Béas diet pikeun leungitna beurat tur cleansing awak

Ngeunaan diets dina rupa cereals pisan nyarios sareng ditulis, tapi sual masih pisan. Kami geus dikumpulkeun paling seru sahijina sarta nyiptakeun pituduh saeutik, "Rice diet, kumaha carana leungit beurat tanpa ngarugikeun ka awak." édisi saméméhna dikaitkeun diet sereal . Hayu urang mimitian!

Béas Diet: Detoxification jeung wangunan molekular

diet béas diet nyaeta salah sahiji schemes paling éféktif kakuatan pikeun leungitna beurat gancang. Mangpaat diet kitu, sarta pikeun tujuan ubar: dina pencegahan kasakit cerna, diabetes, kasakit jantung, sistem urogenital. bubur béas kalori pisan leutik - 100 gram produk asak dina cai ngan 78 kcal. Lamun ditambahkeun mentega bar 72% gajih, meunang 111-120 kcal. Rata-rata, nyangkokkeun sarua a diet 100-250 gram. poé anjeun meunang 800 maksimum kcal. Dina waktu nu sarua kaleungitan beurat teu ngalaman lapar, teu rumbling burih, aya rarasaan alus.

Ieu teh buckwheat-gajih low - 100 gram produk saperti 0,1 gram lemak, 17 g karbohidrat sarta 1,5 gram protéin. Sajaba, sa'ir ngandung daptar gizi unik nu teu kapanggih dina pepelakan séjén. Urang nawiskeun daptar pondok komponén mangpaat tina béas:

• 12 asam amino ésénsial
• vitamin B: B1, B2, B5, B6, B9. Tiamin na pyridoxine nambahkeun nepi ka 50% tina grup ieu vitamin
• Loba kalium jeung kalsium
• Vitamin H, Vitamin PP
• vitamin E
• Silicon jeung fosfor
• Magnésium na chloro
• Séng, fluoro, beusi
• Polyunsaturated sarta lemak monounsaturated
• asam Palmitic, asam myristic, asam arachidic jeung asam stearic
• eusi serat tinggi

Teu heran anak dipaksa dahar bubur béas - a sumber alam sadaya yen anu dipikabutuh pikeun operasi lemes jeung tumuwuhna organisme. Béas bubur téh gunana pikeun atlit alatan kandungan luhur karbohidrat kompléks nu spent dina karya otot tur malikkeun hiji kakuatan cadangan dina Pace rata. Béas - sumber utama karbohidrat slow.

Béas diet disebut cleansing sabab mintonkeun awak cairan kaleuwihan, racun na wastes. A eusi badag kalium dina imbit nu ngaronjatkeun perméabilitas mémbran sél, sarta béas, lamun bolu a absorbs kaleuwihan cai. Slag kalawan diet sapertos anu kaluaran ngaliwatan serat pangan padet, numana béas di kaleuwihan.

Awas! Dina diet béas aya éfék samping: pamakéan jangka panjang bubur kabebeng provokes varying severity, bloating beuteung, ngilu seukeut. Ulah ieu, teu linggih dina diet pikeun leuwih ti 7 poé.

diet béas klasik pikeun 7 poé: menu

Hayu urang mikirkeun conto klasik tina 7 poé diet jeung béas bodas tradisional. Anjeun kudu mawa hiji penampilan sirkular atanapi elongated. Taneuh sa'ir teu merenah.

Hakekat dahareun téh basajan: dina isuk, soré jeung sore dahar béas. Pikeun hiji perobahan, kaasup bungbuahan sarta sayuran. Pastikeun inuman 2 liter pér poé cairan - cinyusu cai tea herbal atawa héjo tanpa gula. Taya mineralok carbonated na lemonades!

