Kawas dipikanyaho, di hal nu ilahar, anu rasa amis rupa delicacies ieu disababkeun ku ayana di karbohidrat dahareun kayaning sukrosa (zat hadé dipikawanoh pikeun urang dina kahirupan sapopoé kayaning gula), kitu ogé glukosa jeung fruktosa. Karbohidrat - a rada luhur-kalori bahan pangan. Suffice ka nyebutkeun yén bulk tina énergi pér ku awak nedunan sagala jinis réaksi fisiologis, dihasilkeun ku dipegatkeunana karbohidrat dina saluran alimentary. asupan kaleuleuwihan karbohidrat dina dahareun jadi sabab kasusah pikeun ngolah ngolah pinuh maranéhanana jeung daur ulang kana produk métabolik final (karbon dioksida jeung cai). karbohidrat Unmetabolized anu disulap jadi lemak sarta disimpen dina jaringan adiposa. Kituna deui, janten jelas naha kaleuwihan karbohidrat ngabalukarkeun "tambahan" beurat.
Eusi tinggi karbohidrat rupa béda ti manisan nyadiakeun awak urang loba kalori, nu kitu, tiasa teu pinuh spent dina pangropéa prosés vital. jumlah kaleuleuwihan zat ieu nyumbang kana mecenghulna massa ageung tina gajih awakna, nu dampak pisan négatip dina inohong nagara.
Tangtu, karbohidrat kalori tinggi teu hartosna yén urang kudu ditumpes ngawatesan asupan manisan dahar. Contona, ieu rada mungkin pikeun nambahkeun hiji atawa dua sendok gula dina cangkir tea favorit anjeun atanapi kopi. Saterusna, glukosa, anu nembongan dina awak mangsa nyerna karbohidrat kompléks, penting pisan pikeun fungsi normal otot sarta saraf sél. The pangaluaran lengkep pangan gula (anu molekul ngandung résidu glukosa jeung fruktosa) ngabalukarkeun kacapéan na facilitates panurunan seukeut dina efisiensi.
Salaku dicatet, paling manisan ngandung jumlah kaleuleuwihan gula, sarta zat ieu téh karbohidrat ampir 100% purity. Ayeuna, biruang dina pikiran nu manisan sapertos kawas permen, lollipops atawa katun bonbon ampir sagemblengna diwangun ku gula dina hiji formulir atawa nu sejen. Dahar sanajan jumlah leutik pangan ieu, urang nambahan résiko tina kaleuwihan beurat. Lamun ngan moal bisa poho ngeunaan rasa amis dina tabel dapur anjeun, lajeng sahenteuna coba dahar eta isuk-isuk, sabab dina hal ieu karbohidrat digestible gaduh waktos pikeun sakabéhna dibeulah, ngaleupaskeun énergi. Ku lantaran kitu likelihood awak lobana beurat bakal rada handap dibandingkeun jeung pamakéan pangan karbohidrat Atang.
Tapi di luhur hartosna yén sagalana aya rasa amis inevitably bakal ngakibatkeun penampilan sarta salajengna ngawangun-up tina beurat awak kaleuwihan? Dina kasus eta, lamun hayang jadi bentuk langsing jeung pas, tapi di waktu nu sami teu siap bagian jeung masakan favorit anjeun amis, Anjeun kudu ngan hiji pilihan - dahar manisan dina dasar pamakéan pangamis jieunan (misalna saccharin). Sababaraha zat ieu anu dipikawanoh pikeun urang sadaya amis gula dina puluhan atanapi malah ratusan kali, jadi ayana dina dahareun tina malah jumlahna pohara leutik sanyawa sapertos bakal nyieun sagala piring rada amis. Sanajan kitu, ngagunakeun substitutes ieu hadé dina jumlah kawates pisan jeung waktu anu singget.