Lamun nyokot hawa mandi diangkat haté, ngaronjatkeun napsu jeung sare normal, thermoregulation kareta awak sarta mangrupakeun hardening na.
Paling hirupna kami di kantor, di imah, di dapur. Urang téh dikubeng ku panerapan listrik: kompor, pamanas, conditioners hawa jeung item nu sejen nu nyieun hiji atmosfir jieunan sabudeureun urang. hawa seger ampir dinya. Ku alatan éta, dina unggal kasempetan, coba nyandak hiji mandi hawa.
Lamun mimiti nyokot mandi dina usum haneut, éta pangalusna ngalakukeun hal eta ker. Mun usum tiis almenak, éta pangalusna pikeun ngamimitian dina kamar well-ventilated. Salaku prosés hardening bisa dibikeun ka hawa seger.
Wayah pangalusna pikeun nyandak mandi hawa - saméméh dinner, sarta saméméh atawa sanggeus hiji sarapan lampu. Lamun masih hoyong nyandak mandi sore, teras ngantosan hiji atawa dua jam sanggeus dinner.
Candak kaluar baju anjeun kudu gancang mun hawa seger tadi éfék terapi kana sakuliah awak sakaligus. Ieu bakal ngakibatkeun respon gancang jeung efisien. Dipiceun pakean hadé sakabeh. Anjeun bisa ninggalkeun sapotong pakean: swimsuit, kolor, topik, jeung sajabana, lajeng pangaruh bakal jadi parsial ... Hadé pisan mun éta diuk di tempat teduh handapeun tangkal atawa di tenda. Bersantai terasrasakeun. Lamun teu aya waktos pikeun bersantai, teras nyandak mandi dina waktos anu sareng on chores rumah tangga.
hawa nu paling cocog pikeun hiji manusa sehat 15-20 0 C. Rata salah hawa mandi kedah nyandak 30 menit. Mun kaséhatan teu pisan kuat, Anjeun kudu mimitian ku tilu menit, ngaronjatna waktu unggal poé. Ahli yakin yén jalma anu perlu nyandak 2 jam per poé pikeun nyieun mandi hawa, dina raraga ngahontal hasil pangalusna. Sangkan jadi ker sakumaha mindeng jadi mungkin.
Ulah hipotermia. Pikeun haneut nepi, align nyoko mandi hawa, senam, leumpang, jeung saterusna. D.
mandi hawa luhureun - jalma nu dijieun deukeut jeung laut, gunung atawa leuweung. Dimana euweuh polusi udara di sagala rupa wastes industri. Hawa laut henteu ngandung debu. Ieu ngandung ion négatip, volatile, ozon, sarta uyah tujuanana. Ku alatan éta, aksi tina hawa laut leuwih mangpaat.
mandi hawa teu dijieun éksklusif dina enas, tapi ogé di musim lianna. Jang ngalampahkeun ieu, aya loba prosedur preparatory keur hardening awak. Eta teu kudu teuing haneut teu pakean breathable. Buka nepi kulit Anjeun. Asupkeun watek bobo jeung jandéla muka. Coba saloba mungkin janten ker: dahar, sare, sésana jeung karya. Meunang pelesir ti dinya tur kauntungan pikeun organisme.