Di dunya dinten ieu, kira-kira 30% ti populasi tina sakabéh pangeusina, pikeun 65 taun, gaduh kasusah ningali, atawa sangsara sababaraha - yén panyakit panon, teu unggal kasakit pikeun ngubaran. nagara urang aya iwal. Urang bisa nyebutkeun loba, upami teu unggal warga kadua Rusia ieu nalangsara ti impairment visual. dahareun Kaséhatan, ngan jadi salah sahiji solusi pikeun masalah ieu sarta bantuan dina tabungan kaséhatan.
Naon dahareun cageur?
Ieu diet anu beunghar gizi tangtu jeung vitamin, paling penting, dina hal ieu, keur organ visi. Tangtu, mulangkeun visi atawa cageur kakoe- kasakit panon, ngan ku ngarobah diet jeung nerapkeun diet misalna hiji saukur mungkin. Dina raraga ngubaran kasakit panon, merta butuh nasehat ahli jeung perlakuan, aplikasi obat prescribed. Sanajan kitu, lamun diet Anjeun ngandung sakabéh gizi jeung vitamin anu jadi mangpaat ka panon, bakal mantuan Anjeun pikeun waktu nu lila pikeun disimpenna visi, maksudna, éta alus keur pencegahan. Muhun, upami ieu kasakit masih lumangsung, lajeng diet sapertos ieu, ditéang jeung nginum obat, mantuan anjeun cageur pas mungkin.
Ku kituna, naon dahar?
The seukeutna gambar of view kami, sarta sacara umum, kaayaan panon, gumantung kana fungsi tina peujit. Prosés organisme nyerna mabok mana salah, dahareun geus dicerna kirang, ngabalukarkeun deteriorating sarta nyerep vitamin dina getih, utamana mangrupa penting minangka vitamin A sarta E. Éta éfék sapertos pisan négatip on visi, sareng mang, kana kaayaan kaséhatan sacara umum. Ku alatan éta, mulangkeun visi, perlu pikeun ningali balik diet anjeun sarta, upami diperlukeun, dilereskeun. Ngeunaan 60% tina sarat poéan asupan dahareun kedah juices, sayur, bungbuahan jeung salads. Hususna penting eta bakal pikeun maranéhanana anu méakkeun loba wayah di komputer. Jeung jalma ieu, unggal poé, beuki loba.
Munggaran sadaya - vitamin!
Vitamin A, karoten.
Malah kakurangan slight vitamin A dina awak, visi bakal impaired. Ulah ieu, bagian tina menu sapopoé, merta, kudu kaasup nu salah sahiji produk handap, nu mangrupakeun paling euyeub vitamin A.
- Wortel (pamakéan ukur perlu lemak!)
- Waluh, melon
- Omat (konéng sarta jeruk)
- jeruk
- apricots
- Endog, ati, minyak cod ati
- Mentega, kéju Pondok
- buckthorn laut
- Kacang, apu, bawang
- Lauk-minyak euyeub
vitamin E
vitamin ieu dikandung dina jumlah badag:
- Sayuran, greens, legumes
- sprouts gandum
Vitamin C - accumulates di lénsa jeung jaringan panon suplai eta kalawan énergi. Hal ieu ngandung dina produk handap:
- Bungbuahan, berries, sarta sakabeh sayuran berdaun héjo.
- Currant, cranberry, liar wungu, Hawthorn
- sauerkraut
- jeruk
Ieu ngaronjatkeun fungsi tina asam panon amino disebutna taurin. Dina gagalna jantung, diabetes, radiasi, stress, umur heubeul tumuwuh hiji kakurangan akut of taurin. Lamun hiji jalma leungiteun 50% taurin ti konsentrasi normal, janten teu bisa balik, anjog ka ngalengkepan leungitna visi. Dina rétina normal kalah taurin lampu, sanggup accumulating eta peuting. Tangtu, jalma nu teu ngancem leungitna lengkep taurin, hal éta téh jumlahna tangtu, awak synthesizes sorangan, tapi di bagian utama, sanajan kami meunang ti produk sato (susu, daging), eta ngandung sato laut jeung ganggang beureum.
Ogé, pikeun kualitas sarta visi jelas wewengkon jawab lokasina di puseur rétina. pigmén ieu macula nu, lutein nyaeta pangpentingna pikeun anjeunna, nu miboga fungsi tameng pelindung. Dina sababaraha kasakit sistem cardiovascular, atawa, kayaning kangker, stroke, lutein dina getih bisa leupaskeun. Dina hal ieu, merlukeun hiji pamakéan tambahan. Perlu kaasup dina dahareun:
- engkol
- bayem
- courgettes
- jagong
- buncis Perancis
- pistachios
- endog
catetan husus kedah janten blueberries. Buah beri biru, ngan éta ubar Palasik pikeun sagala masalah panon. Saterusna, eta rejuvenates sakabeh awak. Hartina, bilberry téh bisa ngajaga tur malikkeun acuity visual, promosi restorasi tina lampu-sénsitip retinal pigmén - rhodopsin, ngabalukarkeun nambahan acuity visual, malah di rueuk. Blueberries ogé éféktif strengthens rétina na restores nu trophism pembuluh ocular. Indikasi pikeun pamakéan na: sagala masalah visi.
Pondokna, mun anjeun enrich diet Anjeun sareng vitamin sarta elemen mangpaat anu bakal ningkatkeun teu ukur visi, tapi oge nagara sakabeh organisme. Jadi tuang ngeunah jeung cageur, tur salaku dipaké pikeun nyebutkeun Hippocrates, hayu "dahareun anjeun ubar".