Diet Almenak pikeun Maret 2014: leungit beurat neuleu

Kalawan datangna cinyusu, awéwé mimiti salempang ngeunaan inohong dirina, kusabab pisan pas bakal datangna usum pantai, sarta maranéhna teu di seragam. Ieu waktu pikeun gabung gelut ngalawan kaleuwihan beurat. Tapi teu hayang diuk dina diet ketat. Utamana lantaran henteu utamana mantuan. beurat kaleuwihan pisan gancang balik. Tur jadi dinten urang nampilkeun ka anjeun diet kalénder lunar pikeun Maret.


Susun poé puasa, urang nyarankeun 2, 12-13, 15-18,25-26, ping 29 Maret. Ieu dinten nguntungkeun cocog sampurna. Tapi éta 5-6, 10-11, 23marta mah teu perlu pikeun ngalakonan unloading dina. Ieu bisa mangaruhan adversely kaséhatan anjeun, jeung anjeun ukur bakal nganyenyerikeun hate kaayaan anjeun.

Ayeuna anjeun gé nyaho naon dahar di bulan opredelennyyden mun meunang hadé tur teu buang kaluar kaleuwihan gajih. Lamun soblyudatkalendar diet, teras di ahir bulan anjeun bakal nempo hasil alus teuing. Good tuah!

March "pohudelki"

March 1. Teu dianjurkeun pikeun dahar kadaharan kasar, kotorayaperegruzhaet burih Anjeun. Dinten kedah tuang bubuahan seger jeung sayuran. Éta desirable yén maranéhanana éta asalna lokal. Nyerah kabeh gajih. Anjeun tiasa pobalovatsebya sweetly, tapi dina jumlah nu saeutik. Henteu perlu ayeuna maén olahraga, bersantai dina dinten mimiti cinyusu, nyandak keur leumpang dina hawa seger.

2-3 Maret. poé ieu anjeun kudu abstain ti vidovmyasa nanaon. Ogé, lalajo kaluar kaséhatan anjeun! Taya alkohol atawa udud. Esliv perokok utamana beurat, eta négatip bisa mangaruhan inohong Anjeun. Vrednyeprivychki bakal ngarugikeun kaséhatan Anjeun, utamana dina dinten ieu. Malenkimiportsiyami dahar kadaharan luhur-kalori. Anjeun peryogi énergi. Hadé pisan mun éta milih pikeun mode sebyadrobny. Anjeun tiasa ngubaran diri kana kacang jeung bungbuahan garing.

4-6 Maret. Lalajo diet Anjeun. produk Esliest ti mana aya tiasa goréng pikeun burih anjeun, lajeng Piceun aranjeunna. Neeksperimentiruyte. Tuang sayuran leuwih seger. Hal ieu kacida mangpaat dina dinten ieu pittravyanye teas jeung teas herbal. Preferring tea chamomile kalawan Melissa. olahraga maén Tektite, teu acan ngenalkeun latihan anyar svoyuprogrammu. Ieu bisa dibawa ka hiji overload awak.

7-8 Maret. Mun vyhotite ngajaga kaséhatan Anjeun teu meunang hadé, Anjeun kudu nolak etotperiod tina endog jeung produk daging. Ayeuna kadaharan anu teuing beurat pikeun vashegoorganizma, kaasup di berries diet kadaharan anjeun, bungbuahan jeung teas herbal. Aranjeunna pomogutvashemu saluran cerna. Lamun balik ka klub kabugaran, teras ulah maksakeun trenirovok.Zaymites tapa atanapi yoga.

9-11 Maret. Mimitian isuk anjeun sareng bubur nikmat tur seungit. Onapridast Anjeun energi jeung ngecas awak anjeun keur poé. Ayeuna anjeun bisa pozvolitsebe masakan kalori jeung produk. Dianggo kaluar, ayeuna éta teu mungkin propuskatsvoi workout. Tapi ngalatih diri tanpa fanatisme. Anjeun tiasa overestimate svoivozmozhnosti.

12-13 Maret. Éta sasaena ngawengku di menu Anjeun beuki sayur, bungbuahan jeung cereals. Disarankeun dahar kadaharan ti laut. Hadé pisan mun éta tuang Vetot periode hurang sarta cumi. Dina etotperiod anjeun tiasa nanggung dahar masakan aheng, jadi waktos naslazhdaytes.Otlichnoe mimitian ngalakonan olahraga. Coba mun ngalakukeun kabugaran aerobikoyili.

