poe kahiji
B: 100 g kéju atawa haseum susu 200 ml, 100 g buah prambus.
2nd sarapan: 150 g susu jeung buah prambus jelly.
Dahar beurang: 200 g pindang hayam jeung sambel buah prambus.
Dinner: 1 gelas milkshake jeung 100 g buah prambus.
poe kadua
B: 200 ml yogurt-gajih low atawa yogurt, 100 g buah prambus.
2nd sarapan: 200 g of raspberries kalawan 2 teaspoons madu.
Dahar beurang: 150 g lauk pindang, 1 tomat, 1 bonteng, bumbu.
Dinner: 200 g tina buah prambus kalayan 1 séndok hazelnuts.
poe nu katilu
B: 200 ml yogurt atawa yogurt, 100 g buah prambus.
2nd sarapan: 200 g raspberries, digosok kalayan 50 g walnuts.
Dahar beurang: 50 g sapi pindang, 150 gram engkol apu jeung wortel jeung 2 teaspoons minyak zaitun.
Dinner: 2 apel dipanggang ku kismis tur asin buah prambus.
Majalah "masak. Kempelan »№ Juni 2008