diet sapopoé. Pikeun pamadegan urang anu teu ngagaduhan masalah sareng tokoh, ngatur jeung taat kana pintonan nu masalah ieu boga epik paling waras sahingga instigate kalawan diets. Keur Nyegah harmoni ieu - teu goréng. Tapi aya masalah - mindeng. Ti jam puasa langgeng ku sajam teu gampang: urang ngalaman stress konstan, jadi gampang ambek, komo, sabab nyebutkeun, "tutuwuhan burih." Henteu eta gampang heed nasehat mantuan jeung poho ngeunaan kecap dahsyat ieu "diet". diet poean Anjeun kedah ngawengku hiji sarapan hearty, dahar beurang sarta lampu cukup pisan lampu dinner. Coba snacking on pangan cageur dina sapoé. Sia teu linggih di hiji kantor kabeh dinten ngaklik kacangan atawa Kotak coklat nyerep. Apple, pir atawa jeruk - éta pilihan katuhu. Sanggeus tujuh Atang dapur leuwih hade teu kasampak. Tapi lamun jalur anjeun unchanged, "datangna ka handap" pikeun buah burit. Anjeun oge bisa mampuh hiji persen yogurt atanapi tea (tanpa gula, tangtosna). Sakuduna ingkar roti jeung tipung produk. Anjeun teu kedah overeat. Lamun datang ka didatangan, dimana dahareun ngeunah, teu hartosna nu kedah "nyapu" sakabéh tabel, lajeng ngelek tertindas "Festal" teh.
Urang damel dina diri. Salajengna, luyu rencana - olahraga sarta olahraga deui! Dua atawa tilu kali saminggu pikeun sajam satengah kedah aktif. Ladies Unorganized wanti nganjang ka kamar shaping atawa kolam renang, tapi diatur (ka jalma anu bisa nyieun sorangan) bisa latihan di imah. Meunangkeun kaset kalawan tangtu latihan. Atawa pilih aranjeunna dina kawijaksanaan na tanpa bantuan gambar dina layar. Jieun kliping tina latihan majalah pikeun wewengkon masalah (unggal aranjeunna - na). Tur geus kalibet dina senang musik rhythmic.
Tip: lamun di olahraga nu peryogi dumbbells, tapi aranjeunna, hanjakalna, imah teu sadia, asupkeun caina dina botol plastik biasa na ... balik pikeun eta!
Sare - bagian tina kahirupan urang. Meunang leuwih eta na teu nganggap hal éta gunana. saré katentreman hiji sawawa kedah 6-8 jam. Mun kirang - éta goréng. Inget yen moal cukup sare, anjeun saperti teu mirip bisa beroperasi dina kakuatan pinuh, kalayan gaya pinuh, jeung umumna mibanda fun lakukeun nanaon. A kurangna tetep kulem ngancam anjeun ti sindrom kacapean kronis. Kaséhatan jalma anu maranéh ngalalaworakeun kana saré, biasana "henteu nambahan nepi," sarta hususna sistim saraf miboga, "lalaki Sleepless" eternally nalangsara gering, eta aya dina hiji kaayaan gampang. Sacara umum, sakabéh eusi saga frightening geus dibawa di dieu pikeun mastikeun yén anjeun, Ladies dear, saré na bobo senang. Tip: Pikeun ngeusian nepi gancang jeung geura, tapi macana na dipencet ngalawan bantal peuting inuman susu haneut kalawan madu atawa tea kalawan mint. Muhun, ayeuna mah ngeunaan lifestyles cageur - kasalametan sadayana waktos, anjeun bakal leuwih jéntré. Sangkan meta jeung kalakuan maneh!