7 breakfasts keur diet béas:

1. 100 g uyah-gratis buckwheat mentega dadu, apal haseum-amis tea herbal
2. 1100 g buckwheat ku séndok madu, oranyeu, tea herbal
3. 1100 g laktat buckwheat minyak 5 g, tarawangsa / satengah jeruk, green tea
4. 1100 g buckwheat jeung kecap 2/3 h. L., Banana, yoghurt atawa kefir 200 ml (cau bisa dikocok kalawan yogurt, tambahkeun kayu manis, vanili sarta ménta smoothie isuk nikmat)
5. 1100 g buckwheat kalawan susu na kismis, garing apricots sakeupeul roti bakar roti jeung madu jeung tea tanpa gula
6. 1100 g oatmeal tanpa uyah jeung kacangan sarta apel, roti jeung mentega teh herbal
7. 1100 g oatmeal di cai ku pir na tangerines, jus apal 200 ml

7 dinners keur diet béas:

• 200 ml kaldu tina kulit ayam tanpa cabe hideung tapi aya uyah; 100 g oatmeal kalayan sayuran steamed
• Lampu sayur sup campuran ku séndok tina 15% krim, 100 gram bubur on cai kalawan greenery
• Béas muih jeung daging minced tina hayam, salad tomat, cucumbers kalawan minyak sayur jeung jeruk nipis
• 150 g cereals sarta 150 g sayuran seger
• 100 g oatmeal, 100 g lauk pindang, tomat badag

Béas diet, menu dinner

bagian bubur Cook na Arch sayuran nya steamed. Pikeun dessert - yogurt kalawan henteu aditif. Alternatipna, Anjeun bisa nyandak pilihan ménu pikeun sarapan, tapi ngaluarkeun roti na roti bakar.

Urgent diet béas menu 3 poé, sarta skéma kakuatan

Diet pikeun leungitna beurat instan ka 3 kg dina 3 poé merlukeun ketahanan psikologi sakumaha béas hambar dahar sagala dinten henteu gampang. Hiji diet dinten loba jalma make salaku dinten puasa.

skéma kakuatan diet béas pikeun 3 dinten:

• Masak pikeun 15-20 menit, 200 gram cereals di cai unsalted. Anu dihasilkeun buckwheat dibagikeun 4-6 servings (optimal 5) jeung tuang dina interval tina 3 h.
• For sarapan jeung dinner, nambahan tea herbal atawa jahé ku séndok madu ka replenish glukosa. Urang dahar dosis vitamin dina formulir bungbuahan: jeruk, apel, kiwi, samangka, nanas, peaches, plums, apricots. 200-300 gram unggal poé.
• Pikeun dahar beurang, masak sayur: wortel, kacang héjo, Beets, brokoli. Urang tuang dinten ka 300-350 gram dina sagala asupan dahareun sanggeus sarapan
• Inuman 2 liter cairan per poé (cai, herbal sarta teas héjo tanpa gula). Teu minuhan kaayaan ieu, anjeun ngali kasaimbangan cai-uyah dina jero awak sarta mingpin awak bermakna pikeun dehidrasi jadi béas - cairan absorber pangalusna tina awak.
• Gizi mamatahan nginum 15 menit saméméh hidangan sarta sanggeus 20-30 sanggeus croup anu ogé dicerna burih.

Gizi nyarankeun minum unggal poe, madu jeung cai lemon pikeun replenish vitamin. Ka 1 cup cai panas (teu ngagolak) pikeun 1 jam. L. madu cair jeung 1-2 h. l. jeruk nipis.

Diet béas: eupan balik pembaca urang

pamiarsa Allwomen urang ngabejaan urang yén ieu realistis leungit beurat dina 10 kg per minggu maké diet béas lamun lengket ka 7 poé ménu dietary na 3 kilogram, adhering ka menu 3-poé béas.

pamiarsa nyata Review - Tatyana, lami 54 taun, pediatrician

beurat kaleuwihan sanggeus megatkeun leg hiji 15 kg alatan hiji gaya hirup sedentary pikeun 8 bulan. putri abdi ngusulkeun pikeun nyobaan diet on béas 7 poé. Sanajan umur na, abdi leungit pikeun minggu 8 kg 100 gram. Abdi malah teu percanten ka hasilna sapertos hiji jeung hayang maledog kalakuan dina dinten mimiti diet, tapi isuk-isuk nalika kuring bangun dina skala jeung nempo dikurangan 700 gram sarta geus mutuskeun neruskeun. Katresna, diet béas - éta cara nyata jeung bahya leungit beurat! Kuring ngarasa rupa, burih teu menyakiti, bulu henteu showered. Dina ahir 7 poé cut diet vitamin kompléks. Na tangtu nomer: beurat sanggeus kaleungitan beurat - 61 kg 900 gram! Kuring meunang kana calana favorit anjeun sarta rok!