Aya kaayaan béda mun anjeun kudu gancang jeung éfisién mawa sorangan normal deui. Makeup, bulu - kabeh ieu teu hese, loba leuwih hese teh bisi ku mahluk kaleuwihan beurat, sabab waktu ka leungit sababaraha kilogram ka acara signifikan mudahan loba awéwé. Di dieu tilu tina pangalusna sarta pang populerna cara pikeun merangan obesitas.
1. rada gampang nyiapkeun tea jahé. Grated jahé rub, lajeng pindang dina cai salila sababaraha menit. Pikeun rasa hadé, Anjeun bisa nambah rempah, madu atanapi jeruk.Gizi yakin yén bisa ngagancangkeun sirkulasi getih dina jahé awak. Dina urutan henteu turun gering, nginum teh ti jahé dina usum tiris, sabab miboga éfék warming anu luar biasa. Sajaba ti éta, accelerates sadaya prosés métabolik dina awak urang. Sakumaha dipikanyaho, kalawan masalah métabolisme patali laun lobana beurat. Jeung lamun tea jahé ngamimitian minum urang misalna, méré éta hasil hébat.
Tapi, hanjakalna, teu bisa leungit beurat on ngan hiji jahé. Kalayan latihan fisik sarta diet eta Disarankeun make eta salaku pelengkap sampurna. Sajaba ti éta, sia remembering yén jahé ogé boga contraindications na. Contona, urang anu boga borok lambung kedah ulah aya pamakéan jahé, sabab dianggap rempah cukup panas, nu ukur bisa ngagancangkeun ngembangkeun kaayaan pre-nu aya.
Ogé di masakan sejenna, Anjeun bisa nambah jahé salaku bungbu, contona, dina masakan daging. Aranjeunna baris geura-giru jadi diserep na dicerna.
2. jumlahna ageung kafein ngandung kopi héjo. Ieu speeds up métabolisme nu, ngarangsang kelenjar adrénal jeung sistim saraf. Ku stress saeutik bisa dibandingkeun efek kafein. Ngaduruk gajih, glikogén implements kafein, jadi meunang awak. Loba diets nyarankeun kopi salaku inuman ngaduruk gajih, mung dina dosis nu lumrah.
Dibandingkeun jeung hideung dina kopi héjo leuwih alam antioksidan, nu boga pangaruh positif dina awak urang. Sarta sakabeh kusabab kanyataan yén kalolobaan elemen renik mangpaat ancur ku roasting. Tapi gudang jangka pondok nyaéta dikurangan badag dina kopi héjo.
Teu perlu mayar tambahan pikeun kopi héjo. Barina ogé, ukur pamakéan inuman ieu moal ngakibatkeun leungitna teh coveted 5-10 kg. Anjeun ngan perlu ngawas diet maranéhanana, nyerah ka pastries amis sarta inuman kopi hideung polos.
Sajaba ti éta, kopi kudu mabok tanpa gula jeung krim lamun hayang leungit beurat. Idin anu dibérékeun ka bit susu-gajih low ngaronjatkeun rasa kopi.
3. Nalika métabolisme karbohidrat peran penting dina awak muterkeun hiji asam sitrat, nu geus ngandung dina jumlah anu cukup dina lemon anu. Ieu promotes a asimilasi leuwih gancang sarta nyerna, sékrési juices pencernaan sarta ogé ngaktifkeun sagala aktivitas di kelenjar pencernaan.
cleansing hipu awak mantuan pikeun pektin, anu ogé ngandung lemon a. Sarta eta mintonkeun kaleuwihan cairan tina awak. bahan berharga lian nyaéta lemon citrine - a antioksidan anu kuat yén strengthens pembuluh getih sarta mantuan kaduruk kaleuwihan gajih na énergi.
Mangpaat pisan ngagunakeun lemon dina dahareun, pikeun jalma anu rék leungit beurat. Ieu speeds up métabolisme jeung teu linger dina awak kaleuwihan cai.
Contona, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman caina kalawan sababaraha tetes jeruk nipis atawa jeruk. Tapi urang kudu inget yén sakabéh mangpaat kedah di moderation. Anjeun teu bisa inuman jeruk nipis undiluted sarta dahar kilogram buahan, sabab bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun. Pamakéan lemon anu contraindicated pikeun jalma nalangsara ti kasakit saluran cerna. Saatos mukosa gastric luka bisa kaduruk asam sitrat.
Lemon Disarankeun make pikeun masak daging jeung lauk masakan, salaku marinade hébat. jeruk nipis softens serat daging padet tur promotes nyerna hadé.