Disturbing nami diet narima pikeun prinsip peta utama - nyaéta, anu normalisasi tina réaksi kimiawi dina awak urang. Ieu mah sakadar bahan pangan pikeun leungitna beurat, salaku jenis pencegahan sarta pengobatan diabetes. Sabalikna mun sesa diet kimiawi teu dumasar kana ngurangan kalori poéan, sarta consuming jumlah ditangtoskeun gizi. Pencipta dahareun, Dr. Osama Hadiya, assured tina leungitna beurat mutlak 30 kg, lamun beurat awal anjeun leuwih 90 kg.
diet kimiawi pikeun 4 minggu: menu nu
Jadi warned, dahareun pisan ketat! Sagala gagalna, simpangan di jadwal suplai, poé ngaganti, jeung produk moal ngakibatkeun hasil nanaon. Ngubaran diet anjeun, sakumaha perlakuan mujarab pikeun obesitas. Anjeun teu megatkeun nginum obat? Jadi saperti waspada dina diet kimiawi.
Harita leungit beurat disebutkeun yen menu nu teu capé, jeung lapar surud waktu sababaraha poé. Lumangsung bieu bulan ka diajar hal anyar awakna geulis. Wani katresna!
Menu minggu kahiji
Sarapan teu indulge diversity: kabéh 7 poé dahar 1-2 pindang endog lemes-pindang jeung satengah jeruk / jeruk bali. inuman herbal atawa green tea.
dahar beurang:
- Senén, Kemis, Sabtu - dinten buah. Urang dahar hiji atawa dua lembar buah sapoé, preferably apel jeung buah jeruk.
- Salasa, Minggu - pindang atanapi grilled hayam payudara, tomat atawa steamed sayuran, jeruk.
- Rebo - kéju suluguni, kéju atawa feta kalawan tomat na toasted Rye roti.
- Jumaah - 2 endog pindang jeung sayuran.
dinner:
- Senen, Salasa, Sabtu - nyangkokkeun sabagian wae daging grilled atawa goreng dina pan garing.
- Salasa - roti bakar tina Rye roti jeung 2 endog scrambled. Pikeun dessert jeruk.
- Kemis - ngulang diet Senén, nambahkeun jeung apu daging.
- Jumaah - lauk di formulir naon (lian ti frying dina minyak), coleslaw jeung bonteng, jeruk.
- Minggu - campuran sayur pikeun sababaraha hiji. Motong wortel, zucchini, peppers, térong, tomat.
Kimia Diet Dr Osama Hadiya: menu sahiji minggu kadua
Sarapan tetep sarua di: dua endog satengah jeruk hiji, tapi poé janji janten rupa-rupa.
dahar beurang:
- Senén - salad lampu tina engkol Cina, cucumbers na greens, 2 endog pindang.
- Salasa, Rebo - lauk atawa daging sapi steak dina frying pan garing, daun Salad.
- Kemis - atawa kéju feta, 2 endog pindang jeung Salad sayur haneut.
- Jumaah - kadaharan ti laut, digodog atawa goreng;
- Sabtu - Salad apu, apu jeung cross-apu 'gunung es' ditambah madu-lemon keusikan jeung tomat. 1 nyangkokkeun sabagian daging jeung jeruk bali.
- Minggu - hayam fillet kalawan tomat seger jeung jeruk.
dinner:
- Senén, Salasa, Rebo - sarapan deui.
- Kemis, Jumaah, Saptu - dahar nyatu buah sagala.
- Minggu - hayam fillet kalawan tomat seger jeung jeruk.
Menu sahiji minggu katilu
Tungtungna, urang teu boga dahar hiji protéin. Minggu katilu ieu sagemblengna dumasar monoratsione na kawas diet a "7 petals". Loba jalma menta naha uyah tiasa dina diet kimia? Sumuhun, gizi ulah nyaram dahareun jeung nambahkeun sababaraha uyah pikeun nambahkeun rempah alam: cabe hideung, paprika, bumbu garing, Basil.
- Senén - buahan favorit dina jumlah taya;
- Salasa - Stew sayur, salads tanpa ganti baju;
- Rebo - ngagabungkeun jeung buah jeung sayuran;
- Kemis - masak lauk jeung nyiapkeun rujak a;
- Jumaah - dinten hayam (asak tanpa kulit);
- Sabtu, Minggu - monodni buah. Tuang ngan hiji jenis buah beurang.
Menu minggu kaopat dina diet kimiawi
Ieu waktu pikeun némbongkeun kaahlian kuliner jeung imajinasi, kusabab minggu ieu urang nyieun hidangan diri, ngagabungkeun antara produk saperti rék. Aturan utama - ulah ngaleuwihan jumlah poéan produk otorisasi.
- Senén - 200 g pindang lauk jeung hayam Gurame, 4 tomat jeung bonteng, 1 jeruk atanapi jeruk bali.
- Salasa - tomat, cucumbers, buah, 2 roti bakar tina Rye roti atawa sakabeh roti gandum.
- Rebo - 2 jeruk jeung jeruk bali, 200 g sayur steamed, 100 gram Pondok gajih kéju home low, 2 loaves leutik roti na 2 tomat.
- Kemis - 2 PCS. buah jeruk, 400 gram fillet hayam atawa bedryshek skinless, salad tomat jeung bonteng, jeruk.
- Jumaah - campuran vegetarian tina campuran lettuces jeung tomat, 2 endog, jeruk bali.
- Sabtu - dua drumsticks hayam pindang tanpa kulit 100 g kéju atawa kéju pondok, roti jeung bonténg.
- Minggu - sababaraha keureut tina Rye roti jeung tomat jeung lauk pindang, 200 gram Stew sayur, 2 jeruk.
Aturan diet kimia: hiji bantahan teu kudu jadi
Hasil tina diet kimiawi éta bener impressive, Anjeun kudu taat kana aturan 10s. Mun item sagala kanikmatan, anjeun ngan saukur nyandak waktos tur ngalakukeun ngarugikeun ka métabolisme nu.
- Ulah dahar kentang dina formulir nanaon. Sayuran masak tanpa uyah, minyak salad teu digawe.
- 2 liter cai minum per poé.
- Ulah nambahkeun gula, krim, susu, teh jeung kopi. Ngaluarkeun urang sadayana fruktosa.
- Mun anjeun teu ningali hiji wates ketat dina Jumlah servings, dahar nyatu, tapi moderation.
- Nalika burih téh sangar miwarang dahareun, eupan anjeunna wortel jeung apel. Sakumaha aturan, serangan kimia lapar on diet teu hudang.
- Dina dinten buah ngaluarkeun cau, figs, anggur, kaping.
- Saban poé, beuratna tur ngarekam hasil tina diet kimiawi isuk-isuk sanggeus ngagunakeun jamban.
- Mun anjeun teu nolak na gobbled up sapotong jajan, indit ka babaturan keur barbecues, sedengkeun titik diet na dimimitian ti scratch. Kusabab antics sapertos ngalanggar sagala prosés métabolik.
- Ulah ngalakukeun latihan fisik beurat jeung cardio.
- Ulah dahar beuki remen ti unggal 2 jam. Utamana aturan ieu manglaku ka minggu kaopat dahar.