Hanjakal, teu sakabeh kaayaan hirup hamil anu sapertos anu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mindahkeun tanggungjawab ieu onto taktak batur urang dipercaya. Di dieu urang buka toko pikeun balanja penting tur muka kaluar kawas bigal jeung beungbeurat mangrupa. Di dieu awewe nu boga imah thrifty geus diberesihkeun sareng nyusun ulang tina jati, sakumaha anu ditepikeun ku "sindrom nyarang" anu lumangsung dina awéwé di nagara. Teu nyabit ibu hamil nu tinggal di padesaan, dimana mustahil pikeun sapoé hiji ninggalkeun paduli sarta troubles.
Éta mungkin mawa beurat nalika kakandungan, atawa aya iwal? Anjeun kudu nyaho yén dina kasus sapertos anjeun tiasa jeopardize anak anjeun na diri. Mun awak wanoja ngora teu ngalatih, nya meureun kaayaan tina kaluron kaancam. Kituna, lamun teu dipaké pikeun mawa beurat beurat, sarta sanggeus bari noticed nyeri beuteung, ngaluarkeun getih, tanpa reureuh balik ka dokter atanapi nelepon ambulan. Ngan dina jangka waktu nu nyadiakeun bantuan médis tiasa nyimpen kakandungan anjeun ti hiji hasil nguntungkeun. Malah lamun dipikir kaayaan teu teuing serius, sarta moal nyeri kuat, tingali dokter anjeun kedah pasti. Ngan spesialis a leres tiasa mutuskeun pikeun nunjuk tablet atawa nu peryogi campur médis langkung serius. kaayaan kadang tiasa jadi bahaya sarta fleeting, éta kasalametan akun nu mana sacara harfiah menit.
Tapi ngangkat beurat teu ukur bahaya keur anak. Wanoja pisan reuneuh ogé kakeunaan stress parna, nu mangaruhan awak teuing kuat ti saméméh kakandungan. Muka ieu mangaruhan rorongkong nu, ngaronjatna tekanan geus sengit on tulang tonggong, utamana dina lumbar na sacral Na. Meureun aya nyeri di tukang. Kartilage tina sendi, geus subjected kana parobahan dina pangaruh hormon kakandungan, ogé jadi panumbu lemah, ngalaman beban ditingkatkeun. Kanyataan yén awak prepares organ sarta Sistem indung di lahir anak. Supados pelvis sateuacan kalahiran leuwih gampang dispersed, ngarilis hormon husus anu ngajadikeun kartilage anu dina wates teh sendi tulang, leuwih leupas. Tapi hormon ieu teu ngan mangaruhan gabungan pubic na pelvis, tapi ogé pikeun sakabéh mendi awéwé. kituna éta perawatan diperlukeun tina dirina. Sanggeus kalahiran anak sarta beban pagawean henteu mungkas, tapi ngan awal. anak ngan perlu cageur, indung riang pikeun ngembangkeun pinuh sarta pertumbuhan.
Tapi naon anu anjeun ngalakukeun, hirup mana on sarta asisten teu salawasna di leungeun? Aya sababaraha aturan nu bisa nyieun hirup leuwih gampang pikeun ibu hamil sarta ngurangan risiko ancaman.
1) Ulah muka purchases kana hiji kantong, nyebarkeun merata dina severity duanana leungeun.
2) Mun mungkin, moal meuli loba teuing produk (nepi ka 3 kg).
3) Ulah angkat kaluar taneuh kalawan jerk a, condong. Hadé pisan mun éta ngangkat severity tina poluprisev situasi, suku rada eta, supaya beban teu datang deui, sarta suku.
4) ngagem perban prenatal, anu bakal ngadistribusikaeun beban beuki merata dina tulang tonggong.
Mun anjeun hiji atlet atawa aktipitas saméméh kakandungan dina olahraga kakuatan, nalika kakandungan kedah ngawatesan atanapi sagemblengna ngaleungitkeun kelas misalna. Dina kasempetan ieu, kudu menta nasehat ku kakandungan ngarah obstetrician-dokter nu ahli ngeunaan kandungan. Pindah aktivitas dina olahraga torek: yoga, beuki reureuh ngojay, leumpang ker, fitball, latihan isuk. Ayeuna nu nyaho kumaha carana mawa beurat bari reuneuh, tapi leuwih hade teu nyiksa eta.