Sare - kaayaan fisiologis nu awak na uteuk neruskeun fungsi, tapi teu jadi loba saperti dina kaayaan bangun, - denyut jantung, tekenan getih, laju engapan, suhu awak, jeung sajabana anu ngurangan .. Salaku anak tumuwuh sarta robah mode miboga sare jeung wakefulness; salaku rumaja anjeunna nutup kana rezim tina hiji sawawa. Keur ngabedakeun antara dua fase sare: kulem sareng gerakan panon gancang (REM), atawa saré REM, sarta sesa sare. Unggal fase boga ciri sorangan. Fase kadua umumna dibagi kana 4 tahapan, gumantung kana gelar ragrag saré. Titik awal pakait jeung enol atawa wakefulness. tahap kahiji: jalma anu karasaeun drowsy sarta mimitian doze pareum. Dina 3 bulan mimiti hirup anak urang dibagi kana siklus tilu-jam, sabab perlu remen dahar, sare jeung miceun runtah tina awak. Salila periode ieu, orok saré rata-rata 16 jam sapoé. Tahap kadua: éta leuwih a sare jero jeung durasi pangpanjangna. tahap katilu: ngimpi téh masih jero, hésé hudang jalma dina tahap ieu sare. tahap kaopat: dina saré deepest. Pikeun awaken baé dina kaayaan ieu, waktu nu diperlukeun sababaraha menit.
saré REM
Pikeun salengkah sare dicirikeun ku gerakan panon gancang ti sisi ka sisi. Biasana eta lumangsung antara hambalan kahiji jeung kadua tina sesa waktu saré. Salila fase aktivitas sare normal otak anu mawi, pikeun nyimpen informasi dina ingetan, sangkan ulah inget impian nu urang tingali dina tahap ieu. Dina ngimpi, urang moal bisa ngadalikeun otot leungeun, suku, beungeut jeung awakna, tapi engapan, peujit, haté jeung aktivitas muscular umum anu dilestarikan. Mémori, teuing, terus beroperasi, sangkan apal impian maranéhanana.
Ngarobah sare di infancy:
- Dina bulan kahiji hirup beurang peuting siklus saré jeung wakefulness pisan sarupa. Dina bulan kadua sare janten deeper tur panjang peuting.
- Dina yuswa orok heubeul 1 taun biasana saré 12-14 jam sapoé, kaasup 2 kali beurang.
- Dina yuswa 12-18 bulan, anak laun abandons salah sahiji sare daytime, tapi sanggeus dinner bisa neruskeun saré nepi ka 4 taun umur.
- Dina yuswa 4-12 taun kulem orok heubeul laun janten sarupa jeung mode sare hiji sawawa: anjeunna saré rata-rata 10 jam sapoé, sarta ngan peuting. Sababaraha peneliti geus noticed parobahan dina pola sare di rumaja: sleepiness daytime, nu geus dimimitian ku kagiatan sapopoé jeung bangun nepi telat peuting dina weekends. Kadé urang ngora meunang cukup sare, tapi inget ka bobo "kanggo mangsa nu bakal datang" teu mungkin. The panjang nu bobo beurang, beuki hésé turun saré peuting.
masalah sare di barudak
- Kahoream kana buka ranjang. Barudak datang nepi ka sagala sorts excuses, nyobian pikeun ngamanipulasi kolotna, ngan reureuh momen bade ranjang. Loba nu nanyakeun bapa janten sareng maranehna saeutik deui, dugi aranjeunna nuju bobo, atanapi nempatkeun ka ranjang dina ranjang kolotna '.
- Dina barudak, aya sadayana ritual - .. Sareng hiji pamundut mawa cai ka cium peuting, jsb di sakabeh kasus ieu, anak téh rék narik perhatian tur nyandak leuwih kaayaan, anjeunna manipulates batur. masalah behavioral Ieu, perlu pikeun ngubaran eta sasuai.
- awakening nokturnal. Éta bisa jadi alatan nu kahoream sahiji parabot keur sare. Ilaharna, pretext nyaeta sieun, tapi tujuan utama anak - indit ka ranjang jeung kolotna atawa nyokot jauh salah sahijina dina ranjang na sorangan. Dina kasus ieu, anak ogé néangan perhatian sarta ngamanipulasi kolotna keur kaperluan sorangan. Sakali deui kami anu kaayaan hiji impairment hanca.
- terrors wengi. istilah ieu nujul kana episode-terusan tina awakenings dadakan mangsa katilu mimitina ti jaman sare primér (3-4 menit tina hambalan saré), sering dina panik atawa lawon. Tiap episode ieu pakait sareng kahariwang kuat sarta gejala fisik kayaning tachycardia, shortness tina napas, sweating. Biasana patarosan anak waleran incoherent, Sigana bingung tur bewildered, nyieun gerakan niru, contona, clinging kana bantal. Mun anjeunna ragrag saré sateuacan Anjeun ngatur ngaleupaskeun marabahaya anu kamungkinan poé saterusna anak moal inget nanaon. Dina kalolobaan kasus, palanggaran ieu bahya na ngalirkeun tanpa perlakuan. Tapi lamun euweuh pamutahiran geus katalungtik, nya meureun ujian neurophysiological perlu.