14-16 Maret. Perlu nyerah kabeh inuman, sostavkotoryh kaasup kafein jeung alkohol. Sakabéh komponén ieu bakal ngabahayakeun negativnovliyat kaséhatan anjeun sarta inohong. Kituna, anjeun ngan kedah tuang kakuatan svezhieprodukty atawa kaula perlakuan panas minimum. Itushite masak pangan kalayan jumlah minimum minyak nabati. Éta hadé lamun pamakéan vybudete steamer. Teu perlu kalaparan jeung ngatur hidangan pereryvymezhdu panjang. Resep hidangan dibeulah.

17-18 Maret. Dinten anjeun tiasa bersantai buah bit na vkusitzapretny. Anjeun tiasa dahar kadaharan luhur-kalori, sanajan éta oily. ngarugikeun Budetminimalnym. Antukna, anjeun tiasa nanggung saeutik "pollutant". Lebetkeun WSS diet sagala rupa jenis mété, aranjeunna ayeuna pohara kapaké pikeun organizma.Stoit rupa-rupa olahraga, nengetan manjang. Anjeun tiasa sovershitprobezhku, éta "wakes nepi" awak tina hibernasi.

19-20 Maret. awak anjeun pisan receptive mun vsemproduktam. Ieu gampang bisa diracun. Ku kituna kudu ati, lalajo naon baris ngajalankeun, jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun menyakiti diri. Henteu perlu dahar ternak jeung vidymyasa lianna. Sadaya produk kedah janten seger. organisme positif bisa povliyatmeditatsiya. Henteu perlu poé ieu ka galur awak anjeun kalawan exertion fisik.

21-22 Maret. Teu sasaena dahar jangjangan. Tapi teu otgovyadiny ingkar. Eta teu kudu gajih, jadi vybiraytemyaso bijaksana. Tuturkeun rezim latihan Anjeun. Lamun patepungan jeung hoream na, perlu ngajalankeun jauh. Cukup keur nutupan dipan, buka nazanyatie gim. Punggutan kedul, disebutkeun mangka bakal malah leuwih hese pikeun mimiti muterkeun olahraga.

23-25 Maret. Bakal mawa kauntungan hébat kana lyubyekislomolochnye awak jeung produk susu basajan, tapi ingkar daging. Ieu mozhetnegativno mangaruhan anjeun, sarta ogé bakal agén sabab tina "pangperangan" napsu. Vydolzhny ngadalikeun sorangan tur teu pegat. Mun anjeun ngarasa lapar, teras seshtefrukt. Tuang fractionally, lajeng anjeun teu kudu masalah.

26-27 Maret. Mangsa ieu, éta mastikeun dilarang estmoreprodukty, suung jeung malah daging. Nyerah produk ieu. Mozhetnegativno awak nyerep dahareun misalna. Sarta inohong ieu goréng. Ayeuna mozhnoprovesti dinten puasa. Ieu bakal gampang pikeun awak Anjeun. Lamun malah jadi practicing poé puasa, teras nyerah dina waktos ieu fizicheskihnagruzok. Nyiapkeun diri sateuacanna.

28-29 Maret. Eta kudu kaasup kana diet rupa-rupa rempah anu bakal nulungan urang leungit beurat. Éta desirable anu dipimilik ku rempah kapulaga, lada, turmeric, jsb Pikeun dinner pastikeun dahar a sup lampu, tapi teu kudu jadi teuing ngandung gisi. Hadé lamun eta bakal kaldu sayur. Bisa jadi dobavitmyasa bit, tapi henteu ngandung lisah. Piceun alkohol wae dina mangsa ieu. chtovy maksimum tiasa inuman téh sagelas anggur beureum. Ayeuna zanyatsyakardiotrenirovkoy mantuan sarta ulah manjang.

March 30-31. Ieu bahaya pikeun organisme dina poé panungtungan sahiji overeating bulan. adversely Ieu bisa mangaruhan sakabeh awak jeung inohong. Eta leuwih hade teu dahar nepi, ti keur overeat. Ulah overload burih anjeun, lajeng ieu bakal balik ka gigir. Otkazhitesot kopi, sabab bisa luncat tekenan. Anjeun tiasa ngogokeun sebyavkusnostyami, tapi teu dahareun gancang. Ngaleungitkeun sagala junk dahareun. Dengekeun awakna ksvoemu.