Jumping pangaruh positif dina awak anak urang. Aranjeunna razvivayutvse Grup utama otot, sendi, ligamén, hususna suku. Salila vypolneniyapryzhkov barudak ngamekarkeun maranéhanana ngajentrekeun, speed, kasaimbangan, panon na koordinatsiyudvizheny.
Teu kawas ngajalankeun luncat euweuh fase ngulang, aranjeunna henteu siklik. Ieu latihan speed-kakuatan.
Pikeun barudak umur preschool anu dianjurkeun naiboleeprostye luncat: jumping tina jangkungna hiji, jumps kalayan promosi, bouncing, dina tempat nu jumping up sarta panjangna jalan jeung jangkungna.
Kawani lamun jumping anak janten gancang di buruan. Snachalaon learns luncat kalayan bantuan hiji sawawa, sarta engké - geus diaku. Pernah netoropyas acara, ngalatih anak luncat hiji latihan posledovatelnosti.Nachinaetsya tangtu kalawan pangbasajanna - bouncing na jumping ti vysoty.Dalee laun ngaléngkah ka latihan leuwih nangtang - jumping up na srazbega panjangna jeung di luhurna.
Kahiji, anak nu kedah diajar luncat kalawan duanana kaki di lantai, lajeng laun ngaléngkah hiji suku, masih engké - pikeun pindah ka jumping pareum.
jumping kaluar latihan dimimitian ku -santimetrov pisan leutik jangkungna jeung lima, jadi kuat ayun (ayun) henteu diperlukeun. Vysotapredmeta laun naek. Pikeun lima taun, éta bisa nepi ka 40 cm. Perhatian Prisprygivanii anak urang kudu dibayar ka badarat. dolzhenprizemlyatsya nak sareng kasaimbangan deui badarat sohranyatposle lempeng.
Jadi kelas diayakeun kalayan dipikaresep, perlu méré rebenkuzadanie. barudak heubeul bisa ngagambar garis atawa buleudan dina jarak 15-20 cm ti subjek, ti mana anak jumps, sarta menta egoprizemlitsya pikeun garis atawa buleudan. Salaku téhnik mastering jumps vysotyzadaniya tiasa ngahesekeun, luncat, e.g., ka gigir, katun, jsb
luncat perwujudan ngawengku hiji posisi awal, irazbeg ayunan, push, hiber jeung badarat. Ti palaksanaan bener unggal elementapryzhka gumantung kana kasuksésan sakabéh. posisi dimimitian bakal ngabantu pikeun minuhan zamahpri jumping kaluar atawa ngajalankeun di hiji luncat ngajalankeun. Ayun nangtukeun silutolchka. Nalika ngajalankeun-up of a speed nu mere kakuatan nepi ka nyorong. Kabéh vkomplekse nangtukeun jarak hiber.
Lamun anjeun luncat tina tempat push ku dua nogamiodnovremenno, sarta mun anjeun luncat tina takeoff nu - hiji, hiji suku kuat. Dorong gaya opredelyayutrazmah atawa ngaji.
Tugas utama nalika badarat - rate repayment jolts poletabez na guncangan sarta ngajaga kasaimbangan.
Luncat bisa dibagi jadi dua tipe: luncat na luncat push dvumyanogami nyorong hiji suku (a jalan).
Barudak pisan mindeng bingung dua téhnik ieu béda. Kituna dlyanachala hadé teu nyampur jumps ieu dina hiji palajaran. Hiji poé vypolnyattolko jumping push dua suku, sarta séjén - kalawan mimiti ngajalankeun.
Luncat preferably dina palapis lemes (kasur mat) jeung kaayaan vulichnyh - dina jukut atanapi napeske merta dina sapatu nu.
Digitus halangan lagu betah izneskolkih diteundeun di lantai objék: samet, tabel, hiji tali dewan ironing ibelevoy (eta ngamankeun nutup ka taneuh). Hayu anak anjeun kalawan pomoschyupreodolevaet dijieun halangan Anjeun crawled hiji-hiji, sareng stepping vzbirayasna aranjeunna ucul handap onto nu karpét (jangkungna dismount kedah euweuh tingkat poyasarebenka luhur).
halangan lagu outdoor tiasa digitus pripomoschi tali, twigs, planks, balok, bushes, jsb Overcoming povtoryatrebenok lagu kedah jadi kirang ti opat kali. Di sawatara wewengkon, hayu anjeunna lazatsamostoyatelno di lokasi picilakaeun ngawas eta raket isklyuchitlyubuyu kamungkinan tatu nanaon. Dina kursus a urebenka game ngamekarkeun mandiri.
Latihan kalawan jumps
Ngajalankeun jeung aing
Digambar dina taneuh rupa kalangan na dashes. Zatemvozmite anak ku leungeun, sarta babarengan jeung anjeunna dina luncat ngajalankeun leuwih oboznachennyeprepyatstviya. Tujuan latihan ieu - pikeun mastikeun yén peredchertoy anak teu eureun, henteu ngeureunkeun jalan nu.
jumps boneka
Salah sahiji sawawa nu nyekel anak ku leungeun nyanghareupan anjeunna ivmeste anjeunna luncat ti hiji suku atawa luncat kana dua suku odnovremenno.Pozzhe latihan ieu dilumangsungkeun tanpa rojongan ti leungeun.
sparrows
Anak jumping on duanana kaki dina taneuh, kitu ogé maju inazad. Sawawa munggaran nyepeng orok dina kelek, jeung engké nyanghareupan manehna keur plechi.Osvoiv cara kieu tetep anak kedah ukur jadi dina hiji leungeun. Prygaytevmeste jeung manehna.
Urang luncat leuwih puddles
Barudak tilu taun luncat dua suku ti tempat nu anjeun tiasa ngaliwatan "kakeueum". Salaku kakeueum maké hoop a. Mun anak henteu mimitina smozhetpereprygnut kajauhan sapertos ieu, lajeng nyandak Landmark sejen: cék kakeueum jumping tali, tali, kapur tulis, sal, pola dina rug, jsb
Alternatipna, Anjeun bisa ngalakukeun hiji luncat ganda: jumping kana hoop a, geura luncat kaluar tina eta.
Jumping ti takeoff nu
Leaps mimiti ngajalankeun kalibet dina opat godam.Rebenok munggaran jumping ngaliwatan hoop dina mat sareng ngajalankeun pondok (3 m). Slediteza téhnik ditangtoskeun: ngajalankeun, nyorong hiji leg, badarat, crouching dina dua suku. Anjeun teu bisa digolongkeun kana leungeun, imbit, jsb Laun ukuran obruchauvelichivaetsya.
luncat tinggi
Sabudeureun umur lima anak tiasa diajar luncat kana vysotu.Prygat kedah langsung ngajalankeun-up, suku ngagulung. Biasana natyanutuyuverevochku luncat ngaliwatan, tapi loba barudak anu sieun nempel kana tali sarta ragrag. Ogé oniopasayutsya lamun ayun bar, nu geus napel tali ieu. jukut katara Luchshesoorudite sarta jangkungna ngeunaan 30-40 cm ti plastikovyhbutylok heubeul. Di jalan nyobaan luncat ngaliwatan bushes.
Tumuwuh nepi cageur!