Di dieu aya sababaraha aturan rusuh anu bakal nulungan anjeun meunang dahar di waktu nu sami pikeun ngahemat on dahareun.
1. Dahar bubur. Dina rak tina rupa-rupa cereals béda jeung buckwheat dahareun gancang yén masak bubur pikeun sarapan - eta lima menit. Piceun nu sosis dawam isuk-isuk: teu perlu muka awak kaleuwihan gajih, uyah jeung pengawet. bubur panas balikkeun nyerna, sarta geura-giru anjeun reuwas mun nyadar yén sarapan ieu teu leuwih goreng ti sandwiches.
2. Endog - sumber kualitas luhur protein mirah jeung vitamin. Tambahkeun endog pikeun sarapan jeung tomat atanapi endog lemes-pindang - a ngeunah jeung murah.
3. Lauk lowers koléstérol, mantuan leungit beurat. Gantina lauk laut seger bisa dibeli Herring asin - éta laér leuwih murah, sarta qualities mangpaat anu sarua. Méméh dipaké, soak Herring ka dipiceun kaleuwihan uyah.
4. Upami Anjeun keur dipake mésér sayuran mirah dina enas, dina usum tiris, balik pikeun beku - maju téhnologi katirisan ngaropéa lolobana gizi di sayuran. Sayuran beku anu mindeng dijual dina bentuk siap-campuran - tetep maranéhna ukur keur ngagoreng atanapi kulub. Tur aya susunan sapertos dina mangsa ieu laér leuwih murah ti sayuran seger - a tabungan noticeable.
5. sérum - sadia sumber protéin. Dina sérum bisa masak bubur tinimbang susu: protéin anu ogé jenuh na cageur sanggeus latihan
6. vitamin Inuman - aranjeunna bakal ngabalikeun duit kedah awak jadi "mahiwal" pangan, jeung anjeun moal rék unggal dintenna pikeun ngahakan jeruk bali atawa pelem. Sanajan, tangtu, ieu lain hartosna anjeun kudu ditumpes abandon buah.
7. Lamun cinta masak jeung anjeun teu tiasa ngabayangkeun dinner tanpa piring anyar, apal resep heubeul, percobaan ku produk basajan, ulah terus meunangkeun aub exotics mahal.
8. Ulah meuli pangan tinggi-kalori - aranjeunna kirang mangpaat tur leuwih mahal. Gantina krim haseum 20% nyandak 15%, coba mun inuman susu skim. Misalna hiji indulgence sakali dampak mangpaat dina penampilan anjeun.
9. Aturan utama toko grocery: pernah balik balanja lapar. Dina hiji burih kosong leuwih hese milih perlu, aya hiji dedi mésér sagalana beuki, tur moal bisa nyarita ngeunaan ékonomi. Sateuacanna, nyieun daptar balanja.
10. Ulah overpay pikeun produk merek diémbarkeun, meuli leuwih anjeun resep, sanajan maranéhna henteu pisan kawentar. Ulah poho yén harga produk hiji gumantung teu ukur dina kualitas na tapi ogé dina jumlah duit spent dina iklan eta. Mahal - henteu salawasna anu pangalusna.
11. Ulah ragu nyandak kadaharan pikeun jalan. Meuli wadahna palastik husus sarta dine quietly di kantor teh dawam ngarep-dijieun dahareun. Teu perlu méakkeun duit dina cafe. Utamana ngaluarkeun kadaharan gancang!
12. Inuman tea atawa cai polos - ngaleungitkeun soda. The aditif na colorants, nu kaasup dina komposisi maranéhanana, ganggu dicerna sarta lambung dirobah kana reaktor kimiawi nyata. Utamana anjeun teu kedah inuman soda salila hidangan.
13. Sarta pamustunganana - ulah overeat! Ulah poho aturan emas heubeul - mun meunang nepi ti méja saeutik lapar, eta mah ngan saukur bakal ngawétkeun kaséhatan anjeun, mantuan leungit beurat, tapi ogé pikeun ngembangkeun watek anjeun kudu masak kirang. Sabab nyebutkeun, Penny Penny massana.
Elena Romanova, hususna keur loka