- Nightmares. Aranjeunna ngakibatkeun serangan panik nokturnal. anak wakes nepi nangis atawa screaming, tapi anjeun bisa nanyakeun naon ieu jalan, sarta pikeun nengtremkeun ati.
- Sleepwalking. Anak kaluar tina ranjang na, tanpa bangun up, leumpang sabudeureun kamar atawa di sabudeureun imah. fenomena sapertos nu dianggap palanggaran wirahma sare, disababkeun ku kaayaan teu dewasa tina mékanisme jawab rélaxasi na stillness. Anjeun tiasa nyieun anak hiji EEG kontinyu salila saré, mun diajar gejala sleepwalking. Mun sleepwalking episode nu terus-terusan ti jaman ka jaman jeung orok henteu disiksa diri, dina pengobatan anjeunna perlu, sarta biasana eureun nyalira sleepwalk. Lamun masalah ieu diperparah, nya meureun ubar panarimaan perlu kayaning carbamazepine (salah dosis di waktu sare).
- Insomnia. Kasusah dina ragrag saré atawa bangun nepi mangsa peuting, satutasna anak teu bisa digolongkeun saré deui, pakait sareng gangguan kahariwang jeung déprési. Insomnia bisa ngabalukarkeun: inféksi adenoid, anu dina posisi supine aya hiji rasa kakurangan napas, kitu ogé sababaraha obat anti influenza - theophylline, ephedrine jeung béta adrenergetik. Insomnia bisa dikaitkeun kalayan analgesics ngandung kafein sarta pakait kana irung jeung pseudoephedrine. Mun anak waktu sare geus parah agitated atanapi tense di imah, anak nepi telat nonton acara TV na pilem nu teu nyocogkeun ka umur jeung saterusna. N., Anjeunna moal bisa digolongkeun sare gancang. Stress gering, rumah sakit, masalah di sakola, ogé bisa ngakibatkeun insomnia di barudak. Mun insomnia nyaéta pengkuh atawa ngulang deui, anak bakal butuh pitulung ti hiji psikolog profésional.
- Hypersomnia. Dina karusuhan ieu anak saré beurang. Kadangkala hypersomnia pakait sareng insomnia, mindeng éta saukur réaksi ka parobahan sare atawa sare apnea. Hypersomnia bisa lumangsung dina depresi. tabib kudu ngabedakeun anak teu nyandak ubar nu ngakibatkeun drowsiness, -. Tranquilizers, antihistamines, antitussives, obat tiis, cyproheptadine, jsb Mun hypersomnia pengkuh atawa ngulang deui keur euweuh alesan katempo, nya meureun pamariksaan neurophysiological perlu jeung encephalogram kontinyu salila saré.
Studi geus ditémbongkeun yén 35% tina barudak sahandapeun 5 taun kakurangan tina gangguan saré, nu ngan 2% anu disababkeun ku masalah psikologis anu merlukeun perlakuan. Sésana 98% kasusna - kabiasaan goréng pakait sareng sare. Prosés diajar sare langsung dimimitian sanggeus lahir, sanajan kanyataan yén ngatur sare, anjeunna teu ngamimitian nepi ka bulan katilu hirup. Kadé geuwat ngabales peuting nangis, ngajar anak saré di ranjang orok, teu di leungeun anjeun, sarta kalawan lampu pareum. Ragrag saré dina leungeun nya, anak ekspektasi janten aya nalika anjeunna wakes nepi, tur manéhna nempo dirina dina ranjang, leungit jeung mamang. Dahareun teu matak pakait sareng kulem orok. Kituna éta pohara penting dina mangsa nyoco mun ngaganggu anak ti lampu tidur, musik, jeung irritants lianna. Éta mangpaat pikeun nyimpen jeung ranjang objék kalawan mana anak bakal dipaké pikeun ngahubungkeun impian - Toys lemes, blankets, jsb Salaku di sakola mana wae, hal anu penting pikeun ngeset mode :. Saatos mandi janten dinner, sarta balik deui - impian.
Disarankeun pikeun nyimpen anak anjeun nepi ka ranjang unggal wengi dina waktos anu sareng - dina 20-21 jam, ku kituna manéhna bisa nyiapkeun ranjang. Éta mangpaat pikeun ngawanohkeun hiji waktu sare ritual soothing - contona, storytelling atanapi recitation tina solat. Kadé ngajelaskeun anak malah ngora pisan nu kolotna ngajarkeun anjeunna sare leres, ku kituna henteu kudu ménta ka ranjang atawa reureuh waktu sare. anak kudu bobo nyalira, dina henteuna kolotna di pangkeng teh. Mun anak geus nangis, anjeun tiasa buka na néangan anjeunna (sanggeus ngantosan 5 menit), nepi ka ngajadikeun eureun, ngobrol saeutik, tapi moal mesen ka tenang atawa sare. anak kedah ngartos yen anjeunna moal ditinggalkeun. Ayeuna urang nyaho kumaha carana nepikeun ka palanggaran saré anak.