kurangna asam lemak polyunsaturated.
Lemak asam sapertos ngajaga ngalawan efek negatif, sakumaha ogé masihan élastisitas kulit urang.
A angka nu gede ngarupakeun lemak ieu di lauk: Herring, mackerel, salmon, tuna. Ogé sipatna hadir dina kacang, siki waluh, siki wijen jeung minyak tutuwuhan dihasilkeun tina metoda mencet langsung. A kanaékan prématur tina wrinkles bisa jadi dibalukarkeun ku kakurangan vitamin C.
Vitamin pikeun perbaikan kulit
Pikeun nyegah penampilan wrinkles jero na halus, sanggup vitamin C lamun jumlah badag di diets maranéhanana. Vitamin C eta tos rengse ancur, lamun produk anu subjected panas perlakuan. Kituna, salaku sajauh mungkin tuang bubuahan seger jeung sayuran bisa pickled.
H Vitami promotes recovery ti warna kulit cageur. vitamin ieu hadir dina yolks endog, kacang, susu, ati, kapang Brewer urang seger. Tapi ieu lain hartosna yén bir modern kalawan pengawet bakal mangpaat.
Lamun kulit gampang ranitsya sarta rengat, sahingga ngaruksak ka lila teu bisa waras, eta hartina kakurangan protein awak anjeun. Tuang turki dahareun, lauk, hayam, cheeses homemade. produk ieu ngandung teu ukur protéin, tapi ogé penting pikeun asam awakna amino urang.
Masalah ieu bisa ngahasilkeun kakurangan énzim. Énzim - molekul protéin, nu ngiring dina dicerna sarta rupa prosés séjénna dina awak manusa.
Konsentrasi low énzim ieu dina awak bisa ngakibatkeun malfunctions sistem jeung organ, kamampuhan pikeun ngalambatkeun turun restorasi gancang tina jaringan jeung sél.
Henteuna énzim ngabalukarkeun sepuh prématur sarta panyakit parna.
Maksudna bisa maéhan énzim? Nyiksa kopi teh, alkohol, kaayaan lingkungan jeung stres.
Sanggeus masak, sagala énzim dikandung dina aranjeunna anu ancur. Kituna, aranjeunna bolos dina dahareun asak. Ngan pangan atah bisa replenish sanyawa protéin penting awak urang.
Lamun mindeng reddens kulit, éta bisa disababkeun ku fad smoked, pangan lada jeung goreng. Ngaleungitkeun ti anjeun wines diet dessert, hams, meats smoked, sausages. produk misalna anu praktis gunana.
urat lancah muncul ogé lamun kakurangan vitamin C, nu aub dina produksi kolagén. Kakurangan kolagén ngabalukarkeun roughness kulit jeung provokes hemorrhage subcutaneous leutik.
Nyadiakeun eusi kalawan vitamin C, kedah tuang pangan euyeub vitamin ieu.