Dinten dina dahareun manusa anu hadir produk semi-rengse kalayan anu awakna narima kuantitas uyah nu pasti leuwih luhur ti diidinan. pamakéan périodik tina diet uyah-haratis bisa ingested saimbang jumlah uyah.
Uyah-gratis diet ieu ditémbongkeun utamana pikeun jalma nalangsara ti ceng, kitu ogé jalma anu ngabogaan masalah sistem cardiovascular jeung ginjal.
diets uyah-bébas mantuan pikeun ngahontal dua gol:
1. Pikeun mantuan awak meunang leupas tina kaleuwihan beurat.
2. perbaikan kaséhatan di kasakit sistem cardiovascular, panyakit ginjal, ogé ceng.
Pikeun awak alat anu fungsina leres, perlu ngagunakeun poean ti 4 nepi ka 10 gram uyah.
Saban jalma miboga kasempetan pikeun milih keur diri diet uyah-haratis, tapi aya sababaraha aturan umum:
- Ulah meakeun dahareun atawa gram uyah pisan;
- tepung poé kedah 4 atawa 5 porsi dahareun kedah leutik;
- lemak jeung goreng, smoked tur lada, daging jeung lauk kaldu, babi, domba, ternak jeung pastries kudu kaasup ti dahareun;
- diet uyah-gratis ngalibatkeun dahar Rye roti, soups, soups basis sayur, cereals, sayuran, bubuahan, daging lean, salah endog per poé.
Sumber alam best of uyah téh keuyeup, tiram, bit, wortel jeung ginjal.
poé Disarankeun inuman nepi ka 2 liter. cai.
Beginners cocok diet pilihan malosolevoy. Lamun kadaharan téh bit nambahkeun sababaraha uyah sanggeus masak.
Kumaha carana sangkan diet uyah bébas dina awak
Kakurangan uyah dina awak ngabalukarkeun Abnormalitas métabolik, jeung konsekuensi bakal kaleuwihan beurat.
Mun awak narima Jumlah cukup uyah, cairan ieu leungit. Lamun uyah téh dikaluarkeun tina dahareun, teras dina mangsa poé kahiji jalma anu bisa leungit sababaraha kilo. Ieu alatan dehidrasi, sarta henteu bengkahna tina lemak.
Uyah-gratis diet teu dianjurkeun salila waktu hottest taun. Ieu alatan kanyataan yén bareng jeung tuluy indit kaluar na microelements mangpaat.
Ku diet uyah-haratis kalawan caution kudu ngubaran jalma anu aktip aub dina olahraga. Dina aktivitas fisik tinggi awak perlu di jumlahna ageung mineral.
Durasi diet uyah-gratis disababkeun ku anjeun well-mahluk jeung tujuan. Rata-rata, éta bisa lepas ti 4 pikeun 15 poé.
épék positif dina diets uyah-gratis.
Normalizing jumlah uyah ngaronjatkeun métabolisme jeung organ internal ieu facilitated.
Aspék positif diet uyah-gratis diwangun dina kanyataan yén tersirat asupan dahareun sering, sarta ku kituna aya nu nyerna normal dahareun jeung jalma nu teu lulus.
diet uyah-bebas oge dituduhkeun pikeun jalma nu kakurangan tina kasakit sistem cardiovascular sarta ginjal. Taat ka jenis ieu diet médis tiasa hirupna hiji, tapi, tangtu, di handapeun pengawasan dokter a. eta henteu dianjurkeun pikeun uyah dahareun dina patuh kana rezim anu catu daya. Tapi dahareun bisa jeung kudu ngahakan pangan beunghar uyah ti alam.