Vitamin pikeun ibu hamil

Naon baé diperlukeun vitamin pikeun hirup normal, sarta aranjeunna kapanggih ampir sagalana urang dahar. Tapi, loba urang teu dahar pangan katuhu jeung awak anu ngalaman kakurangan vitamin dipikabutuh pikeun kahirupan normal. Rada sering, ibu hamil teu meunang cukup vitamin. Ilaharna, vitamin pikeun ibu hamil ngandung hiji suplement beusi, alatan awéwé teu meunang anjeunna leuwih ti lalaki gampang ngamekarkeun kasakit kayaning anemia atawa osteoporosis, sakumaha beusi facilitates gejala menstruasi.

Kalsium oge mutlak diperlukeun pikeun awéwé. Kalsium strengthens tulang jeung huntu, sarta ogé ngurangan résiko tina osteoporosis. Loba dokter mamatahan awéwé nyandak kalsium pikeun nyegah osteoporosis. Sajaba ti éta, vitamin D, nu dikandung dina kalsium ngurangan résiko tina AIDS sarta hipertensi. ibu hamil kudu meunang cukup kalsium dina diet anjeun, sabab perlu keur ngembangkeun tulang anak urang.

Vitamin pikeun Awewe oge kedah ngawengku asam folat, mangka disarankeun pikeun awéwé anu pamikiran ngeunaan kakandungan. asam folat ieu kapanggih dina vitamin B-12, éta ngurangan résiko tina defects kalahiran, sarta likelihood kalahiran prématur. Kalolobaan vitamin B, kaasup B-12, kabukti éféktif dina kaayaan depresi sarta tekanan darah tinggi. vitamin ieu kapanggih dina sayuran héjo.

Loba awéwé panyakit isuk nalika anak-bearing. Ieu bagian tina prosés alami kakandungan. Jahé bisa mantuan kalawan anti seueul mangrupakeun cara alami jeung efektip lalaki leupas tina seueul.

Vitamin A anu kabuktian jadi mujarab pikeun pencegahan defects kalahiran sarta panyakit, nalika dilaksanakeun ku ibu hamil. Vitamin A anu pohara berharga pikeun ibu hamil sabab strengthens sistim saraf jeung ngarojong kulit cageur. Vitamin A anu kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran beureum sarta jeruk.

ibu hamil atawa awéwé anu keur mikir jadi ibu kedah konsultasi dokter maranéhna saencan nyandak sagala suplemén vitamin. pamakéan kaleuleuwihan vitamin ogé ngabalukarkeun rupa komplikasi.

Awéwé anu hayang nyieun kulit maranéhanana kasampak alus kudu dahar vitamin E. Vitamin E nyaéta mangpaat nalika kakandungan, sabab eta ngurangan résiko ngabogaan anak ku defects kalahiran. Vitamin E ngurangan tekanan darah tinggi sarta ngaronjatkeun memori.

Vitamin pikeun ibu hamil bisa ngawengku kromium ngatur gula getih. Loba ibu hamil ngamekarkeun diabetes gestational nalika kakandungan, vitamin ieu tiasa ngabantu jeung diabetes, najan paling dipikaresep Anjeun dokter bakal nulis resep insulin. Kromium ieu kapanggih dina cereals, jus jeruk, tiram sarta hayam.

Vitamin pikeun ibu hamil anu kalawan bébas sadia, kitu ogé loba aditif dahareun. Anjeun bisa meuli éta di paling apotek, toko dahareun kaséhatan atawa online. Jeung sanajan pamakéan maranéhna teu ngarugikeun nya pangalusna konsultasi kalayan dokter Anjeun, utamana lamun keur reuneuh, rék boga anak atawa anu dina kaayaan ménopause.