briskly
Mimiti sagala mun nimbangkeun balik kabiasaan maranéhanana. Nuturkeun hiji aturan mudah.
kadaharan
Ngawatesan asupan tina uyah: eta nyegah panyabutan cairan tina awak anjeun nu mindeng ngabalukarkeun bareuh tina suku. Tuang langkung sayur, bungbuahan jeung bumbu. Masak téh gampang samping masakan, beunghar elemen renik mangpaat serat na. Ngarasa heaviness dina suku? Siapkan compote tradisional jeung mangpaat bungbuahan garing. inuman ieu nyumbang ka purifikasi renal sarta ngurangan bareuh. Nyerah kopi, goreng, ngandung lisah. Milih ti manisan bonbon, marshmallows, ager, kacang di yogurt.
gerakan
Mun anjeun hesitating: mun nangtung atawa leumpang - masihan leuwih sering dipake tinimbang kadua. Tangtu, urang ngobrol ngeunaan gerakan ngaliwatan jarak pondok (ngeunaan balanja, kunjungan ka klinik teh, leumpang). Ulah nangtung atawa diuk pikeun période panjang. Ulah poho ngeunaan latihan, dirancang husus pikeun ibu hamil. latihan sedeng nu peryogi. pilihan Alus - kolam renang. Bari ngojay kaki Anjeun bersantai.
Pakean jeung sapatu
Nimbangkeun balik papakéan anjeun: eta teu kedah barang ketang. calana ketat, kaos kaki sareng band sempit, heels tinggi henteu keur anjeun. Mésér sababaraha dresses lega tur sundresses, heels sapatu nyaman dina leutik (2-4 cm). Ulah ngagem perban a tanpa rekomendasi ti dokter nu ahli ngeunaan kandungan teh: anjeunna pinched ku kapal badag. Kabebasan awak!
masalah
Aya anu bareuh jeung nyeri? Ngamangpaatkeun ointments husus, creams, gels ngalawan urat varicose. Éta ngandung venotoniki -Substance na heparin, nu ngaronjatkeun nada kapal venous, ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngagentos rarasaan tina heaviness dina suku. Pikeun ménta éfék alus diterapkeun nyusun luyu jeung instruksi anu. Hartina rub enteng. Tapi leuwih hade mercayakeun ka salakina. Jadi prosedur janten teuing nicer. Mun varices progresses, wewengkon masalah pikeun niiskeun maksakeun uyah (1 sdm. Of larutan uyah dina 1/2 cai gelas) jeung perban elastis pribintuy. Ninggalkeun pikeun 40-60 menit. Ngulang prosedur pikeun minggu di isuk jeung sore. Ieu bakal nguatkeun dinding pembuluh darah. Ngagem kaos kaki komprési pikeun ibu hamil. Éta nu dijual di apotek.
Beresih jeung nice
Méré suku lemes silky, panawaran ukur kana hartosna dawam tina panyabutan bulu - jelema nu Anjeun resorted sateuacan manehna diajar yén orok ekspektasi. Kiwari mangrupakeun jaman anu teu ékspérimén! Pikeun mindahkeun shaver atanapi epilator ku lilin krim kana alesan. Ku jalan kitu, paling ahli satuju kana kanyataan yén nalika kakandungan éta pangalusna ngagunakeun agul a. Barina ogé, lamun eta geus dipake dina kulit teu katutupan zat potent. Ulah poho sanggeus depilation ditunda kulit emollient husus Anjeun. Naon bisa nyegah hips anjeun janten geulis? "Oranyeu mesek"!
Hanjakal, loba moms hareup anu akrab jeung fenomena ieu ti sasih pisan mimiti kakandungan. Beurat ieu ngembang pesat, hormon robah ... Di dieu aranjeunna, faktor utama cellulite. Anjeun tiasa mantuan nu husus anti cellulite pikeun ibu hamil. Naha urut kalawan minyak: haneut nepi, ditampar dina tempat dimana noticed perobahan pikaresepeun.
Rahasia saeutik
Ngatur regimen anjeun ku kituna salila poé suku anjeun sésana hiji ti jaman ka jaman. Jeung cobaan teu overload aranjeunna. Diuk leres. Pasang aksi "suku kana suku" teu, sakumaha sirkulasi ieu pegat pikeun anjeun. . Diangkat "suku" tina ranjang 5-10 cm Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun eta di handapeun kasur nu mana wae volume atawa di handapeun ranjang suku - bar. Ulah ngantep ngalir kana suku. Linggih try pindah suku beuki mindeng, omongan, muterkeun aranjeunna. Nangtung gulungan tina keuneung nepi toe sarta balik deui. Balik tataranjang suku beuki sering. Sabisana, nyandak kaluar sapatu anjeun, sabab éta karpét, laminate, lanté kai atawa mat di kamar mandi téh jenis massagers. Lamun anjeun diuk, angkat suku anjeun dina korsi atawa témbok a. Ieu ngurangan beban dina urat jeung nyokot tegangan otot.
Unggal 20 menit nyobaan diuk pikeun 5-10 menit. suku Hosed di pancuran jet kuat cai tiis. Mimitian ku fingertips na laun nanjak nepi kana tuur. Euweuh pajeulit, leres? Rada Saluyukeun gaya hirup, méakkeun saeutik leuwih waktos miara - jeung suku bakal hiji kasempetan teu keur paguneman hanjelu, sarta, Sabalikna, janten bangga.