Rusiah tina popularitas
dina tujuh poe, periode nu paling merenah keur leupas awak tina racun sarta najis, sarta kalawan daun sarta kaleuwihan beurat sareng maranehna.
- Anjeun kudu milih hiji diet anu cocog jeung ciri awak anjeun sarta tumut kana akun kacenderungan ka alergi sarta gangguan dahar
- Éta ogé dipikabutuh pikeun milih dahareun pikeun tujuh poe, gumantung kana sababaraha kilo tambahan, ti mana anjeun hayang meunang leupas tina. Lamun anjeun teu kedah teuing pikeun ngaluyukeun inohong, nu larangan bakal sedeng. Suffice ka nyerah ka, pangan starchy amis tur gajih jeung ningkatkeun kagiatan fisik
- Dina raraga nyata ngurangan volume awak, kudu nyieun kurban signifikan jeung kalolobaan ngawatesan diri.
Sababaraha conto menu diet tujuh poé
sereal
Ieu nu paling basajan jeung paling mujarab diet, nu teu imply sagala persiapan husus dina istilah produk. Tapi hiji awéwé anu megatkeun leungit beurat cara kieu, kudu némbongkeun kakuatan considerable of will.
menu sampel pikeun poé:
- Sereal tanpa uyah dina kuantitas nu taya
- yogurt gajih low - 1 liter
- cai mineral tanpa gas - a satengah liter
- green tea kalawan nipis sarta gula.
sangu
buckwheat ieu salaku bahan utama, ngamungkinkeun pikeun cleanse awak sarta normalize saluran cerna. Anjeun tiasa nganggo produk handap:
- béas atah
- Bungbuahan sarta sayuran
- Infusions sahiji bumbu
- cai nginum
- cuka buah jeung minyak zaitun salaku ganti baju Salad
Dicampur diet keur 7 poé
Dina pamadegan awéwé nu milih dina metoda ieu leungitna beurat, dina hiji sora insists on efektivitas na. Tapi bisi wae eta geus narik dirina babarengan, dahar ukur jumlah kawates kaayaan produktov.Obyazatelnoe: Anjeun kudu ditumpes ngaleungitkeun uyah sarta gula, sarta dinten ka inuman sahenteuna satengah liter cai mineral tanpa gas.
conto menu
Dinten 1 - 2: pindang payudara hayam tanpa uyah - 1 kg
Dinten 3 - 4: oatmeal tanpa asin, uyah atawa rempah. Pilihan pangalusna - genep receptions pikeun hiji pelat dahareun
Dinten 5 - 6: steamed atawa pindang sayuran kalayan kéju. Tiap bahan (wortel, zucchini, jsb) kudu dilaksanakeun 500 gram. Eta diwenangkeun ka uyah na seasoned kalawan bumbu seger.
Dinten 7: 600 g sagala buah iwal pisang jeung buah anggur.
diet-gajih low
Hal ieu dumasar kana kanyataan yén dahareun ngawengku ukur pangan kalayan gajih na kalori eusi low, supaya awak dimimitian dahar cadangan saméméhna nunggak jeung nundutan sél lemak. Dina larangan nu tetep uyah jeung gula, tapi diwenangkeun pamakéan tea jeung gula.
Dinten 1: sup sayur jeung wortel, kol, peppers, bawang na seledri.
Dinten 2. Fat-gratis yogurt.
Dinten 3. Sup of sereal, digodog dina cai.
Dinten 4: Pondok kéju kalawan perséntase low tina gajih.
Dinten 5: pindang hayam jeung sari buah (lian ti cai).
Dinten 6: Tilu séndok kismis sarta yogurt-gajih low.
Dinten 7. bungbuahan sarta sayuran atah.
Kusabab aya loba diets anu difokuskeun leungitna beurat gancang, Anjeun kudu nyobaan kabeh métode pikeun mawa inohong dina urutan. Tapi dina waktos anu sareng, prerequisite hiji konsultasi dokter sakumaha gangguan dina sistim digésti mah bisa ngakibatkeun éfék lengkep tibalik jeung anjeun kudu lajeng keur lila pikeun ngubaran aranjeunna.